Nihilo

Pues nada, si creéis que el miedo social es irracional lo tenéis muy fácil para superarlo. Salid a la calle y haced las cosas más locas que se os ocurran. Desnudáos, gritad, corred, saltad, hablad con desconocidos y decídles cualquier cosa que os pase por la cabeza. Total, si el miedo es irracional no puede pasar nada, todo da igual.

nicolaSXDDD

Cual es la idea de romper reglas no entiendo! y por que siempre llevado al extremo, esta bien tu lo has dicho eso se puede hacer,pero tampoco es la idea si una cosa es superar el temor y otra muy distinta hacer el ridiculo porque te gusta, asi como si estuviera loco, descontrol total. Ningun extremo es bueno.
Si tienes miedo a la locura, pues tienes que tener claro que tu no la pasaras mal, si no que la otra gente es la que la va a pasar mal.Y te lo digo por que es algo que me preocupo en un tiempo, pero se supera porque se tiene claro los limites.

y Otra cosa es racional cuando te das cuenta que esta en el espacio correcto, si tu exageras algo a tal punto llega a ser irracional o acaso has visto personas que midan 20 metros?

fobicoanonimo

"es de lo más inteligente que te he visto postear hace rato"... dice mexi...

Se nota que me lees poco. ja ja ja

fobicoanonimo

nihilo: desnudarte en la calle no es un miedo irracional, porque como lo hagas, te mandan pa la cárcel. ja ja ja

como te dijeron antes, no es cuestión de hacer el ridículo porque sí, aunque cada cual, como si quieres salir a la calle con una flor en la cabeza, ahora, es problable que te encierren en un manicomio, jejej

algunos sabemos que el miedo que sentimos es irracional. lo que no significa que nos resulte fácil no sentirlo. Es como un drogadicto. El drogadicto sabe que las drogas son dañinas, incluso puede llegar a dar el primer paso y reconocer que tiene una adicción, es un paso importante, pero no por ello le resulta fácil dejar la adicción.

¿qué te quiero decir con ésto?
pues que el hecho de reconocer que nuestros miedos son irracionales, no quiere decir que automáticamente dejemos de sentirlos. Eso sí, aceptar que son irracionales es un paso importante, es lo primero que debemos hacer para salir de ésto.

Didier

Luthien!!!!!!!!!!!!
¿Dónde estás?
Oye que "la curación es posible, yo lo conseguí"...
Hoy he ido a terapia y el psicólogo me ha enviado "a freir espárragos", que ya no vuelvo más, que ya se acabó!!!!!!!!!
Ahora, AL FIN, comienzo a caminar sola, ya salí del oscuro túnel...
Vamos que soy una ex-fóbica social

LuthienThinuviel

Hola Fobicoanónimo.

Pues mira, la realidad es evidente que se vé distinta, porque la raiz de que acabes con un problema que te limita la vida (en el terreno psicológico) suele ser en general aunque no siempre que la ves, como tu dices de manera distorsionada. Con esto no quiero decir que cosas que vemos y sentimos con la fobia como el rechazo de la sociedad, los desprecios de la gene, las malas maneras al hablarnos... sean mentira, porque a mi me pasaba, en mi caso no es que fueran mentira, si no que a la larga cuando distorsionas tanto la realidad y llegas a creertelo acabas creándolo, es decir, te convences de que eres raro, hablas raro, tienes un comportamiento raro, andas raro, la gente te mira, etc... y acabas creandolo de modo que la gente te mira porque efectivamente te comportas de manera extraña por tu extremada inseguridad causada por el pánico a como te verán o qué pensarán de tí (Un ejemplo claro: a mi me llegaban a temblar las piernas cuando caminaba por la calle y eso me hacía andar con poco equilibrio, como si en cualquier momento fuera a caerme desplomada, y todo ello causado por el pánico a ser observada, finalmente acababa siendo observada por eso y por más cosas que hacia de manera inconsciente).

Entonces por eso se dice que el primer ejercicio a realizar es convencerte a ti mismo de que eres una persona como otra cualquiera con sus virtudes y sus defectos, con tu derecho a equivocarte, etc... hasta hacerte lo suficientemente fuerte como para oir criticas contra ti sin que te dañen demasiado, sólo lo humanamente normal, sin excesos (como se supone que hace el resto de la humanidad).

Cuando ya superé todo eso me dí cuenta de que era una persona como otra cualquiera, que era normal, incluso comencé a ser conscientes de mis virtudes (algunas de ellas desconocidas para mi) y comencé a desarrollarlas y entonces como decís tú y Lucia26 comienza a ser la ostia!!! como si volvieras a nacer y encima con conciencia para ver todo lo que te rodea

La realidad se ve de manera distinta, comienzas a mirarte más a tí mismo sin depender de los demás, comienzas a disfrutar de todo lo que te gusta sea respetado por los demás o no, comienzas a disfrutar cuando hablan de ti y la gente te comienza a ver con otros ojos (incluso comienzas a oir comentarios como: ¡Quién te ha visto y quién te ve!, ¡Cómo has cambiado!, ¡Pareces otra persona!,etc...).

Suena increible, pero en algunos casos de superación es así (y no soy la única que lo confirma).

Muchos ánimos y un beso de una exfóbica social. (significado de mi despedida para aquellos que siempre la malinterpretan: “Si yo he podido, tu puedes”).

P.D: Lucía26, yo si comparto contigo eso de compararlo con el que es paralítico y consigue andar (aunque suene fuerte, lo sé) pero en mi caso en concreto me sentía como tal ya que pasé meses encerrada en mi casa sin ser capaz de bajar a comprar el pan, no podía hacer nada si no era acompañada de mi madre, mi futuro era totalmente desolado, me sentía una inutil, una dependiente, etc... lo tuve que dejar todo durante un año, estudios, trabajo, etc... En definitiva, como una minusválida. Entonces una persona que se siente así y lo supera se siente como el paralítico que vuelve a andar.

