rayser

creo que la única forma de estar temporalmente sin ansiedad es tomar medicación.
El método sería tomar las pastillas durante un año o medio año, y cuando ya veas que ha disminuido la ansiedad social, cortar la medicación poco a poco.
Después de unos mese sin medicarte se notará la mejora, y pasarás por una época sin ansiedad.

Simplemente hay que estar muy atento a las recaídas, y antes de que se agraven, es cuando hay que hacer todo lo que has mencionado de distraerte en otras cosas.

Pero si ya estás muy metido en la ansiedad, no sirven absolutamente de nada esos consejos. Sólo servirá para ocultar la ansiedad por fuera, pero por dentro te estará consumiendo, aunque tu mismo no lo notes

Olvidate_De_Mi

¬¬ Creo que lo dije al principio del tema. Llevo 1 mes y pico con un mareo constante que no se va durante las 24h que dura el día (a pesar de eso, duermo "bien). Las primeras 2 semanas fueron insoportables. Todo el día tenía una sensación muy desagradable como si fuese a caer. Ahora, por suerte, la intensidad ha bajado muchísimo.

El desencadenante muy posiblemente sea la poca relación que tengo con la gente. Se podría decir que no tengo amigos y vivo metido en mi casa casi sin salir. Aparte de eso, soy de darle muuuuchas vueltas a las cosas. Me he vuelto también una persona nerviosa (por dentro) y un poco borde (creo que me he vuelto muy antisocial).

Bueno, ahí lo tienes.

dadodebaja36046

Lo del mareo es muy desagradeble sí, yo también estuve así un par de meses y claro, pensar que tienes algo malo o que no se te va a pasar nunca provoca ansiedad. Pero pasa, desde luego.
Lo de no salir ni relacionarte... eso no ayuda nada al problema de la ansiedad, al contrario. Por mucho que te distraigas, si sólo lo haces en tu casa...
Si sigues encerrado y sin relacionarte vas a ir a peor. Te lo digo por experiencia, no pretendo desanimarte, todo lo contrario, solo decirte es lo peor que puedes hacer para mejorar, aunque supongo que eso ya lo sabrás.
Visto lo visto en tu caso sí podría funcionar el tema de las distracciones, pero si no pones remedio a la situación que describes, eso va a ir a más... y entonces te costará más salir de el bucle.
Así que espero que te estés aplicando el cuento y saliendo/relacionándote más