bueno chicos, asi es, practicamente e superado mi agorafobia, les contare mi historia brevemente para que no se aburran:
desde el 2003 que sufro de agorafobia, la desarrolle en un concierto de mi grupo favorito de musica al que fui en mi ciudad, siempre fui una persona super timida, me costaba mucho hacer amigos, practicamente no tengo amigos, solo dos amigas, siempre fui la chica solitaria de los recreos, la que era motivo de burla en el colegi. Pero despues de ese concierto en el que sufri una crisis de panico mi vida cambio, entre el 2004-2007 practicamente no salia de la casa, salvo para ir al instituto donde estudiaba, para mi ir a un supermercado o a un centro comercial era una tortura, varias veces tuve que encerrarme en un baño a esperar que pasaran mis sintomas de ansiedad, mi vida se volvio una tortura, no queria salir, tener amigos, tener novio, nada, solo me la pasaba en mi habitacion navegando en internet, que fue mi unica coneccion con el mundo.
el 2008 empeze una terapia con pastillas, pero lo deje a los 5 meses porque era un zombie, tomaba 7 pastillas diarias y andaba dopada total, dormia mas de 14 horas diarias y despertaba cansada, desanimada, sin ganas de nada. pase por varios terapeutas y ninguno dio en el clavo, mi vida se volvia cada vez mas tortuosa, complicada, varias veces pense en el suicidio pero nunca lo intente, solo eran pensamientos desesperados al ver que mi vida no iba a ninguna parte.
Pero el año pasado decidi ponerle fin y tomar las riendas de mi vida de una vez por todas, ya no iba a permitir que la ansiedad dominara mi vida, y cual fue el metodo que utilize para empezar a dominar mi ansiedad? puede que les suene estupido cuando lo lean pero yo lo llamo TERAPIA DE CHOQUE.
Lo primero que empeze a hacer era ir a los lugares donde sufria de ansiedad extrema, como los supermercados y los centro comerciales, empeze a ir todos los dias, me la pasaba dias enteros en los centros comerciales y supermercados, sin comprar nada, solo dando vueltas por los pasillos, enfrentando mis miedos, al principio fue dificil, pero al pasar las semanas empeze a acostumbrarme, como no estudiaba ni trabajaba, me levantaba a las 10 de la mañana y partia a algun centro comercial y me la pasaba todo el dia ahi, almorzaba, cenaba, todo en el centro comercial, volvia a casa a las 9 de la noche y al dia siguiente lo mismo, y asi fueron pasando las semanas y empeze a perder el miedo, es mas o menos como cuando un niño chico le tiene miedo a la oscuridad y no puede dormir solo, entonces el padre lo lleva a una pieza sin luz y lo acompaña hasta que el niño se da cuenta que en la oscuridad no pasa nada, lo mismo fui haciendo yo conmigo, y asi pasaron semanas y semanas y yo visitaba centros comerciales atestados de gente, poco a poco fui perdiendo el miedo.
y saben que?, desde febrero de este año que perdi el miedo a los lugares atestados de gente !!! hace 3 dias fui a comprarme ropa y me olvide completamente del mundo, solo era yo buscando ropa para mi !! cada vez voy mejorando mas, ya no tengo que encerrarme en los baños como al principio a esperar que mi ansiedad se dicipe, despues de tantos años puedo por fin andar tranquila en un centro comercial, concentrada solo en mi y no en el mundo! mi vida a dado un giro en 360 grados !! y sin pastillas ni tratamientos terapeuticos semanalaes !!
Puede que cuando lo lean lo encuentren estupido, pero a mi me sirvio bastante, y ojala alguno lo medite y haga el intento, no perderan nada.
trate de resumirlo lo mas que pude
cualquier duda consulta etc mandeme un Pm, los respondere todos, mucha fuerza y vamos que se puede superar la agorafobia!!
un gran abrazo para cada uno que se dio el tiempo de leer mi historia y vamos que todo en la vida tiene solucion !!
saludos ![/LIST]
