kina

Uno de mis problemas es q muy dificil para mi explicar mis problemas y mis sentimientos a otras personas aunq les tenga confianza. Reconozco q las pocas veces q lo he hecho despues me siento mejor. Curiosamente no me cuesta demasiado explicar de mis sentimientos por escrito.
Y me estaba preguntando q pensamientos tengo en ese momento q hacen q me bloquee totalmente y no pueda contar nada. No sé cuales deben ser estos pensamientos. Me gustaria saber q opinais sobre el tema si tambien os pasa y a q creeis q es debido.

JoePesci

Hola, Kina.
Podría ser que tengas tantas ganas de explicarlo que esa ansiedad te impida hacerlo correctamente, o también podría ser todo lo contrario, que a pesar de saber que lo que quieres lo "quieres" contar, no sientes el suficiente énfasis como para esforzarte en hacerlo bien. Lo que me imagino que debes de pensar en ese momento es algo como: "hay! ahora no me va ha entender, no me sabré explicar, que pereza me da hablar" en mi opinión es temor "al mal entendido", apatía, o quizá las dos cosas, que piensen cosas de ti que no son, por culpa de tus palabras, etc. Yo no soy psicólogo, pero a mi me suele pasar mucho eso de quedarme bloqueado y claro, lo jodido es que al estar bloqueado no sabes ni lo que piensas y resulta dificil de entender.
Por escrito es normal que no te pase, ya que tienes tiempo a pensar lo que quieres y lo que no quieres decir, y también por que parece que tiene menos importancia explicar según que cosas.

Rafac

Este problema lo tenemos muchos de los que sufrimos fs. A mi es una de las cosas que mas me afecta. De hecho mi ultima relacion fracaso en gran parte por esto. Mi ex-novia me decia que no decia lo que sentia, lo que pensaba, que no hablaba. Yo queria, pero no podia, aunque fui mejorando con el tiempo. En mi caso, yo pensaba que quizas no le gustase lo que tenia que decir, que entonces no me querria, que le podia sentar mal, etc.; es decir, toda esta serie de pensamientos negativos que generamos y nos impiden expresarnos libremente por los miedos generados. Todavia me cuesta hablar de mi, pero la cuestion es intentarlo y como tu dices, te das cuenta de que no pasa nada y tu te sientes mejor. Si te callas, te frustras y te quedas con ello dentro y les das mil vueltas, lo cual no hace mas que empeorar tu estado animico.
Por ello, animo e intentalo; poco a poco, pero veras como disfrutas de tus progresos.

kina

Gracias por las respuestas. Creo que es que tengo miedo de no saber explicarme, que no me entiedan o que piensen mal de mi. Creo q es un poco todo. También, he detectado q, a veces, no explico algun problema pq temo q así se haga más evidente. No sé... es como si me dijiera si lo cuento, no podré echarme atras y decir q este problema no existe, me equivocaba este preoblema no lo tengo. No sé, si me estoy explicando muy bien, pero es algo así. Uno de los multiples pensamientos irracionales

JoePesci

Hola, kina.

Bueno, los problemas están para superarlos, la gente cambia, que un día estés deprimido/a no significa que siempre vayas a estarlo, del mismo modo que tenemos derecho a estar bien también tenemos derecho a estar mal, a llorar si es necesario, a quejarnos, o incluso a ser injustos, esa, en mi opinión, es la esencia del ser humano. No tenemos porque ser perfectos. ¿Acaso la vida lo es? ¿acaso los demás los son?
Me acuerdo que hace un timpo pensaba como tú, creía que por decir "estoy depre" o "que asco de vida" me tacharían de depresivo, o de enfermo, luego me di cuenta que sólo es una etapa dura de mi vida, que nadie es nada, la gente tiende a encasillar por "etapas" pero esas "etapas" pueden cambiar.

