marquito

Me lo pregunto porque hoy fui a la playa con mis padres como una forma de enfrentarme a mi agorafobia y ansiedad. Segun mi psiquiatra, los pensamientos son los que desencadenan las crisis de ansiedad y todos sus efectos.

Pero me di cuenta (y no es primera vez) que o el pensamiento es demasiado instantaneo y esta tan radicado en mi cabeza que no me doy cuenta que estoy avisorando una situacion de peligro, o la sensacion de ahogo e incomodidad es previa a todo pensameinto, lo que echaría por tierra la terapia cognitiva.

Estoy en esa duda, ¿ustedes qué piensan?

Claribel111109

Un agorafóbico tiene miedo al miedo, y estamos predispuestos a que nos venga la ansiedad.


La respuesta a tu pregunta:


La ansiedad viene después del pensamiento, lo que pasa que es tan instantáneo tras eso, que no se sabe, y también por predisposición a que vas a tener miedo, pero dicen que poco a poco va remitiendo dicho miedo.


Suerte con tu terapia.


Saludos.

JoePesci

Yo creo que esa idea de los cognitivos es un poco absurda, como afirmar que primero es la gallina y luego el huevo porque las gallinas pueden pensar algo más que huevo XD.. La verdad es que esa idea no tiene ningún fundamento (de hecho, tiene algo más de fundamento la contraria), puedes tener x pensamientos antes de sentir ansiedad, o tener ansiedad antes de tener x pensamientos. No tiene sentido pensar que hay un principio y que antes de eso no habia nada de nada, siempre estamos pensando o sintiendo cosas.

De todos modos, que los animales, o nosotros mismos cuando soñamos, puedan/podamos sentir ansiedad o miedo sin necesidad de estar pensando de forma consciente, vendria a confirmar más bien la idea contraria, que la ansiedad, o las emociones en general, vienen antes que los pensamientos. O por lo menos (porque igual no hay tanta conexión entra una cosa y otra como se afirma), que es posible que algunas emociones se den sin que haya ningún tipo de pensamiento consciente.

blackmamono

Bueno, yo no soy un experto ni nda, pero tenia entendido q este peis es algo malo en nuestro instinto de supervivencia (q nos hace tener ansiedad en situaciones q no tienen sentido) y pues debe ser algo q se da inconscientemente. Pero el pensar demasiado es lo q te lleva mas alla, al ataque de panico.

AshesInTheGrain

Depende.

Tú puedes sentir ansiedad por el mero hecho de ver a una persona que crees que puede hacerte algo que tú consideras malo. En ese caso, creo que la ansiedad vendría antes, nada más tu cerebro primitvo reconozca el estímulo (la persona).

De la misma manera, cuando ya has reconocido a esa persona, vas a razonar (aún inconscientemente): "mierda, este va a hacerme X y a mi me parece horrible que me haga X". Ahí el pensamiento sí provocaría (más) ansiedad.


Si en vez de pensar "mierda, este va a hacerme X y a mi me parece horrible que me haga X", piensas "mierda, este va a hacerme X y a mi me disgusta que me haga X, pero puedo soportarlo y no es algo tan malo", entonces tu ansiedad disminuirá.