Maria18

Hola!ami me ha pasado la misma historia que a ti,exactamente en 1 de baxiller,pero aun no he ido a ninguna terapia,solo me estoy medicando y bueno necesito urgentemente ayuda psicologica porque estoy en una situacion de la que no se si voy a salir,estoy tomando antidepresivos para curarme la depresión,pero no consigo ir a clase desde hace meses,no se ya que hacer para salir de esto...me siento encarceladisima...no puedo hacer casi nada...no salgo apenas de casa y no tengo ganas nunca de hacer nada,solo de dormir...:S

Ryoga

La curación sí puede resultar, no obstante cada caso y cada persona son distintos. Yo diría que más que una curación es una situación de superarse y vencer los propios miedos. Afrontar los problemas, no evitarlos.

Cuando te sientes solo, atrapado, triste... crees que estarás así toda tu vida, que no puedes hacer nada más pero se puede cambiar.
El primer aspecto es aceptarse uno mismo como es con sus defectos y sus virtudes. Pero no tienes que hacer un gran cambio pues sobretodo no olvidarte de tus aficiones o lo que te gusta. Eso te hará sentir siempre bien.
El salir a la calle y conocer gente seguramente sea el peor momento para muchos con el que dirán, miedo al contacto o pánico a la burla. La verdad que la gente normal puede llegar a ser muy cruel pero no todos son así. Cuando conoces a una persona se suele ser frío o distante la primera vez, pero lo que se puede hacer es ver como actúa esa persona o se comporta, así sabremos si nos conviene o no. Además, al principio quizás conocemos a alguien y nos llevamos una desilusión pero esos pequeños errores nos servirán como experiencia para ir conociendo a mejores personas y posibles amigos en el futuro. Lo bueno siempre se hace esperar o más vale tarde que nunca. Este foro ayuda a muchos a desfogarse y a expresar lo que les pasa, aspecto que sirve de mucho.
Por cierto, las famosas quedadas son a veces la excusa perfecta para conocer a gente muy similiar y además para ir haciendo amigos, superarse y salir a la calle... en resumen, es una manera de cambiar y sentirse bien con uno mismo. Pues esas otras personas seguro que también se sentirán como cada uno de nosotros. Quizás no sea una curación pero al menos damos un gran paso para ese cambio positivo que muchos quieren. Cualquier pretexto o hobby en común con alguien es bueno para entrar en una agradable conversación y conocer gente nueva: jugar a la consola o a rol, ir al cine, dar una vuelta, tomar un café, estar en la biblioteca... lo que sea, no importa que se haga mientras esas personas estén cómodas las unas con las otras.

Sé que cuesta mucho y puede resultar muy complicado plantearse algo así, pero se puede hacer de verdad. Gustarse uno mismo y tener voluntad positiva de cambiar es algo fundamental para que esto pueda llegar a pasar.

Saludos.

Xavier G

Me gustaron mucho tus reflexiones, sobretodo cuando escribes sobre la importancia de gustarse a si mismo con virtudes y defectos. Hay muchas personas cuya mayor limitación es pensar que tienen que ser perfectas para estar en paz con ellas mismas y como no lo son, sus defectos los viven con un peso lacerante. Y eso es justamente lo que hace de sus vidas un infierno, las paraliza y cualquier gesto de autenticidad lo temen como una equivación que puede ser catastrófica, más si la reacción de otros no es la que se busca. Cuando se deja de temer en los resultados y de controlar la reacción de los demás hacia nosotros hay más libertad para equivocarse y de esa manera es posible actuar con más naturalidad y entrar en contacto con necesidades más sanas y realizables. A partir de ahí, se decide si hacer correctivos es necesario.

