tris

Este es el primer tema que inicio así que si está en mal lugar que algún responsable lo cambie. Dicho esto, paso a relatar los hechos.

Esta mañana como cada día he acudido a mi trabajo. Trabajo en un centro dependiente de una Universidad con lo que muchos de los que estamos allí somos jóvenes estudiantes o recién titulados.

Hace como cuatro meses que me incorporé a este centro y desde siempre no me he notado muy integrado, más por mi propia manera de ser que por culpa de mis compañeros (que no la tienen). No conozco a demasiada gente más allá de los nombres de quienes comparten espacio conmigo en el despacho y quizás algún detalle de sus vidas de manera indirecta (uno tiene orejas). No saben nada de la mía.

El tema es que esta mañana estando yo en mi despacho ha entrado el director del centro (es buen tipo, incluso me dio clases en una ocasión en una facultad en la que estudié). Ha ido directamente a hablar con un compañero. Después se ha acercado a mi mesa y me ha estado comentado una serie de cosas: si estaba a gusto en el trabajo, si tenía pensado seguir estudiando y demás. Hasta aquí bien, pero faltaba lo mejor. Me ha soltado (sin enfadarse, de buenas maneras, es buen tipo) que debía integrarme más, que no esté tan pendiente de mi trabajo y que me interese por mis compañeros, por sus proyectos, que hable con ellos y que me integre.

No tengo ni respuesta ni excusa, es cierto, pero es mi carácter, así que llevo como 9 horas "torturándome" con ello.

En fin, solo quería decir esto.

Misantropo8

Vaya ironía eso de que te diga que no estés tan pendiente de tu trabajo. El tipo se nota que iba con buena intención así que no debes preocuparte, además que si tu trabajo no requiere hacerse en equipo nadie debería meterse en si tu te relacionas o no. En conclusión, no existe ninguna norma que diga que en el trabajo tienes que hacerte amigo de tus compañeros, así que no te presiones ni tortures con eso.

usuarioborrado

hOla tris.

Trata de no sentirte tan culpable. Como he dicho antes, una cosa es la culpa y otra la responsabilidad. Veo que te echas la culpa de todo y no es asi. No es tu culpa ser tan ansioso y extremadamente timido. Haz lo posible por hacer las cosas mejor, por integrarte, pero no te eches la culpa de todo.

El director quiza quizo ser amable contigo y, al verte tan tenso, quizas fue a decirte que te relajaras y no te tomaras el trabajo tan en serio, que hicieiras amigos... quizas el cree que es esa la razon de que no te integres. Lo que pasa es que uno mismo toma cualquier comentario como negativo, como una critica a nuestra persona. en el fondo, no eres tu mismo quien se esta criticando duramente por no integrarse?
Creo que las criticas que mas duelen son aquellas que se refieren a cosas de nosotros mismos que no aceptamos (claro, como aceptar un problemas como el que tienes? es dificil pero no creo que sea imposible). Y cuando alguien nos pone frente a nuestra cara ese defecto que pretendemos ocultar, que pretendemos que nadie nota, dado lo bien que lo ocultamos, surge esa angustia, rabia o depresion. Pero si uno acepta aun el lado mas oscuro de uno mismo, nos sentiriamos asi cuando nos critican? Yo creo que no.

Respetate mas. Amate aun con tu fobia social. Recuerda que no es tu culpa. Tu estan haciendo las cosas lo mejor que puedes dada tu condicion. Ya veriamos como le iria a tu querido director, con un problema similar. A ver si el se adaptaria tan facilmente. El no te concoce bien, no sabe lo que a ti te cuesta hacer lo que haces.
Y porsupuesto, busca ayuda profesional, que aceptar las cosas no es suficiente, es solo un paso. si no puedes ir con un psicologo, lee todo lo que puedas, todo lo que es bueno, aplicalo en ti, manten pensamientos e ideas positivas, a la mano siempre.

Y para lo de estarte martirizando con el recuerdo de lo que te dijo el director... solo evitalo. Para la mente cada vez que eso llegue a tu cabeza. Procura ver la situacion desde fuera, sin sentir las emociones que eso te provoco. Piensa que por ahora no puedes hacer nada por tu situacion, pero castigarte recordando la situacion no sirve de nada.

