Cuando fui por primera vez al psicólogo me hizo rellenar muchos cuestionarios para averiguar qué situaciones me causaban ansiedad y en qué medida. A partir de éstas fuimos trabajando los pensamientos para ir superándolas de una en una.
La lista empezaba por "escribir en público" y acababa por la devolución de un producto. De menos a más.
Empecé en septiembre a hacer una por una evitando las conductas de seguridad y evitación.
Hoy, 10 de enero, he hecho la última de la lista puntuada en su momento a 10.
Resulta que esta mañana me he ido a pasar el rato a una tienda de discos, mi favorita. He encontrado un dvd de segunda mano a muy buen precio pero también quería un disco que no tenian en las estanterias. Me he armado de valor y les he preguntado si lo tenian y... sólo diré que ahora mismo lo estoy escuchando
Pero cuando he llegado a mi casa y lo he destapado he descubierto que tenía roto el plástico ese para engancharlos.
Así que he visto mi oportunidad de llevar a cabo lo único que me faltaba de la lista. He cgido el disco y me he ido otra vez a la tienda y le he contado lo qué pasaba.
La chica super amable me ha cambiado esa pieza por otra y ahora lo tengo perfecto
En otros tiempos me habría quedado con la caja rota :(
Me siento muy feliz por ello. tengo sesión ahora después y se lo voy a contar
