Supongo que en algunas o muchas ocasiones os habrán aconsejado practicar algún tipo de deporte para mejorar la autoestima.
Sin ningún genero de dudas, esta puede ser una de las claves para salir de la fobia social. A mi personalmente siempre me ha ayudado mucho, y siempre me ha acompañado la practica del deporte durante todo mi proceso de superación de la fs.
Os cuento mi historía con el deporte.
Un buen día, estaba en mi habitación, absolutamente asfixiado, incluso con algo de taquicardia, era un día de otoño templado, yo sabía que a unos 600 metros de casa había un parque donde va a correr mucha gente. No me lo pensé decidí salir a correr, si algo sucede que me averguenze, no importará ja ja ja, ¡ya estoy corriendo! así que tendré fácil la huida. Recuerdo que corrí unos tres kilometros, me encantaba el ambiente, gente sana cruzandose para un lado y para otro, no necesitaba hablar con nadie, la gente corria, estiraba músculos, era normal. Cuando terminé, de camino a casa, sentí una relación y una calma que hacía mucho tiempo no notaba.
Con los meses, conocí a algunas personas, hasta el punto de llegar a salir a correr con un grupo todos los días. Por lo general, la gente que corre habitualmente suelen tener un mundo interior bastante grande, igual que el nuestro. Pasé muy buenos ratos.
Tres años más tarde participé en una medio marathon (21 km con algo), la gente me aplaudía al pasar, incluso atletas profesionales me aplaudían al pasar, durante el trayecto, hablaba con otra gente que participaba, era un mundo aparte, un mundo sano y de superación.
Ahora tengo poco tiempo, pero aún así, intento salir a correr siempre que puedo, me levanto temprano para ir a correr antes de venir al trabajo. Correr habitualmente también aumenta la xerotonina.
A los que ya lo haceís, no dejar de hacerlo, y los que no, creo que deberías empezar a hacerlo, al principio, los primeros días serán duros, como todo en la vida, pero cuando vaya pasando el tiempo, notareís una notable mejoría, ya lo vereís.
Un saludo y muchísimo ánimo a todos.