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hola suna, lo que te pasa, me parece a mi, es que tienes timides por tu edad, luego te vas mimetizando mas con la vida y la naturaleza y todas esas inmadureces se van pasando naturalmente, lo de la ereutofobia no es necesario operar, en realidad, las operaciones es mejor dejarlas todas para lo que no podemos hacer por nosotros mismos, he aquí un truco: aprende a respirar, es decir, inspira lentamente, contando por ejemplo, diez tiempos, manten otros diez tiempos la respiracion dentro de ti, y expira lentamente nuevamente en diez tiempos. Al principio los diez tiempos serán rápidos, pero paulatinamente conseguirás irlos ralentizando hasta que te quedes muy relajada. Intenta esto primeramente antes de irte a dormir, por ejemplo, luego a lo largo del día o cuando te acuerdes y te venga bien, la idea es que te vayas acostumbrando a respirar así en tu día a día y lo asocies con relax y tiempo de calidad para ti misma, cuando ya sea algo cotidiano en ti, conseguirás practicarlo en momentos y situaciones de tu vida donde te sientas insegura y temerosa, y verás cómo te ayuda. Ya me contarás y mucha suerte, ah y no te preocupes, a todas nos ha pasado alguna vez en mayor o menor medida. Besos.
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