duhkha

Hmmmmm. Lo que has dicho suena tan correcto, tan razonable, todas las partes del los sucesivos razonamientos están tan bien articuladas entre sí y parece conducir de una manera tan unívoca a ser todo ello cierto... que, sinceramente, hay algo que me da cierto repelús en todo ello jajaja. No lo digo con mala intención, es sólo que hay algo que me hace sospechar en tu razonamiento. No algo sospechoso en tí, entiéndeme bien, sino en la idea que has expresado. Creo que pese a que es todo muy correcto, todo muy ordenado, te quedas muy en la superficie. Es decir, describes con precisión quirúrgica un estado de cosas, pero un estado de cosas que pese a que es necesaria cierta perspicacia para descubrir (sobretodo descubrir en uno mismo) es evidente. No apuntas más allá de la corteza en tu análisis me parece, y por eso me parece tan frío. Tal vez has querido sintetizar en exceso, tal vez podrías haber desarrollado algo más tus propias ideas. Yo soy de los que gustan desplegar todo el mapa aunque sea sólo para encontrar un minúsculo punto en él xD

¿Siempre actuamos así? ¿Es siempre uno perfeccionista, siempre lo es en su relación con los demás? Unas veces puede serlo más, otras menos. ¿Qué lugar ocuparía en tu razonamiento las expectativas depositadas en el otro? A más expectativas, tanto más queremos agradar, y tanto más pretendemos ser perfectos, al menos ceñirnos a nuestra particular idea de perfección, idea que hemos establecido como valor, como principio de actuación, al cual quiero hacer tender mi conducta toda, mi pensamiento, quisiera purificarme todo yo bañándome constantemente en mi principio adquirido. ¿ Por qué ? ¿por qué esa necesidad de ser perfectos, y por qué limita? ¿Quiénes pretenden ser perfectos, quiénes pretenden esforzarse por ser mejor? ¿Los que se sienten mal consigo mismos? Entonces, ¿qué es lo que limita en realidad, el querer ser perfecto, o el sentirse mal consigo mismo? Si me siento mal conmigo mismo pretendo mejorar. Es evidente. Si hay algo que no me gusta como mínimo quisiera que no fuera así. Otra cosa es que efectivamente haga algo por cambiar lo que no me gusta.


Pero ¿Cuántas veces nuestros principios adquiridos, valores admitidos, chocan con nuestras aversiones o anhelos más emocionales? ¿Y cuántas veces esos principios no son sino manifestaciones menos humillantes de deseos más básicos, más viscerales? Lo de querer ser perfecto en todo lo que uno haga puede ser una proyección intelectual en forma de principio de un deseo fuertemente emocional de bienestar, de querer hallar seguridad y alivio, lo cual es mucho más cercano, más mi carne y mi sangre, pero al mismo tiempo nos humilla más el sabernos inseguros y desamparados que el creernos imperfectos. ¿Se ve la dualidad creada? ¿Por qué esa dualidad? Y aún más ¿realmente hay tal dualidad? Yo he separado voluntad de afecto artificialmente, pero qué es lo que mueve la voluntad sino un afecto, una pasión por mucho que la intelectualicemos.

Veamos. ¿Qué soy yo respecto a los demás? ¿Y si la idea de perfección no fuera tal? ¿Y si lo que quisiéramos fuera controlarlo todo, hacerlo tender todo hacia uno mismo? Los resultados inesperados no serían más que la manifestación del descontrol inherente que es cada vida humana en el fondo, la constatación de la imposibilidad de erigirnos en el centro efectivo de todo cuanto captamos. Porque tal vez hay más, mucho más que se nos escapa. En todo tu razonamiento has barajado con gran acierto hechos y circunstancias, pero donde creo que has fallado es que has barajado unicamente los hechos y circunstancias que eres capaz de captar. Por mucho que seas agudo en tu observación, en tu análisis, se te escapará gran parte de la realidad, realidad que consiste en un cúmulo de hechos, factores, objetos, personas, relaciones, etc, que ni siquiera han rozado levemente tu conciencia.

