ayuda30

hola, quiero comentaros algo y si es posible me ayudais un poco.como se puede controlar la mente en momentos de ansiedad?e intentado muchas formas de hacerlo pero es imposible,es mas fuerte mi ansiedad y mi mente que mi coherencia en tratar de evitarlo,quizas sea muy facil pero para mi es un mundo,me gustaria ser dueño de mi mismo pero...el control de mi en situaciones sociables lo lleva mi mente absurda que no me deja ser natural como quisiera,y jugandome malas pasadas de miedos y verguenza.un abrazo :(

lucia26

A lo mejor lo que tendrías que hacer es todo lo contrario. En vez de intentar controlar tu ansiedad, dejar que se manifieste siendo consciente de que no pasa nada por ello.

ayuda30

hola lucia26,lo e intentado hacer ,es tal la ansiedad que me entra segun el momento y la persona,que me quedo paralizado y bloqueado,a veces salgo bien de algunas situaciones otras son tan fuertes mis sintomas de ansiedad que lo paso fatal.cuando me entran esos sintomas ya me desbordo por completo y estoy a merced de lo que mi mente quiere,no yo.pero....gracias,no es una mala solucion,la suelo poner en practica aunque no funcione mucho.

lucia26

Ya, es que tb depende de la situación social. Si por ej vas a dar una conferencia en público yo te diría que te tomes pastillas, pues es imposible controlar una ansiedad tan grande solo con la mente.

Lo que yo te decía era para encuentros cotidianos. A mi tb me entra mucha ansiedad y bueno, a la conclusion a la que he llegado es que cuanto más intentas controlarla y evitarla, más la sientes.