Anonimo

Hola a todos, que gusto poder hablar tan normal de esto, es un desahogo de verdad.

Bueno yo he sido muy timida desde pequeña pero ahora tengo 24 años y creo que la fobia social se a apoderado de mi.

Me afecta en todas las facetas de mi vida, con la familia que decir de las tipicas comidas familiares...

con los amigos de siempre, a veces me pongo nerviosa al contarles algo y me trabo...

y en muchas otras situaciones pero que no acabaria nunca de escribirlas

Pero sobre todo en el trabajo es una angustia, trabajo de cara al publico, tengo que presentarme a los clientes y darles todo tipo de explicaciones, os imaginais??? Y llego a casa agotada del nerviosismo y la ansiedad que me entra, hasta he pensado en dejarlo...

Lo que me pasa en todas las situaciones es que me pongo roja, creo que no se expresarme muy bien y ya solo con eso me pongo mas nerviosa y empeoro la situacion.

Tambien me gusta hablar poco, la gente de verdad debe verme como un bicho raro, rarisimo!!! jeje

Hay que tomarselo con un poco de humor pero realmente se pasa mal, no hablas a veces o dices cosas que piensas por no ponerte roja, evitas ciertas situaciones, en fin, que no es vida tener que estar pensando todo el dia en esto, que es una **** carga, con perdon pero me siento tan cabreada de no poder ser yo misma y quitarme esto de encima.

No os aburro mas, me gustaria que me dierais consejos o poder compartir con vosotros todo esto que nos pasa, puede ser de gran ayuda.

Y yo no he perdido la esperanza en que haya algo y con esfuerzo y desahogandonos y con pequeños consejos nos quitemos esto o por lo menos podamos vivir un pokito mas desahogados.

Prometo contestar

Ciao

mito

Hola, bienvenida.
Se ve que eres una luchadora y eso es bueno. Sigue así.

Anonimo

Hola Mito te entindo completamente yo también termino agotada de tanto nerviosismo, lo que te puedo aconsejar es que inviertas tu dinero en terapia es lo mejor un psicólogo estaría bien, claro que quizás debas acompañarlo con algo de medicación; pero esta no es completa sin la terapia, además si los dejas todos los síntomas regresan, por eso lo mejor es hablar con un psicólogo para que te diga la raíz de tu problema y a partir de allí trabajar, he leído por aquí que hayu gente que va al pscico y no le da resuñltado; desde mi wexperiencia te puedo decir que no es cuestión de decir no me fue bien con uno y abandonar la terapia, sino que deberías buscar otrpo profecional, así hice yo, y ahora estoy mejor, claro te advierto que el psicólogo no te curará, sino lo harás tu misma, él te da dará estrategias y tu ñlas implementarás, la mía me dijo que escribiera las situaciones que ponen mal, y allí ella asnaliza mi problema, te recuerdo que todo es mental, es nuestro modo de ver las cosas, todo está en nuestra cabeza, a mi me da resultado practicar ejercicios de respiración por las mañanas, y cada vez que me voy a enfrentar a una situación difícil, además practico visualizaciones osea me imagino curada haciendo lo que me gustaría hacer y mantras o sea repito en mi caso que "estoy bien y cada vez estaré mejor" te recomiendo que leas en internet sobre como calmar tu ansiedad, visualizaciones, mantras hay muchas propuestas pàra mejorarnos sin necesidad de gastar nada es sólo ponerlo en práctica. Mucha fé y confianza yo hace un mes que implenmento esto y me va mejor no te digo que desapareció todo pero veo que mejoro día a día.Si quieres puedes participar del chat, ahí encontrarás compàñía y te sentirás mejor. Suerte, estoy segura que saldrás de esto, yo lo estoy haciendo y no sabés como era yo.

Anonimo

En el mensaje anterior respondí por equivocación a Mito pero es a Invitado a quien respondo

tako

creo que tu trabajo es adecuado para conseguir vencer esa timidez por que te enfrentas todos los dias an esos miedos que pasan por tu cabeza.yo te admiro por que a pesar de estar pasandolo mal sigues haciendole frente yo no se si seria capaz yo tambien soy muy timido,entre otras cosas y me suelo poner colorado a la minima y me jode muchisimo,yo e visitado a una sicologa hace un tiempo me fue bien y me dio fuerza para seguir....la vida es una lucha constante lo malo que a veces no hay resultados,y tiras la toalla.espero que tu no la tires y sigas intentandolo.