LuthienThinuviel

ME ALEGRO MUCHO, PERO MUCHO POR TI DIDIER!!!!

Felicidades, sabía que por tu actitud desde la primera vez que nos hablamos por el foro lo conseguirías, no sabía que tan rápido, pero si sabía que ocurriría. Tu actitud es la correcta!!!

A partir de ahora ya sabes... a vivir la vida loca!!!! jajajaja.

Cada vez te sentirás mejor contigo misma y con lo que te rodea, quizás vivas un tiempo así como flipándolo con todo (como yo hacía), como una niña pequeña, jajajaja, y quizás le cojerás el gusto y querrás hacer cada vez más cosas.

FELICIDADES DE NUEVO!!!!

Un beso guapetona!!!! :P

Didier

LUTHIEN FRO PRESIDENT!!!!!!!!!!!
La curación es posible yo lo conseguí!!!!!!!!!!



(Ahora en serio, gracias por todo )

LuthienThinuviel

COMPORTAMIENTO ASERTIVO VI

“Tienes derecho a equivocarte, a olvidarte de algo... y aceptar que te critiquen por ello”.

Los seres humanos no somos máquinas perfectas. Una calculadora o computadora nunca se equivoca cuando le indicamos una operación, pero el ser humano no es igual, no es una máquina.

Un excelente pianista puede equivocarse en un concierto y tocar una tecla equivocada.

Un jardinero puede equivocarse en su trabajo y cortar lo que no debe.

Un cocinero puede olvidar que ya echó sal a la comida y echarla por segunda vez.

Un dibujante no siempre pintará perfectamente, algunas veces tendrá que corregir su trabajo.

Por supuesto que, si nos equivocamos o nos olvidamos de algo, sufrimos las consecuencias de nuestros errores, pero eso es la RESPONSABILIDAD y no serás el único que tenga que acarrearla ni serás peor persona que nadie por ello.

Así por ejemplo:

- Si sacamos malas notas en un examen debemos seguir estudiando y repetir el examen.
- Un amigo se cansó de esperarme y se marchó.
- Llegamos tarde a la estación y perdemos el tren.
- Si me retraso en el cine pues entro con la película ya empezada.
- La gente puede ver gracioso que llevemos un calcetín del revés u otro color y reírse al verlo.
- Llegamos tarde al trabajo y el jefe nos reprende.

Por lo tanto, es preferible poner atención y cuidado para evitar errores, pero si se cometen pues no pasa nada puesto que a todo el mundo le pasa.

Hay que tener en cuenta que LO DESAGRADABLE NO SON LOS ERRORES SINO SUS CONSECUENCIAS.

La persona asertiva, fuerte, el ser humano autentico, pone cuidado, presta atención a lo que HACE Y DICE para evitar sufrir las consecuencias asociadas a los errores, pero no se siente mal consigo mism@ por haberse equivocado.

Todo el mundo a quien le hagamos las preguntas anteriores las contestará admitiendo que los seres humanos se pueden equivocar, porque no somos perfectos.

Entonces...

¿Por qué se enfadan contigo cuando se te olvida algo?

¿Por qué te critican cuando haces mal un problema o te pones un calcetín del revés o llegas tarde a una cita?

Algunas personas pretenden que te sientas mal contigo mism@ cuando...

...no sales con tiempo suficiente para llegar puntual a una cita.
...no has tenido el cuidado necesario para no equivocarte en el problema.
...no te has fijado lo bastante como para darte cuenta de que el calcetín estaba al revés.

LAS PERSONAS SE ARRIESGAN A SER CRITICADAS POR OTRAS CUANDO COMETEN UN ERROR.

Por ejemplo:

Llegaste tarde al trabajo y el jefe te recrimina.

La persona “ratón” se avergüenza de su retraso y busca excusas para justificarse ante el jefe, o bien se calla y aguanta en silencio, o se pone triste o incluso llora...

La persona “dragón” puede enfurecerse, recriminar al jefe su propio fallo o descargar su ira con otro de sus compañeros o chic@s más débiles.

LA PERSONA ASERTIVA, FUERTE, EL SER HUMANO AUTÉNTICO RECONOCE QUE PUEDE EQUIVOCARSE, OLVIDARSE DE ALGUNA COSA O NO HABER HECHO ALGO TODO LO MEJOR QUE PODÍA HACERLO.
NO SE ENFADA, NI SE ENTRISTECE, CUANDO SE DA CUENTA O CUANDO ALGUIEN LO HACE SABER, SIMPLEMENTE LO RECONOCE DE UNA MANERA RESPETUOSA, CLARA Y DIRECTA.

Por ejemplo:

“Tiene usted razón D. Luis, confié demasiado en que llegaría a tiempo y me sorprendió un atasco, la próxima vez no ocurrirá porque saldré antes de casa, seré más responsable con el horario”.

PODEMOS ACEPTAR UNA CRITICA JUSTIFICADA SIN TENER QUE SENTIRNOS MAL.

Muchos ánimos y un beso de una exfóbica social. (significado de mi despedida para aquellos que siempre la malinterpretan: “Si yo he podido, tu puedes”).

coqueluche

A mí me parece bien que vaya escribiendo todo en un mismo post, si está todo relacionado y va diciendo pasos de cómo lo hizo ella... ¿para qué abrir un post cada vez? además, está bien que gente que lo haya superado entre por aquí a dar ánimos, consejos, cómo lo hicieron, qué les sirvió, etc. me parece que es de agradecer.