Dices que cualquier gesto de autenticidad puede ser temido como una equivocación. Eso también me parece curioso. Estamos jugando peligrosamente con las palabras, siempre lo hacemos. Estamos albergando la esperanza que el que escucha está al mismo nivel del que habla, y no siempre es así. Hay que ser cuidadoso. ¿Qué es un gesto de autenticidad? Para mí un gesto de autenticidad es un gesto de sinceridad, lo cual no es un expresar la primera reacción que se genera en mí. Ser auténtico para mí es desbrozar la maraña que limita, que constriñe al individuo. A menudo se confunde autenticidad, sinceridad y espontaneidad, con mostrar a otros parte de esa maraña, parte de esa maleza de modo inmediato, instantáneo.
Para mí pues es precisamente ser auténtico lo que temo, pero no porque sea una equivocación, sino porque temo no conseguir lo que anhelo de uno u otro modo, de no lograr las expectativas depositadas en el objeto de mi autenticidad. Autenticidad no es pues perfección, sino manifestación. Ir siendo lo que se es significa en un ser humano renunciar, elegir. La idea de perfección como un fin donde todo es posible, donde podemos conseguirlo todo, es absurda, y sin embargo muchos seguimos tendiendo a ella.


En fin, soy consciente que he sido fragmentario, parcial, confuso y he saltado de un asunto a otro sin ningún miramiento xD Pero todo esto son sólo apuntes que me ha sugerido el leerte, y me temo que lo escrito sean más bien apuntes que tal vez desarrolle y más adelante pase a limpio xD


Un saludo.

AsoSIacionVLFS

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ja pero no me interesa "curarme"

neron

Canastos !!
Es extraño, dices que de pronto en una exposición en 1º de bach te vino la fobia.. ¿Te pasó algo anteriormente que te provocase dicha fobia? ¿O te vino repentinamente y en 1 segundo pasaste a ser fóbica?

mutante_76

La cura no existe. Los mismos profesionales hablan de "mejoria significativa", y miedo a los examenes no es fobia social, es miedo a los examenes.

mburukuya

YO estoy de acuerdo en casi todos los puntos que has mencionado ,quizas porque nuestra forma de ver el mundo sea un poco parecido .
Por ejemplo creo firmemente que la medicacion o cualquier otra droga te puede solucionar un problema momentaneamente ,pero a largo plazo lo único que produce es un acostumbrarmiento ( y según mi punto de vista empeorar la situación), pero ojo los únicos que pueden recetar y quitar la medicacíon son los profecionales de la salud.
La voluntad y la determinación juega un papel muy importante en el proceso de autocuración , aunque que a veces los mismos pueden dismuir considerablemente ,pero no pierdan la fe y la confianza en ustedes , abrá momentos dificiles eso no lo niego , a pesar de estos momentos dejemos que esa chispa se vuelva a encender y así poder continuar con la lucha.
Las técnicas de relajacíon : de respiración u otras técicas son muy importantes para disminuir la ansiedad.
También está desmostrado científicamente ,que nuestra manera de pensar afecta considerablemente a nuestro cuerpo , así que debemos eliminar todos pensamientos negativos o irracionles. ejemplo: todo me pasa a mí, yo no sirvo para nada, nunca lo conseguiré. porque se puede perder una batalla pero eso no significa que uno pierda la guerra.
Como último ,todos recomiendan que lo más importante es enfrentarse gradualmente a la situación que le que causa anisiedad .
porque de lo contrario lo que se crea es mas ansiedad y esto es un círculo vicioso , que si uno no posee suficiente voluntad es como una bola de fuego que aumenta infinitamente ,ahí si estaría de acuerdo que no tiene cura, pero mientras uno siga consciente de su problema y no se deje vencer siempre abrá algun tipo de solucíon .
Para concluir quisiera decirles que cada persona es única he irrepetible , de ahi se puede deducir . lo que a uno le va bien no significa que para todos es válido ,les ánimo a buscar el que se adecue mejor a las necesidades particulares. En mi caso por ejemplo estoy implementando LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA , cuyo precursor fue Albert Ellis.
OBS: A LAS PERSONAS QUE SOLO DESCALIFICAN CON SUS COMENTARIOS , POR FAVOR TRATEN DE APORTAR ALGO POSITIVO AL FORO , NUESTRAS MENTES CONECTADOS POSITIVAMENTE PUEDE HACER GRANDES MARAVILLAS .
¡ GRACIAS EX- FÓBICA SOCIAL POR TU AYUDA EN EL FORO!

