LuthienThinuviel

Bueno, como dice Carmenaii, muy buena pregunta. Te voy a hablar desde mi experiencia por lo tanto lo que yo opino porque este tema tendría mucho de que hablar.

A mi me pasaba exactamente lo mismo que a ti, lo mismo que tu describes. En mi caso se debía (porque yo lo notaba) a mi baja autoestima, yo misma me veía como un bicho raro, como una persona poco interesante y sin nada interesante que decir, eso me llevaba a decir lo que pensaba con poca seguridad y credibilidad, esto a su vez me hacía extraña a los ojos de los demás, no sé como explicarlo ya que es algo complicado. Entonces acabé convirtiéndome en alguien de poco interés hacia los demás, me miraban raro y parecía no decir nada nuevo o curioso o inteligente en una conversación, a veces me sentía ridícula (lo notaba en el rostro de los demás) una cosa lleva a la otra, vamos es “la pescadilla que se muerde la cola”.

Supongo que en tu caso (por lo que tu cuentas) es similar, es decir, no te sientes a gusto con esa forma de ser, te gustaría hablar más pero ya de por si te sientes raro hablando y viendo las reacciones en la cara de los que te escuchan, eso te hace hablar menos aún ¿No?, dime si es así o me equivoco. En ese caso si se puede modificar y puedes ser más hablador, el caso está en buscar la causa de por qué te sientes así contigo mismo, es decir, quizás sea tu baja autoestima, eso te hace hablar con cierto miedo a la reacción de los demás, poca seguridad en ti mismo (quizás en tu caso me equivoque pero a mi me pasaba de ese modo) cuando comencé a trabajar mi autoestima y mi seguridad en mí misma comencé a ver que cada vez tenía más cosas interesantes que contar y finalmente la gente me escuchaba con otras expresiones en la cara.

Trabaja tu autoestima, hazte valer, independientemente de lo que piensen los demás de ti, ya sé que es complicado, lo se de sobra, pero que sepas que no es imposible.

Cuando te hagas valer los demás se interesarán más por ti.

Todo esto te lo digo si tu caso es parecido al mío, es decir, si NO disfrutas siendo tan reservado, si te gustaría ser más dicharachero.

Pero en el caso de que tu forma de ser, tu carácter sea así, en el caso de que disfrutes siendo más reservado entonces estamos hablando de otra cosa. Ese sería tu carácter, no creo que en ese caso se pudiera cambiar porque si lo haces entonces lo estarías haciendo para ser como los demás quieren que seas y eso no es bueno, ante todo has de ser como tu quieras ser o como te sientas más cómodo.

Con respecto a lo que tu preguntas Carmenaii, si es necesario esforzarse para hablar más para no parecer raro... yo considero que primero es necesario esforzarse mas uno en quererse y en valorarse más, en hablar con la seguridad de que lo que estas diciendo es lo que opinas y lo que quieres decir, de que lo que estás diciendo no es ninguna tontería, sólo entonces conseguirás perderle el miedo a hablar más y aunque otras personas no opinen lo mismo que tu o discrepen, no tendrán razones para ponerte cara de poco interés y si alguna que otra persona te pone esa cara pues tú ya serás lo suficientemente fuerte para pensar que “no se puede agradar a todo el mundo” y podrás sobrellevarlo como el resto de personas sin que te afecte sobremanera.

Clara, cuando tu comentas que estás bien estando callada (mientras no sea demasiado), pero que cuando te animas a hablar te sientes mejor, quizás y digo "quizás" sea porque te sientes más segura y protegida cuando no llamas la atención, pero cuando te animas y ves que tienes cosas interesantes que decir pues te sientes mejor contigo misma, ¿Puede ser eso?. En tu caso entonces no sería tu carácter, es decir, pienso que te gustas más cuando eres dicharachera, no estoy segura pero es probable, sólo tu sabes de que manera te sientes mejor contigo misma y que sepas que si algo de ti no te gusta puedes cambiarlo con esfuerzo y autoestima.

