nachete252

Amigos la fobia social es algo que estará presente toda su vida, no os engañeis. Cuando parece que todo ha ido bien, vives un momento feliz en la vida, te socializas bien, aparecerá de nuevo cuando menos os lo espereis. Suena duro, pero esa es la triste realidad. Asi que haceros la idea.

Lufisto

Según mi experiencia, estoy de acuerdo. Lo mio va por rachas. Bueno, en realidad siempre tengo fs para ciertas cosas. Siempre he tenido fs en cuanto a buscar trabajo e ir a trabajar, hablar con personas de autoridad, hablar con personas desconocidas a las que le tengo que explicar algo (ir al médico, al banco, etc.) y no digamos ya hablar en público. Pero ha habido épocas en mi vida que he podido socializar mucho más. De esas épocas por lo menos he conseguido hacer amigos, y así hoy en día tengo con quien salir, pero derrepente vuelve otra vez toda la mierda, y eso te hunde.

espiritulibre

Enhorabuena, me gustó este post.

nachete252

Perdonad por haber escrito asi de crudo el tema, quizá es porque a parte de fs tengo depresiones de vez en cuando, y ahora estoy peor que nunca. A pesar de todo suscribo lo escrito.

Goldenheart

Estoy de acuerdo con Nachete. Aunque suene pesimista, así es. Pero es una realidad que , en menos o mayor medida, es para toda la vida. Esto lo definió una amiga como la montaña rusa: subidas y bajadas. La cuestión es asumirlo como algo natural, luchar por mejorar restando importancia a los síntomas para no agrandarlos más aún y llegar a ese punto donde, aun luchando y sufriendo algo, podamos llevar una vida digna, normal, aceptable... lo que la vida nos permita.

Ánimo y saludos

soñadorr

Yo tambn creo k lo estoi superando muchas situciones k antes me incomodaban ya las puedo afrontar sin problemas, incluso aflora en mi una personalidad muy sociable que me hace sorprenderme a mi mismo, sin embargo aun soy y sere para siempre supongo un tipo introvertido y solitario, pero supongo que porque asi me gusta.

Jonatan

La FS son creencias, habitos, conductas, emociones, todo eso es aprendido de alguna forma, puede q fisiologicamente también exista un factor importante en cuanto al arousal o sistema reticular ascendente, es decir un factor fisiologico que produzca una personalidad introvertida y sensible q no necesite muxa estimulacion y por eso no necesite relacionarse ni experimentar demasiadas cosas con los demas, en otras palabras no necesite tanto socializar.......esto significa que la FS son ideas y pensamientos que estan aprendidos y tatuados de alguna forma en nuestro cerebro pero eso no significa que sean para toda la vida...que cuesta..si, si que cuesta pero se puede modificar esos pensamientos, esas i deas y esas asociaciones y condicionamientos clasicos y operantes que estan grabados en nuestra amigdala y en nuestro sistema limbico e hipocambio y leches de nuestro cerebro, pero eso son mecanismos que son modificables, si nuestro cerebro tiene una caracteristica es que es plastico y modificable, es un cerebro que se puede manipular y engañar de muxas formas y no engañar, la cuestio es como modificar esos mecanismos...........si...si que se pueden modificar, como?:
1- poniendo en duda cada pensamiento, es decir...esto que pienso es verdad?, me conviene?, es justo que piense esto?, es util?, es bueno?, es honesto?, es puro?......etc
a estas preguntas se le llama la terapia cognitiva....
2- hay pensamientos demasiado arraigados, tanto que estan en la amigdala como tatuados..esto significa que aunque la corteza cerebral intente cambiar el pensamiento no va a poder porque la amigdala estara dandote por saco por otra via mas rapida y menos facil de dominar..esta via es la que hace que te pongas rojo sin darte tiempo a pensar, es la que hace q te pongas nervioso en una milesima de segundo sin que te hayas dado cuenta ni te de tiempo a pensar en nada, para cambiar esto hay varias vias pero todas se resumen en esto: afrontar la situacion y mantenerte en ella como sea, hasta que la ansiedad disminuya, de esta forma cambias la memoria y el condicionamiento de la situacion creando nuevas asociaciones y condicionamientos mas positivos......otra opcion es enfrentar la situacion con una preparacion muy fuerte anteriormente visualizando y pensando en la situacion, como una especie de entrenamiento previo a la exposicion, se puede hacer cn meditacion, hipnosis, oracion, ....etc....la cuestion es esforzarse y ser valientes..que valientes no es q no tengas miedo si no enfrentarte a l miedo.......todo esto es una forma de resumen de la terapia cognitivo-conductual.......hay otros factores que tambien podria hablarlos pero no me cabe aqui...eso seria la autoestima , la identidad y el proposito, factores tambien muy importantes para mi......si quereis que os hable de ellos mandarme un privado..un abrazo...yo tb he superado la fs....eso si aveces la amigdala y la corteza me dan por saco i me pongo nervioso de vez en cuando o evito situaciones, pero creo que entra dentro de la normaildad.....un abrazo fuerte....la fe todo lo puede..y el amor todo lo cree....aleluya.

Jonatan

ejemplos parcticos del mensaje anterior..me da verguenza ablar en publico, decidi hacer una exposicion en clase y no evitarla, y hace unas semanas la hice, si me puse nervioso pero ahi estaba enfrentadome a mis mentiras y enemigos,....otra cosa, me da muxa verguenza bailar delante de alguien, me siento ridiculo.....hace unos meses me apunte a clases de salsa y bachata, ahora disfruto bailando en las clases y en algunos locales que he salido a bailar.....son estrategias y oportunidades que hay qe hacer, para ir superandose poco a poco de estas mentiras y pensamientos engañosos que nos limitan,.....animos a tod@s.

Tío

Qué esperanzador...

jaume6

Enhorabuena por ti, y espero que tu ejemplo les sirva a muchos y a mi