bubi

wendy, tu teoria es muy efectiva para personas que simplemente son timidos , inseguros de si mismos ,y con dificultades de relacionarse con gente devido a lo mencionado, pero nada efectiva para personas con fs. hay una gran diferencia entre un timido y un fobico y es que en una reunion , exposicion publica o cualquier evento social el timido al iniciarse esa situacion estara mui nervioso, sudara , tartamudeara, pero a medida que vaia trascurriendo el tiempo se ira adaptando y cogera confianza e incluso puede llegar a disfrutar de ese encuentro sintiendose al final comodo y confiado , con diferencia del fobico que empezara nervioso y a medida que pase el rato cada vez mas y mas nervioso hasta el punto de sentir la necesidad de uir, desaparecer ,se combierte en algo totalmente insoportable e incontrolable . por ejemplo ,todos sabemos que el fuego quema y si pones la mano en el fuego te quemaras y por mucho que fuerzes y intentes mantener la mano en la llama mas te quemaras , tu mano no se acostumbrara nunca al fuego te la desintegrara antes. lo digo por experiencia ya que yo no e sido fobico social toda la vida , yo era un chico extrovertido , totalmente seguro de mi mismo y sin complejos , aun asi cuando tenia que exponer trabajos publicamente me ponia nervioso como todo el mumdo y me temblavan las manos como a todo el mundo pero de una manera controlada. la fs aparecio en mi vida de un dia para el otro cambiandome por completo y te aseguro que ahora tan solo por entrar a comprar a una tienda mi cuerpo no me responde no son solo nervios, es un descontrol fisico y mental aun saviendo que no hay motivo para estar nervioso porque cuando hablo con gente que me aprecia, me respeta y me valora , el sintoma aparece de la misma forma con la misma intensidad. por cierto, quisiera aprovechar para preguntar si hay mas gente por aqui que su fs aparecio repentinamente a una edad avanzada como en mi caso que empezo a los 22 años, es que me he fijado que la mayoria aqui an sufrido su fobia social toda la vida. un saludo a todos/as

Antisocial2006madrid

Yo creo que Wendy tiene razón .
Desde que empecé a entrar en este foro , en Septiembre o asi he ido mejorando gracias a consejos que he encontrado por haqui , he procurado quedarme solo con lo bueno y positivo y cosas que hacia la gente para mejorar y hechandole muchas ganas claro .

Desde entonces trabajo y todo y mi trabajo ( de cara al publico )me obliga a estar con siete compañeros diferentes por la mñana y otras 7 por la tarde ,hablando constantemente ,porque hay que hablar ( segun la sociedad ), más los clientes... y si ,al principio y todavia hoy tengo ansiedad y atques de pánico , pero cada vez menos , incluso a lo mejor solo 1 por semana si tengo mucha suerte ( en algunos he estado a punto de decir que estaba mala y largarme asi de repente , de decir , lo siento pero me tengo que ir .... y la gente diciendome , que te pasa ? tienes una cara ...). Algunos son ********** , otros majos ,otros unos listos , otros se rien de la gente ,e incluso hay 2 que hablan poco o no hablan .
Pero gracias a este trabajo he mejorado muchisimo . Al principio no hablaba , el primer dia me tuve que tomar un lorazepan , pero poco a poco , vas mejorando , cogiendo confianza , no piensas tanto en tus movidas y todo va saliendo solo.Esto me ha servido para re-aprender mis HABILIDADES SOCIALES , que las habia perdido completamente .

Incluso voy a cambiar de trabajo porque en este se aporvechan un poquillo de mi , pero me dá igual , me ha aportado mucho .

Contaria más avences , pero no quiero , porque la gente se lo toma mal , o te dicen que tu no tienes fobia ,yo no soy timidad , yo estoy segura de que " tenia " fs ( me gusta hablr en pasado sobre esto ) , porque antes de esto yo no salia ni a comprar , ni trabajar , ni con mi familia , no podia ni coger el telefono , ni abrir la puerta , ni chatear siquiera , decir hola a un vecino ....y me ponia en un estado mala malisima .

No estoy curada del todo ,porque todavia ,a veces , me pongo " asi " , pero he mejorado bastante .No he ido a la cena de empresa , por ejemplo ,porqque todavia no estaba preparada , pero todo se andará .

Esa ansiedad y los miedos tan fuertes que no podeis controlar es porque los teneis muy gravados en la amigdala y a base de evitar ,más todavia.

No hay otra solución y es enfrentarte poco a poco ,para igual que tu cerebro a aprendido lo malo , pudes reaprender lo bueno .

-Ignorar la fobia .
-Desensibilizar la amigdala.
-Trabajar la auto estima .
-Ser optimista .
-Habilidades sociales .
-Aceptar a la gente como es .
-Deporte .
-Relajación -respiración .
-Tener muchas ganas de curarse .
-Intentar controlar pensamientos .

