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03-mar-2010
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Cita:
Iniciado por fobicoanonimo
Lo primero, mis felicitaciones por haber expuesto. Has dado un paso importante: exponerte a un miedo en lugar de evitarlo.
Segundo: no crees que estas dramatizando? una exposicion te sale mal y por eso acabaras pidiendo limosna en la calle? es como decir que acabaras pidiendo limosna por suspender un examen.
eres un retrasado mental por haberte salido mal una exposicion? anda ya. eso le pasa a la mayoria de la gente. He visto exponer a mucha gente que se le nota nervioso, que se traba, que se equivoca.
Que tu compañero te lo echo en cara? estas cosas pasan y pasaran siempre, siempre habra criticas, cosas que hagas mal y el resto te dira alo. pero a ti y a todo el mundo.
Haz algo, deja de darle vueltas al pasado, deja de criticarte, y ponte a trabajar esos nervios, esos bloqueos, practica la exposicion oral, para que la proxima vez que tengas que hacer una, la hagas mejor. Como todo, exponer se puede aprender, con la practica. Y puedes hacer relajacion tambien, para cuando lleguen esos momentos, estes tranquilo y controles los nervios.
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Tal vez si esté exagerando en lo de pedir limosna, quién sabe, pero me pongo a pensar en todas las cosas que me trae esta fobia social, el no poder conseguir trabajo por no saber relacionarme con los demás, a veces pongo en duda si el título me sirva de mucho, ya que esta fs, me destruye la vida en todos los aspectos.
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03-mar-2010
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Cita:
Iniciado por AlwaysLonely
Tienes alguna camara o cam en tu computadora??
Antes de hacer una exposicion siempre practico grabandome en la computadora y decir exacto lo que dire en el momento de la verdad.
Despues lo veo muchas veces para tratar de que no se me olvide y de imitar los mismos gestos que hice en el video... Cuando me toca dar la presentacion lo hago muy bien, temblando, pero bien =) Si quieres, despues que te lo sepas y lo grabes se lo puedes mostrar a alguien, para que te vayas acostumbrando a que te vean...  |
No es mala idea, lo que si voy a tener que hacer es prepararme muy bien antes de pararme en frente de todos, ensayar y ensayar, hoy amanecí con una depre, más tarde tengo terapia con mi psicólogo, ojalá me sienta mejor
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03-mar-2010
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Yo de tí macho, no me moriría, sabes? Yo si que hicé el gran ridículo eurovisivo, no? Y eso, que lo tuyo no es nada comparado con lo mio. Y bueno, que si quieren nos intercambiamos los papeles, no? Jejeje... En serio colega, ánimo y sigue adelante, que te lo dice el famoso John Cobra! Saludos desde Puzol y sigue luchando por lo que tu quieres, la fama no tiene precio.
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04-mar-2010
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Cita:
Iniciado por fobicoanonimo
hay que preparar las exposiciones antes. Una y otra vez. Puedes hacerlas delante del espejo o no. Yo las hago sin mirarme, la ensayo una y otra vez, una y otra vez.
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No creo que preparar la exposicion sirva de mucho, cuando se sufre de panico escenico con solo pararse ante el publico se borra todo de la cabeza, y no se puede ni hablar, no salen las palabras, es un efecto fisico bastante incomo
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04-mar-2010
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A mi tambien me paso exactamente lo mismo esta semana. jajajajja
Increible, Me trabe y me hicieron pasar verguenza los profesores.
Pero espero salir bien en otras materias que debo rendir en la univ, porque si no es asi Pierdo un año( porque no ire a la univ. ya que no cumplo con ciertas reglas y tendre que buscar algo pa hacer dentro de los escaso que tengo para hacer).
Yo despues de lo mal que lo pase, ya no estoy seguro si puedo aprobar alguna materia, pero no dejare.
Estoy no tiene nada que ver con mi calidad de persona ni con el autoestima, fue una prueba y no la pase por diferentes cuestiones como ansiedad nervios bla bla que me traicionaron a ultimo momento.
