geograf30

Acabo de descubrir esta página web y me ha resultado interesante.

Soy un fóbico social y actualmente estoy en tratamiento. Aunque de momento soy un poco pesimista, porque tras llevar ya 7 meses tratandome el problema, no he notado mucha mejoría.

Una psiquiatra de una clínica privado concertada a través de la Seguridad Social me recetó Motivan (paroxetina creo recordar que es el nombre del compuesto químico).

Voy también a la consulta de una psicologa, pero me estoy desesperando un poco porque no veo que siga conmigo ninguna metodología consistente.

He leído en un libro algo sobre la terapia cognitivo-conductual pero no sé si sería capaz de seguirla. Creo que muchos puntos de la terapia evitaría hacerlos y así continuaría sin servirme.

La fobia social me ha afectado desde pequeño. Siempre he sido muy tímido, y esto ha influido gravemente en mi vida. He trabajado muy poco, ya que evito en lo posible afrontar situaciones sociales y el hecho de tener contractos temporales y el tener que acudir a diferentes empresas ha hecho que no me habitue al mundo laboral y que cada vez lo haya afrontado de una forma peor.

Soy licenciado en geografía. Tengo 30 años. La licenciatura se alargó mucho ya que evitaba hacer exposiciones en clase y en algunas asignaturas era obligatorio. Tengo un expediente académico repleto de no presentados. Recuerdo una vez que tuve que exponer, que a los cinco minutos me quedé en blanco y me sentí como un idiota tras haber dicho cosas incoherentes. Dejé dicha asignatura, y acabé matriculándome de ella 4 veces. Es curioso que no haya suspendido nunca un examen durante la carrera, y tenga una media de expediente alta y que en cambio por el hecho de haber sido un fóbico se haya lastrado tanto mi porvenir.

A veces pienso que soy un idiota y que no tengo lugar en esta sociedad. El individualismo capitalista presente tampoco ayuda mucho. Lo único positivo que veo, es que ya estoy tan mal que solo puedo ir a mejor. Suerte de mis padres, si no fuera por ellos no sabría donde estaría ahora. Quizás ya hubiese dejado de existir.

Aqua

Bienvenido geograf30, me alegra que hayas decidido presentarte (por cierto yo también estudié geografía :P ) y espero que este foro te sea de apoyo; yo te ofrezco el mío. Cuídate mucho.

geograf30

Veo que me he equivocado y que había un foro en concreto para hacer las presentaciones.

Ruego que me perdonen este fallo. No comienzo con buen pie.

dalmata

Cualquier inicio es bueno, cualquier paso es bueno. Bienvenido y espero que encuentres el apoyo que necesites en este foro. Un saludo aquí y en cualquier parte.

Arwen1

Hola geograf30. Te entiendo bien (como no). A mi también me ha limitado increiblemente la fobia social en mi vida, y la cantidad de cosas que querría haber hecho y no hice! aunque se que todavía no es tarde. Por cierto, ¿en qué consiste la terapia cognitivo-conductal? es que ya lo he leido por este foro varias veces y me gustaría saber cómo es y etc. Un saludo geograf30!

timiido78bcn

Bienvenido!!

geograf30

Gracias a todos por responder mi mensaje.

Lo de cognitivo y conductual seguro que hay gente en este foro que lo sabe explicar mucho mejor que yo. Solo tengo una muy vaga noción, porque he empezado a informarme sobre el tema desde hace muy poco, pese a que he llevado el problema encima durante toda mi vida.
Digo aquí lo que pienso que es. Agradecería que si digo un disparate gordo que me corrijáis, ya que solo así es posible aprender.


Por cognitivo entiendo aquellas ideas que vamos formando en nuestra mente sobre la realidad. Un fóbico social se forma ideas erroneas de lo que es la realidad y actua con ansiedad. Al actuar con ansiedad quedamos mal delante de la otra gente y esto nos hace sentir mal. Si además escuchamos comentarios sobre lo raro que somos esto se convierte en un circulo vicioso y cuando tengamos que actuar delante de gente desconocida adoptemos unas posturas defensivas y unas estratagemas de evitación que nos delatan.

Asi un error cognitivo sería por ejemplo suponer antes de hacer una cosa que la vamos a hacer mal y no tiene porqué suceder así. Supongo que la terapia cognitiva consiste en cambiar nuestra visión del mundo y hacernos más positivos. Supongo que es implantar en nuestra mente pensamientos positivos evitando el derrotismo antes de hacer las cosas.

Por conductual seria la conducta que adoptamos cuando hacemos algo que nos provoca la fobia. Como nos comportamos. Por ejemplo un fallo en nuestra conducta podría ser no mirar a los ojos de alguien cuando estamos hablando con él. Una terapia conductual nos haría hacer ejercicios para corregir estos fallos de nuestro comportamiento. Sería como una especie de entrenamiento para afrontar las situaciones que nos provocan miedo.

Arwen1

Muchas gracias por la explicación! Me parece muy interesante. Lo que no se es si esa terapia es la que se hace siempre cuando vas a un psicólogo (es decir, es la terapia que hacen todos los psicólogos cuando acuden a ellos una persona muy tímida o con fobia social), o es una terapia especial que solo hacen determinados psicólogos. No se si tú lo sabras..
Me tengo que informar de eso. Muchas gracias geograf30! Saludos!

chispa

bueno gegraf30, no se que decirte es lo mismo de siempre, ya sabes, no todos llegamos a ser lo que queremos ser, a mi la timidez, fobia o lo k sea tambien me ha hecho mucho daño, demasiado creo yo. pero a veces tambien pienso k es porque no he sabido poner los pies donde debia ponerlos, sea lo k sea, aki estamos todos para ayudarte cuando lo necesites.

saludos