Hola a tod@s.
hace un tiempito que me di cuenta que tener una buena autoestima es fundamental para superar la fs. como lo hice? leyendo libros de auto-ayuda en mis tiempos de aburrimiento. En uno en particular decía que busques lo bueno que hay en vos, seas sincero, especifico y lo escribieras. Luego tenias que repetírtelo a ti mismo hasta 100 veces por día (si lo hacías instantes después de levantarte y antes de ir a dormir mejor, ya que penetra más en el inconsciente) durante 3 meses. Yo lo hice y al primer día de hacerlo predispuesto y convencido se notaron resultados, como el hablar mas fluido, la ansiedad sesó. claro todo esto en el cálido entorno familiar pero no deja de ser un progreso rápido para ser un primer día. También estaba con mas ganas de hablar, de hacer cosas que antes ni si quiera se me pasaban por la mente, me sentía vivo. Sé que pueden pensar que solo por repetirse las cosas puede ser algo tonto y que nada cambiará, pero piensen en cosas que hacen sin darse cuenta, como respirar, comer, etc, el inconsciente lo tiene asumido ya pero llevo un tiempo de aprendizaje y luego quedó, lo mismo pasa con esto voy a contar una anécdota que es la que convenció mi perro orinaba cuando mi habitación estaba abierta me paso varias veces
me orinaba la cama entonces inconscientemente empece a cerrar la puerta hace un tiempo ya y ahora ya lo hago sin prensarlo, lo hago por inercia y me dije si esto lo pude aprenden por repetición por que no probarlo con las palabras? y al menos el primer dia funciono y hubo cambios notorios como los que conté.
No estoy curado ni mucho menos pero sigo en camino, consulto con mi psicóloga cuando tengo dudas y tomo mi medicación pero considero que lo que me pasó fue un paso importante para vencer a la fobia social
Les voy a dejar un vídeo de un ex fobico que también concuerda con lo que digo. es muy interesante