Anonimo

no soy mito, soy monica, bueno eso es lo de menos.

muchas gracias a los que ma habeis contestado y por vuestros consejos, no me imaginaba hablando de esto con nadie

que tipo de respiraciones haceis? lo de visualizar las situaciones dificiles me parece interesante,
si practicas ejercicios asi continuamente dan resultados? que mas ejercicios sabeis?
habeis oido hablar de la operacion del rubor?
que preguntona soy

me encantaria ir al psicologo pero esque no quiero que se entere nadie y me parece un poco complicado, cada cuanto tiempo mas o menos hay que ir?

y a ti tako decirte que lo intentes tambien, que esto se apodera de nosotros poco a poco y cada dia tenemos mas miedo, intentalo de verdad.

un besito a todos

Pellejudo

Si te sirve de ayuda a mí me gusta ver a una chica q se pone colorada. Me imagino q es porque pienso q es insegura como yo y que por tanto no soy el único. Las personas normalmente te van a notar q estás colorada, lo que pasa es que me imagino que piensas q los demás piensan mal de ti por ponerte roja. Lo normal es que si la gente te ve ponerte roja, o no piensa nada al respecto o piensa algo positivo (como yo) o piensa algo neutro, el tema es que algo negativo no suelen pensar. Esto es lo q dice mi libro de f.s.

De todas maneras, yo me pongo rojo y me jode dar la sensación de tímido, débil, inseguro, o que a los demás les haga gracia. Lo bueno, es que puedes seguir siendo aceptada por la gente aunq te pongas roja.

Saludos

Anonimo

Hola:

Me llamo Pablo, vivo en México, tengo 36 años y padezco fobia social, estoy haciendo una investigación con mi familia porque tengo estoy seguro de que esto es hereditario, varios familiares la padecen (tíos, primos, hermanos), alguno de ellos optó por encerrarse en su mundo y recluirse, pero la mayoría optamos por aprender a vivir con ello y salir adelante. Lo que quiero decirte es que no te dejes vencer, el mundo es demasiado bonito como para dejarse derrotar, todos tenemos algo que aportar a él. Déjame decirte que a pesar de que padezco fobia social desde que tengo uso de razón (aunque hasta hace muy poco descubrí que lo que sentía tiene nombre y que hay muchísima gente que lo padece y sufre) he sabido sobrellevarla y no dejarme vencer, jamás he acudido a un psicólogo, pero creo que la mente es súper poderosa y trato de meterme la idea de que tengo esa condición y debo vivir con ella. Te comprendo perfectamente cuando dices lo mal que lo pasas en las comidas familiares, reuniones con amigos, en la escuela, etc, es simplemente el miedo o pavor a sentirte observado, ser el centro de atención, porque eso provocará que te pongas roja, y es la sensación más incómoda que pueda existir, y cuando la gente lo nota y te lo dice, todo empeora...

No sé si te pase lo mismo, no me considero una persona seria, me gusta estar de buen humor y hacer chistes, pero cuando estoy con gente desconocida o que no le tengo confianza, simplemente no puedo ser yo, es como una especie de bloqueo, evito hablar mucho para no ser el cento de atención, pero estando en lo que yo llamo mi "círculo de confianza", es decir, mi esposa, mis hermanos, familia más cercana y amigos, mi personalidad es muy diferente que cuando estoy con gente desconocida, puedo ser más "yo". Mi esposa es lo opuesto total a mi, es super extrovertida y alegre, y nos complementamos super bien, hacemos muy bonita pareja. Mi mejor amigo es el más sociable y amiguero del mundo, él me presentó a mi esposa.

Si te sirve de algo, te daré un consejo que me ha funcionado: No trato de evitar a la gente porque el mundo no funciona así, pero mis actividades (trabajo, entretenimiento, etc) las realizo donde me siento muy cómodo. Soy diseñador gráfico y trabajo con mi computadora, me siento cómodo porque no requiero tener tanto contacto diario con mucha gente, aunque sí tengo que visitar a mis clientes, ir a reuniones de empresarios, etc, pero me apoyo mucho de mi esposa, ella es excelente para romper el hielo y crear ambientes agradables y de confianza y eso ayuda mucho, te puedo asegurar que alguno de tus mejores amigos o amigas son super sociables, nos complementamos bien con polos opuestos, apóyate de ellos para conocer gente. Como te decía, me gusta ir a reuniones con gente de mucha confianza, prefiero lugares sin mucha luz, en fin... procuro generarme esa comodidad para pasármela agusto, aunque a veces me sucede lo de ponerme rojo, pero lo tomo con filosofía, siempre digo que son mis bochornos por la edad, ya aprendí a vivir con ello y te puedo decir que son muy feliz. Si te puedo ayudar en aglo, aunque sea para platicar o desahogarte, estaré pendiente. Saludos y como dicen, pa' arriba y adelante!

Anonimo

la verdad esque no hay que darle tanta importancia porque es algo sin sentido pero no se como hacer eso.
cual es tu libro?

Anonimo

Creo que el error que cometemos los fs es la de vernos como bichos raros. No lo somos. Símplemente tenemos un problema que nos limita muchísimo, pero tenemos las mismas ilusiones e inquietudes que el resto. ¡Asi que quitate de la cabeza eso de bichos raros!. Sobre todo, utiliza el sentido del humor como arma para salir adelante. Ayuda mucho desdramatizar cuando has pasado situaciones malas.
Siéntete orgullosa de tí misma, ya que eres luchadora y superas situaciones que para tí son una montaña mientras que para otras personas no son ningún problema.
¡Ánimo y se feliz!