Ya sé que todo esto suena a lo tipico que se dice por haqui en el foro , pero para mí si me está funcionando .Poco a poco.

BUBI , a mi la fobia también me empezó con 22.

perdidadelamanodedios

me ha pasado exactamente lo mismo!

Antisocial2006madrid

perdidadelamanodedios me alegro mucho por ti .

No de q t haya pasado lo mismo , si no porq sé q entonces también estas avanzando y mejorando , me alegro de verdad ... Yo no suelo entrar mucho a hablar por haqui , pero si a leer ... tú me caes bien y sé q eres una tia cojonuda , lo sé , y no te lo digo porq hayas contestado a mi mensaje , te lo digo de verdad , que ya lo pensaba desde hace tiempo y me has alegrado ... Ojalá que sigas avanzando y que no se te cabe nunca el gas .

Antisocial2006madrid

Haqui esque hay alguna gente que quieren o pretenden que les den una pastilla ,q les hagan una operación o una terapia y derepente chiu ! ya estoy curado ! y como si nada , asi de fácil y de repente y ya pueden trabajar ,salir y relacionarse ,sin poner de su parte... en que cabeza cabe !

Luego claro ,leen estos mensajes y no les gusta , porq dicen :

jo ! la solución es enfrentarse , pues nada , yo no puedo ,no me comprenden , esque no es fóbico , esq claro el sicologo o psiquiatra no me hace nada y encima me hace sentir culpable porque dice que yo no pongo de mi parte y claro ...

en fin , yo procurare pegarme a los que creen que si se puede , lo intentan y avanzan ahunque sea poquito a poco ahunque haqui a algunos no guste .


A lo mejor esq esto que nos funciona a algunos es para la gente que ha tenido la fobia en un momento de su vida y que antes no era asi , como en mi caso .Yo reconozco q antes de tener la fóbia a mi no me hacia falta hacer deporte ,ni relajación , ni respiración ,ni controlar pensamientos ni nada de eso ... y era feliz y me sentia super bien ...

Que luego también habria que ver los casos particulares de cada uno .
Sus soluciones puede q no sean estas , pueden ser biologicas , o simplemente personas q siempre han sido introvertidas y poco sociables y habladoras , porq es su naturaleza , pero les gustaria serlo ,pues no ! eres asi y punto , para q quieres ser como los demás? .

... y gente q antes no era así , que tienen una simple depresión ,o gente q se creen q son demasiado inteligentes y están por encima y desde gente q esta marginada socialmente porq se lo busca o es ********** o egoista o incluso mala gente y dicen q son fóbicos , otra a las que las circunstancias o la vida o sus padres las han convertido en fóbicas no sé .se pude discutir mucho sobre esto .... yo paso ! A lo mejor con todo esto que he dicho me he pasado de listilla y soy una ignorante , no sé ... yo por si acaso a :

IGNORAR LA fobiaaaaaaaaa !!!

perdidadelamanodedios

hola! yo tb te tenia fichada, no es la primera vez q coincimos en temas..

el trabajo da vidilla y si quieres de verdad tirar pa'lante lo haces poco a poco, ya somos dos, asi q se aplique el cuento quien lo entienda.

suerte con el proximo curro, una nueva superacion donde podras segui aprendiendo y poniendo en practica lo q ya sabes y has cambiado.

mi proxima meta es estudiar fuera de casa, solo necesito q me llamen (q me llamen, q me llamen, por favor). Tengo miedo, pero no por eso voy a dejar de hacerlo, si sale mal, pues nada, a intentar otra cosa, q remedio!

me interesa eso de desensibilizar la amigdala, q voy oyendo por aqui hace un tiempo, he visto q recomiendan un libro sobre inteligencia emocional, en el q deben de hablar de ello, creo, por si acaso tengo pensado leerlo, en cuanto cobre y lo pueda comprar..q asco de fin de mes..

si sabes argo, un dia q entres al foro, me cuentas, pq por la idea q me hago creo q tiene mucho q ver..entonces el mejor ejercicio seria, exponerse y acostumbrarse, q es lo q he estado haciendo yo sin saberlo.

q mas?, q mas?..ah! yo tb empece con 22, tb trabajo de cara al publico, no directamente, pero me muevo mucho entre ellos y muchas veces tengo por cojones q hablar con ellos, claro, tb tengo muchas compañeras de trabajo, de las q al final he hecho hasta colegas para tomar algo!, quien me lo iba a decir a mi cuando empece!

hale..pues si alguien lo lee, espero q le sirva de algo, de ejemplo quiero decir, querer es poder.

y si a alguien no le parece bien q otras personas intenten solucionar sus propias vidas, pues ya sabe donde se puede ir..

chao, antisocial, espero leerte mas, un besote.