sama17

holaaaaa llevo 5 dias bien pero hoy joder k mal esk noto como mucho dolor en la cabeza y ya toy pensando en k tengo un tumor o me va a dar un derrame y tengo mucho miedo ,tb me duele mucho el brao izquierdo y toy mazo de mal pk pienso k me va a dar un infarto vosotros como tais besotes cnt porfiss

sama17

no si yo solo me tomo tranxilium y ya me lo van a kitar pero weno lo de la cabeza es por los nervios?? yo solo kiero k me digais k no me va a pasar na jajaja esk madre si me ha dicho mi psiquiatra kde a ki a un año ,me va a ver y la voy a decir k me han dado crisis pero muy leves como dicieno k d aki a un año tare recuperada pk lo toy llevando muy muy bien cnt pleasee

Tienes que comprender que es una enfermedad cronica que va ha estar ahi contigo haciendote compañia quieras o no. Como ya habras comprobado unos dias estaras mejor y otros no, pero no estaras bien nunca. Solo aprende ha vivir con tu dolor.

perseida34

Hola Sama.
Como ves no di señales de vida en nuestro post anterior? Le recuerdas?
El de tu fin de semana pasado. ¿Por qué serà? Porque no me atrevia a decir ke yo no salí. Después de todos los consejos ke te dí.
Estoy exactamente igual ke tu en estos momentos, con una ansiedad del carajo.
Esta mañana estuve con mi psicologa, le conté y me dio un papel con unas recomendaciones escritas. Cuando me sienta mal y me de por pensar esas gilopolleces ke pensamo( infartos, derrames cerebrales...) tengo ke leerlas.
Ahi van, espero ke te ayuden en algo.

DIEZ REGLAS PARA AFRONTAR LA ANSIEDAD

1. Recuerda ke las sensaciones experimentadas no son mas ke una exageración de tus reacciones corporales al estrès.

2. No son, en absoluto, perjudiciales ni peligrosas. Solamente DESAGRADABLES. No sucederà nada peor.

3. Deja de aumentar la tensión con PENSAMIENTOS ATEMORIZANTES sobre lo ke està sucediendo y adónde me podría llevar.

4. Observa lo ke está sucediendo en tu cuerpo justo ahora, no lo ke temes ke pueda pasar.

5.ACEPTA la ansiedad, no pretendas ke no exista. No huyas ni luches contra ella. Deja ke el miedo vaya desapareciendo.

6. Observa ke cuando dejas de aumentarla al añadir pensamientos atemorizantes, la ansiedad comienza a desaparecer por si misma.

7. Los mensajes ke me doy a mi mismo/a, infundiéndome trankilidad, del tipo "trankilo/a. " Es ansiedad". "No te asustes". "Ya pasará". " Piensa en otra cosa". "No pasa nada"."Solo tengo ke relajarme para sentirme mejor".Estos mensajes me ayudan a afrontar la ansiedad.

8. Respirar profundamente es otra estrategia ke puedo emplear en aquellas situaciones en ke me siento tenso/a. Tambien el distraerme (haciendo cosas, mirando, hablando con alguien, etc) es otra forma de hacer frente a la tensión.

9. Hay situciones en las ke es más fácil ke aparezca la ansiedad. Metete, poco a poco, en ellas, sin anticipar la ansiedad, pero sabiendo ké vas a hacer ó cómo actuar en caso de ke aparezca.

10. Piensa en los AVANCES ke has conseguido hasta ahora, a pesar de las dificultades. RECONOCE TU ESFUERZO Y TU MERITO.

¡¡¡ANIMO Y ADELANTE"

perseida34

Hassel dijo: "Solo aprende a vivir con tu dolor"

Perseida dice: ¿Cómo? ¿Tú lo has conseguido? :(

Lariem

No te preocupes,tio.
Es cosa del tiempo,fijo.
Aqui,en andalucia,llueve tambien.
Seguro que mañana mejora.

perseida34

Odisea Infinita dijo: a unas malas, si tan preocupada estas de tus dolores de cabeza, puedes solicitar a tu medico de cabezera te envie al neurologo y en algunoas casos puedes solicitar un escaner cerebral o una resonancia magnetica que asi fijo todo es cosa nerviosa, pero si quieres descartar y ya no preocuparte haz esto que te he mencionado anteriormente.
venga animo[/quote]

Sé ke tu intención es buena al darle ese consejo, pero sigo bastante a Sama y le está pasando lo mismo ke a mí, cuando empecè con la ansiedad. Por eso intento ke no cometa los errores ke yo cometí, dicen ke la experiencia es un grado.
Si va al médico, se trankilizará, pero sólo temporalmente. Después aparecerá otro síntoma y kerrá ir a otro especialista y suma y sigue.
Es precisamente todo lo contrario de lo ke los medicos nos recomiendan.
Hay ke intentar desechar esas ideas de la cabeza, cuesta mucho, pero la solución no es peregrinar de médico en médico.
Un saludo

sama17

holaaaaaaaa jooo k mal k toy noto como si me ahogara y mareo pero me he tomado la tension y la tengo perfecta pero esk yo m digo k nu me apsa na y se lo pregutno a mi gente pero na mi mente erre k erre weno k tl tais vosotros hoy???? cnt please besotesss
NO M PASA NADA NO
??

no te pasa ndad tu trankila tienes que intentar pensar que pasara y que unos dias estaras mejor que otros y que tienes fuerza suficiente para pasarlo eh????
yo ayer pase un dia fatal , con mareos y demas y bueno tmbien pienso que todo me pasa a mi que pq. y que esto es una mierda pero una mierda que hay que vivirla y ya esta, que solo te entiendes tu y ni eso pero uqe mucha gente no te entiende para nda , la cuestion es poder con el miedo y que no pueda el contigo , muy duro pero llevo mucho tiempo entre medicos y no sacan nda mas que ansiedad y yo insisto y demas bueno como todos los que estan por aki supongo
un bsote y trankila qeu no es nada todos esos sintomas que tienes los hemos tenido todos y parece qeu te vas a morir pero segun pasa el tiempo dices joder si sigo aki no??? pues quedate con eso vale??
un bsote y si quieres algo pues ya sabes

joancarles

Es la puñetera primavera,y es raro que nadie lo haya comentado en el foro.La astenia primaveral,cambio de horario,dias mas largos.
el reloj biológico va a destiempo y nosotros lo notamos mas que "los otros".