Esta es mi humilde opinión al respecto, espero haberos sido de ayuda.

Muchos ánimos y un beso de una exfóbica social. (significado de mi despedida para aquellos que siempre la malinterpretan: “Si yo he podido, tu tambien puedes”).

LuthienThinuviel

Bueno, bueno... si me lo pides así...

Tienes razón, no había caído en eso, puse esa foto porque me encanta, es una vampiresa muy mona y sexy, jejeje. Me gusta Victoria Frances pero es cierto que no se puede ser tan positiva y poner uno de sus dibujos tan oscuros y góticos, son para otras ocasiones, jejeje.

No creo que tenga demasiada importancia pero bueno, sólo por como me lo has pedido cambiaré el dibujito por este otro. Espero que te guste, es mi nuevo héroe desde hace poco tiempo, desde que me levanté una mañana a las 8:30 para ir a unos asuntos y desayuné junto a mi sobrinillo que se vestía para ir al cole viendo los dibujos de éste personaje, desde entonces soy una fan suya.

Arriba Pocoyó!!!!

Pocoyó rules!!!!

P.D: Que conste que la vampi no es horrorosa eh? Sólo que no pega con lo que escribo. A partir de ahora iré a juego hasta con el foro, jajaja

Gracias por tus palabras Playmobil!!!!

Y a fóbicoanónimo gracias también por todo, no te “corrijo” como tu dices porque no te equivocas en nada de lo que dices aquí.

Espero que este nuevo avatar “evoque a la vida” más de lo que lo hacía la vampi!!!!

Mundoperfecto, si puedo decirte que a día de hoy llevo una vida normal, incluso hago cosas que antes de tener fobia no imaginaba poder hacer nunca. Por lo de olvidar, algo así nunca se olvida, nadie lo olvida, nada que te limite la vida durante años se olvida por mucho que lo superes. Además, si lo hubiera olvidado no estaría aquí colgando todos los ejercicios y consejos que guardo de cuando iba a terapia.

Lo mejor que puede hacer una persona para seguir superándose en la vida "en todo" es NO olvidar lo que ha sido y vivido, ya sea bueno o malo, de lo contrario no sería nunca más de lo que ya es hoy.

Marshall

La verdad es que yo recien e superado esta enfermedad (unos pocos meses) y si no fuera porque pienso en el pasado se me olvidaria. Me refiero a que cuando voy a una fiesta o entablo una conversacion con un desconocido o lo que sea ni me acuerdo de que antes me producia PANICO

LuthienThinuviel

A mi me pasa lo mismo que a tí, si no fuera porque pienso en el pasado, se me habría olvidado ya, pero claro, cuando el pasado te ha limitado tanto la vida siempre estará ahí para todo el mundo.

A día de hoy cuando hago mi vida normal, hablo con la gente, expongo mi opinión, voy de fiesta, comienzo un nuevo trabajo o conozco a alguien nuevo pues no experimento ni la sombra de lo que experimentaba en el pasado por lo tanto en ese aspecto ya lo he olvidado, cuando hago mi vida no pienso en ello.

Pero es que yo opino que en el fondo es bueno recordar lo que fuiste o viviste, eso hace que hagas esfuerzo por no volver a hacer las mismas cosas, por superarte, por ser cada día mejor persona, por renovar tu vida de vez en cuando, etc... en definitiva, te hace más fuerte

Es bueno.

Al menos a mi me gusta a veces pensar en como era y como soy ahora, ver la diferencia, ver que no es imposible.