Xavier G

Duhkha, sobre lo que me escribes ¿qué te puedo comentar?, me das a entender que te hizo pensar y te sembró la inquietud de desarrollar mejor tus ideas a partir de mi escrito. Me parece fantástico. ¿Qué parecí muy condensando? Yo soy sumamente sintético, porque yo suelo ser conclusivo con mis ideas, generalmente el desarrollo lo dejo para un estudio, pero si no es así, generalmente trato de resumir y ser lo más claro posible, yo soy siempre de los que busca la sustancia a todo lo que llega a mis manos, y también trato de ser así cuando me expreso. ¿Qué parece el resumen de un estudio? Puede ser..., quizás te quedas con la impresión de que es el cierre de algo y no sabes cómo se llegó a esa conclusión. Por supuesto hay enorme trasfondo teórico y vivencial detrás pero, ¿colocar todo eso en un post en un foro? Es como demasiado, sin embargo, repito: lo bueno es que por lo menos te hizo desarrollar ideas, lo importante no es que asumas mis conclusiones o las de otros si no quieres, sino que tus propias conclusiones te lleven a satisfacer tus necesidades.

Y partiendo de esto último hay algo que sí quiero agregar: a la hora de desarrollar ideas, tu puedes profundizar y crear un árbol de razonamientos de ideas que salen de otras ideas y no terminar nunca y perder la visión panorámica y creo que eso te pasa a ti. Quizás tu forma de razonar en ese sentido es opuesta a la mía: tu necesitas el análisis, desglosar, yo busco la síntesis, englobar, y no me gusta cuando siento que me puedo perder en un mar de ideas. Yo analizo cuando lo necesito y sintetizo cuando lo necesito, y estoy muy consciente de los peligros del análisis: la dispersión por ahogamiento del intelecto, y en lugar de servir para un fin práctico, el razonamiento y el cuestionamiento filosófico se convierten en un fin en sí mismos. Yo me cuido mucho de no caer en eso.

Sobre algunas preguntas que me haces, te contesto de forma sintetizada:

1) Buscar la perfección es deseable cuando lo ves como un camino a seguir, no como una meta a la que llegar. Seguirle los pasos a tus ideales y a tu ideal de ti mismo te da una orientación, hacia donde ir, pero no se debe confundir eso con "llegar". Porque es que nunca se llega, pero si sigues el camino a medida que avanzas vas conquistando logros. Cuando la obsesión es llegar a la meta (es decir, llegar saberse perfecto e incuestionable) es que empieza el infierno, al menos, claro, que sea un trastorno de tipo narcicista, donde "se cree" que se llegó a la meta o hay una necesidad de hacerles ver a otros que se llegó a la meta de la perfección.

2) Sobre las expectativas que uno quiere despertar en otros, todo depende de por qué quieres despertarlas. Cuando se quiere seducir se adopta una postura diferente a cualquier otro tipo de relación. El objetivo es la seducción. Pero se vuelve patológico cuando toda relación se convierte en un asunto de gustar o no gustar, de cuantos puntos te dan otros en tu desempeño, sin discriminar (porque puede ser hasta con la recepcionista de una institución a quien solo se le va a hacer una consulta). El problema en la FS es que no se busca gustar para seducir, sino para encontrar a través de otros un sentimiento de valoración, que se debería tener incorporado sin necesidad de que otros te lo den.

mutante_76

Mi ultimo Psciquiatra hablaba de cura.
Pero sus pastillitas magicas fallaron. :-o
que va a ser.