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Andas en la univ? Porque te autoflagelas tanto? O C. ronaldo juega bien en todos los partidos?.
ya daras vuelta la situacion, un dia malo lo tiene cualquiera y te lo digo yo, que antes pensaba que eso era mentira de que los nervios te hacian olvidar todo y me termino pasando y en el peor momento porque me estoy por perder un año de univ.
Yo observo a las personas que considero normal cuando exponen y se ponen igual de rojos que yo.
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04-mar-2010
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Yo tengo un método para hacer exposiciones, una vez lo conté en plan extenso aquí. Pero resumiendo básicamente consiste en hacer un guión con lo que se va a decir en la exposición y aprenderselo.
Así uno tiene mucho más claro lo que va a decir y es más dificil repetirse, olvidarse de cosas etc.
Además, siempre puedes llevártelo a la exposición, consultarlo si se te olvida algo o incluso leerlo directamente si la cosa se pone muy mala.
Y por cierto, no conozco a nadie que no le tiemblen las piernas cuando tiene que hacer una presentación, no hay que flagelarse porque nos pase, sino asumirlo y seguir adelante.
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04-mar-2010
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Prefiero ser expontaneo en las exposiciones, siempre estudiando bien pero improvisando en algunas ocasiones. Eso creo que demuestra que lo que se estudio se aprendio.
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04-mar-2010
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Hola Fuze: Soy Ana1969. El tuyo si que es un logro para mi. Yo, no hubiese entrado a exponer el tema, seguramente me hubiese entrado un ataque de pánico y tan siquiera entrar me hubiera sido posible. Si te crea tanto malestar la exposición del tema, ponte en manos de algún psiquiatra para que te medique:. Lo malo es que a mi los trankilizantes y ansioliticos me dejan kao.
Ya nos pondrás al corriente. Ana.
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04-mar-2010
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Cita:
Iniciado por Fuze
Me siento mal, mi autoestima cayó por los suelos hoy....Me tocaba dar una exposición hoy en la universidad, estaba un poco nervioso pero con un poco de confianza que todo saldría bien. Hasta un rato antes de exponer estaba optimista y relajado. Pero llegó el momento de la verdad y como siempre me bloquee, hablé piedras, cosas redundantes y sin sentido, me trabé en ocasiones, la audiencia estaba callada, el profesor con cara de desentendido. Mis compañeros de grupo lo hicieron bien, pero como siempre tuve que arruinarlo, uno de ellos me lo hecho en cara. Me siento como un retrasado mental, un discapacitado que no podrá llegar muy lejos, que no me podré graduar, que tal vez tendrá que pedir limosna para vivir. Quisiera tomar algo para largarme de este mundo :(
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siento que te haya pasado algo así, comprendo perfectamente la enorme frustración que produce, a mí también me ha pasado las suficientes veces como para evitarlas en vez de enfrentarme a ellas. Es una mezcla de megabajón por considerarme lo peor de la sociedad y rabia pq no soy más que una nota para el profesor y algún alumno imbécil-frívolo. Te contaría mis problemas para hablar en público pero presiento que me va a dar el bajón y no es plan tampoco.
Enga, un saludo.
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06-mar-2010
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Cita:
Iniciado por ana1969
Hola Fuze: Soy Ana1969. El tuyo si que es un logro para mi. Yo, no hubiese entrado a exponer el tema, seguramente me hubiese entrado un ataque de pánico y tan siquiera entrar me hubiera sido posible. Si te crea tanto malestar la exposición del tema, ponte en manos de algún psiquiatra para que te medique:. Lo malo es que a mi los trankilizantes y ansioliticos me dejan kao.
Ya nos pondrás al corriente. Ana.
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Sii, creo que también me afectó el hecho de que no soy sociable con la mayoría de mis compañeros y eso me hace sentir incómodo y en desconfianza. Hoy fui a la universidad de nuevo, después del lamentable suceso y nadie me saludó. Pero pasó algo de locos, dividieron el curso en 2, por exceso de estudiantes y ahora estoy con otro profesor y tan solo 10 alumnos en el aula. Creo me siento un poco más cómodo porque no hay tanta gente y los que están no me quedan viendo como bicho raro 
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