mara

Hola Kina, a mi tambien me ocurre eso del bloqueo mental, es una de las cosas que más me preocupan, y necesito entender porque me pasa, para poder despues controlarlo.
En libros de psiquiatria, he leido que es uno de los sintomas de la ansiedad, el quedarte con la "mente en blanco".
Yo esa situación la he analizado muchas veces para intentar entenderlo. Es como si estoy viviendo una situación normal, y de repente me asaltan esos pensamientos irracionales, y me asusta y paso tanto miedo de que esto me ocurra, hasta el punto de quedarme bloqueada.
En tu caso cuando dices que te cuesta expresar tus sentimientos, o lo que piensas, creo que se juntan dos cosas, una de ellas la ansiedad y la fs, que te hacen pensar cosas como "no sabré explicarme","me rechazará cuando se de cuenta de los miedos que tengo"..., la otra es la falta de práctica de expresar tus verdaderos sentimientos, y de tener la confianza suficiente con alguien para contarselo. Esto nos pasa a la mayoria de nosotros, a mi desde luego. Un saludo,

hecate

[quote="kina"]Uno de mis problemas es q muy dificil para mi explicar mis problemas y mis sentimientos a otras personas aunq les tenga confianza. Reconozco q las pocas veces q lo he hecho despues me siento mejor. Curiosamente no me cuesta demasiado explicar de mis sentimientos por escrito.

Hola Kina, a mi me pasa algo similar. Cuando estoy rodeada de mucha
gente,de la cual no tengo confianza, se me crea en mi interior, un estado
de fuera de control. no se dar conversación, me aislo de la gente con la
que estoy en ese momento, es como si me entrase una incomodidad muy
fuerte, me rayo mientros observo a la gente hablar y esbozar sonrisas
sobre un tema del que hablan con tranquilidad, cosa que yo no puedo hacer como ellos, no se el porque. Total que acabo pasando un mal rato, sin que nadie de ellos lo sepan, y quiza piensen que raro esta chica que no habla, que si es sosa o algo asi,claro, como no puedo articular una frase entera, y si lo intento me pongo increiblemente nerviosa, tartamudeo, o lo peor es que no encuentro las palabras adecuadas, entonces ya, me vengo abajo. Y la única solución es pensar en desaparecer de alli, a veces de los nervios de la situacion, no he aguantado y no he podido controlar algunas lágrimas, incomprendidas por los demas, acabo desapareciendo de alli, y pensando solo en mi mundo, porque me da miedo estas situaciones. Esto normalmente, me pasa con gente desconocida, y en reuniones, de mass tres personas.
Con la gente que he mantenido una conversacion de tu a tu, con confianza, no me pasa.

wuebas

Yo creo que la mente se queda en blanco al cruzarse dos tipos de pensamientos simultaneamente. Por una parte estas pensando e intentando sentir tu creencia o pensamiento negativo y por otro lado estas intentado expresarte y eso produce algo así como un "cruce de cables". Yo cada vez que identifico uno de los pensamientos o sentimientos negativos o irracionales o me digo a mí mismo : ¿y qué pasa por esto? o bien utilizo la palabra "corta y fuera" en mi mente y me centro en lo que estoy haciendo. Y siempre lo conjunto con la respiración, primero corto el pensamiento y luego respiro como el psicologo me ha enseñado a hacerlo para conseguir la relajación y centrarme en lo que tengo en ese momento delante de mí.

hecate

hola webas, yo es que supongo que no se si esto se cura o no, o es por algo, no lo se. Hace unos años probe el psicologo, pero al final deje de ir.
No se si es porqie pensaba que quiza ya podia superar esto sola, o tambien, la verdad no me resultaba facil pagar las visitas.
Y bueno me encuentro como siempre, sin saber si es que seré así toda la vida, si puedo cambiar, aveces me atromento, aveces estoy bien,aveces se me acaba el mundo, pero toda esta angustia me limita en mi vida, me siento como si me obligaran a vivirla, es como si no me encontrara dentro de ella, pero bueno, todo esto desde la adolescencia, no parece una etapa de mi vida, y eso me da rabia, porque me hace pensar que siempre estare asi, no lo se.

romaina

estoy muy impresionada, porque realmente yo pensaba que estos problemas me sucedian solo a mi, que era como un bicho raro que no podia expresarse y que tampoco sabia como hacerlo, es genial saber que no se está solo, que varias personas sienten lo mismo....

a mi tambien me pasa lo mismo, pero lo que mas me frustra es que cuando tengo ganas de decir todo lo que siento, o no encuentro a la persona o siento que no me escuchan, entonces al final termino gusrdandome todo y eso me hace pesimo