Hola a todos,
Como expliqué en mi mensaje de presentacion tengo insomnio cronico. Este es el sintoma mas duro que padezco. Se ha convertido en mi principal miedo y llevo mucho tiempo con el.
No quiero entrar en detalles de cuanto tiempo duermo, etc.
Se que no es mas que un sintoma, una manifestacion psicosomática, que tengo que distanciarme de él, olvidarlo, porque el sueño no se puede controlar. Se tambien que no es bueno hablar mucho sobre el tema y preocuparse porque es un circulo vicioso que hay que romper.
Pero el hecho es que cada dia justo al despertarme, ya se cuanto tiempo he dormido, por como me siento, pocas veces me equivoco. Y es curioso pero si he dormido menos de un determinado numero de horas para mi es algo espantoso, un fracaso. Empiezo el dia con una ansiedad tremenda, noto los sintomas fisicos debidos a no descansar que se disparan y la mente va a mil por hora con pensamientos destructivos.
Aunque ahora lo lleve mejor, intentando aceptar que ahora mi cuerpo descansa muchisimo menos, y esto ayuda mucho, no consigo olvidarme de el y mi vida gira todavia en torno a este sintoma.
Con mi psicologo hablo poco del tema, ya que al principio solo hablabamos mucho y esto creo que alimentaba mas el problema.
Entendo que mi insomnio es debido la vida frustrante y llena de ansiedad que llevo. Que tengo una vida muy vacia, pero es muy dificil tratar de llenarla con este obstáculo.
Me gustaria saber si estoy solo en esto y de que habeis hecho para superarlo. Por favor, no quiero saber nada sobre pastillas, ya las probé todas.
Gracias.