Algo que puedes hacer cuando ideas angustiantes te invaden:

*** Lo que mencione en el parrafo anterior. Imagina que ves todo como en una pelicula, sin meterte en tu personaje. sin sentir las emociones, solo viendo. Observa como cambian las sensaciones en tu cuerpo.

*** Visualizar la situacion y haciendo cambios, como en una pelicula. Por ejemplo, imagina barras negras arriba y abajo de la imagen. Imagina que tu director habla con voz de extraterrestre o con voz aguda. si la imagen es visual, cambiala a auditiva, enfocate en sonidos y voces mas que en imagenes. Y viceversa. Tambien puedes recordar todo kinestesicamente. Tambien te puedes imaginar que de repente, se le va todo el sonido a la imagen. Solo vez a tu director y toda la situacion en un silencio como cuando se le va el sonido a la tele. Tambien puedes recordar la escena, como en una pelicula de cine mudo. observa como te sientes cuando te imaginas las cosas asi. si te sientes igual, cambia el efecto.

***Pon en el pasado tus experiencias. Imaginate que la situacion con el director se aleja y se aleja cada vez mas, en tu mente. Se aleja tanto, que ya ni siquiera puedes escuchar lo que dices. Esto es con el fin de no cargar las emociones pasadas. Esta bien cargar los recuerdos, es util, pero de que sirve recordar las emociones asociadas a ellos? (cuando son malas).

Ok, espero te sirva. Recuerda que todo es practica. Y segun mi humilde opinion, tienes que tener presente, para mejorar, las siguientes cosas

*** NO es tu culpa estar asi como estas. Tu problema tiene solucion, aunque tu mismo no la veas; se puede mejorar muchisimo; se puede superar la fobia social.

***Tu no eres lo que piensas. De momento quiza no puedas hacer nada, para parar tus pensamientos, pero aun asi, tienes que saber que lo que piensas no es real. solo son "ondas" cerebrales. porque el cerebro se manifiesta en forma de pensamientos. No es la realidad la que esta en tu mente.

***Tu valor como ser humano esta muy por encima de tu desempeno social o laboral.

***Todas las personas sienten miedo y ansiedad y nervios (la mayoria, al menos) solo que lo enfrentan y hacen las cosas a pesar de ellos. Tu esperas a que desaparezcan para hacer las cosas, y por eso nunca las haces.

Recuerda que todo es practica, practica y practica. Hasta para hacer la cosa mas simple y sencilla se necesita primero aprender a hacerla y practicarla. Imaginate con algo como la fobia social.

Y busca ayuda: psicologo, medicamentos, yoga, meditacion, lecturas de superacion personal, religion... todo lo que te haga sentir minimamente bien.

Espero haberte ayudado un poco.

Sergio_sp

Creo que te equivocas, y mucho.

Claro que no existe ninguna norma escrita que lo diga, pero el 99% de los jefes quieren tener empleados que se relacionen normalmente con el resto de compañeros.

De verdad crees, que si les diera igual la relación entre compañeros, se molestarían en organizar actividades fuera de la ofcina? comidas de empresa? día de lucha con pistolas de painting-ball? cena de navidad? para qué crees que organizan esas cosas? para que te lo pases muy bien y tengas algo que contarle a tus nietos? Obviamente, no.

Cualquier empresa lo que busca siempre es la mayor cohesión posible entre sus empleados, el mayor "buen rollo" posible en la oficina, la mayor unión entre ellos. Porque en la inmensa mayoría de trabajos, tú trabajo no sólo depende de lo que TU hagas, si no que también vas a necesitar parte del trabajo de otras personas (y ellos del tuyo), y por tanto vas a tener que relacionarte con otros te guste o no. Esto no significa que tengan que conocer cada detalle de tu vida, puedes limitarte a mantener una relación meramente profesional, pero al final ésto es prácticamente imposible y siempre la relación acaba trascendiendo lo laboral con algunas personas, con las que más tiempo pasas.

Desde luego en el trabajo lo de no relacionarse con nadie no es un buen consejo... a no ser que quieras que te echen .. entonces sí es lo mejor que puedes hacer.

petunia

Hola! Debe ser buena persona, porque su comportamiento denota que se preocupa por tí. Que suerte tienes! Un saludo.

Gualtri

Bueno, interesarte por sus proyectos también es trabajo, y seguro que aprendes algo interesante... o se lo enseñas tú a ellos.
Un consejo, deja de repartir culpas: "la culpa no existe, es una sensación" (broma)