Nihilo

Estoy bastante de acuerdo con PARANOLLASMIL en su crítica a la asertividad (y añadiría yo, a tantas otras técnicas psicológicas). Es posible que exagere en su percepción de estar rodeado de violencia (o quizá no, no conocemos su entorno), pero también exagera LuthienThinuviel (como la mayoría de los psicólogos) al pensar que la fobia social es un trastorno meramente psicológico, es decir, interno, sin relación lógica con el entorno social. Yo creo que la violencia y la presión interpersonal y social no sólo están en el origen de la fobia social (eso es evidente, aunque hay idiotas que siguen explicándola mediante los genes) sino que también están actuando en el momento presente, manteniendo e impidiendo la solución del problema. No se puede entender lo que uno piensa y siente de manera aislada, sino en referencia al mundo de relaciones humanas en el que vive (aunque sea huyendo de ellas), y las relaciones humanas son relaciones de poder, llenas de violencia implícita dispuesta a ejercerse contra quien saque los pies del tiesto.

La fobia social no es una enfermedad, y el miedo que lo constituye no es irracional, quizá sea excesivo, pero irracional en absoluto. El miedo de los unos a los otros es lo que mantiene a cada uno en su sitio, es lo que conforma el orden social. Nos agredirán si no actuamos correctamente, si no cumplimos las reglas, y nosotros también estamos dispuestos a atacar a quien se pase de la raya. No hay nada de irracional en el miedo social por tanto. Seguramente hay un margen de libertad entre el miedo exagerado y la violencia de los demás que puede permitir una mejoría personal, eso que se llama aprender habilidades sociales, pero ese margen de libertad es estrecho.

Saludos.

fobicoanonimo

Una pregunta para Luthien y para Marshall, y para todos los que dicen haber superado la fobia social, ¿cómo ven la relaidad ahora? me refiero, la vida, a la gente, a ti mismo. Dicen que los fóbicos sociales tenemos una percepción distorsionada de la realidad, de nosotros mismos, de nuestra capacidad... ¿qué se siente al estar "curado"? Yo creo que si algun día logor la curación, no me lo creería. Quitarme un gran problema que llevo cargando mucho tiempo. Tiene que ser la pasada, jejej

lucia26

sí, a mi me dan una envidia...si yo lo conseguiriera superar se´ria como si fuera paralitica y andase por primera vez en mi vida.

fobicoanonimo

¿qué tendrá que ver una cosa con la otra?

la fobia social es miedo al qué dirán, que pensarán los otros. Es por tanto, un miedo irracional, ¿qué daño te va a hacer que una persona piense que eres menos o más simpática, menos o más divertida?

tener miedo a que te ataquen unos delincuentes en una esquina sí es un miedo racional, porque sí existe un peligro real. Eso no es fobia social, es un miedo lógico. Todos tendríamos miedo. Se están mezclando términos.

nicolaSXDDD

me encanta como escribe este compadre xD vamoos eso es cierto 100% conciso y preciso. les parece muy logico que una persona de 200 metros no tenga algo mejor que pensar en mi? ¿habiendo tanta persona al lado? y que piense justo mal de mi...quedense tranquilos!.

nicolaSXDDD

Sobre la critica a la asertividad, la encuentro pobre, creo que tienes que aprender a ser asertivo, pero mejor porque es posible que pases a llevar a la gente de al lado.
Si no eres asertivo significa que te gusta o quieres hacer algo, y que no te lo dejen hacer, entonces como ¿vas a ser feliz?, haciendo lo que no te gusta o dejando que los otros decidan por ti lo que tienes que hacer. ¿Porque las otras personas tienen derecho a ser asertivos y tu no? eso si es que te dejen pisotear. Que te importa si te equivocas, o sea, no lo hiciste a proposito aca hay cero tolerancia a la frustracion! es como que todo saliera perfecto!, creo que tienes primero que captar bien lo que dices en vez de hecharte a morir y de que los pisoteos y la vida es una guerra. Ademas porque tienes que romper justo las reglas que te imponen si puedes hacer muchas mas cosas que esas! y si la rompes, te equivocaste porque tiene qe ser tan terrible? animo si aca nadie se muere con ser asertivo!