Hola a todos, me veo en la necesidad de escribir esto porque he sido derrotado por el toc, mi intentos por contrarrestarlos( posibles soluciones o métodos que yo mismo creaba) fracasaron, el toc me ataca por mucho lados, me siento derrotado solo por hoy, pero no desahuciado, me di cuenta que es ahora cuando necesito ir donde un especialista porque si confío en que ellos me pueden dar posibles soluciones y más eficaces para contrarrestarlos y por que no? vencerlos.
Para empezar soy el ex usuario Minreya, Sananda y no recuerdo que otro nick más usé, pero sí es cierto que por un tiempo me dediqué a trolear en el foro ya sea en el chat y con algunos temas triviales, insignificantes y tal vez ofensivos.
Hasta finales del año pasado, no sabía lo que era el toc, pero por curiosidad al ver que había un hilo aquí en el foro relacionado al toc, quise leer de qué trataba esta enfermedad, fue entonces cuando empecé a darme cuante que yo podía sufrir de esto, porque a lo largo de mis 32 años tenía manías que tenían que ver con pensamientos, obsesiones repetitivas y cosas relacionadas con rituales que me generaban fastidio, ansiedad, etc. Yo desde el año pasado empecé a leer temas que tienen que ver con fortaleza mental, cómo pensar de manera mas positiva, cómo tener un mente positiva y eliminar los negativos, entre otros temas relacionado pero lo único que hicieron fue cagarme más la mente y acrentar el toc. Pero lo que terminó por acrentar más el toc fue cuando por google busqué formas o métodos para superar el toc, me parece que leí sobre un método que tiene que ver con la Psicoterapia cognitiva pero lo unico que hizo fue que desarrollar otro toc en mí y acrentarlo por ende...
Bien empezaré a mencionar todas las obsesiones que desarrollé en mi mente a lo largo de mi vida...
1.-Mi color de piel: Este tema relacionado a lo de la piel lo conté cuando era el usuario minreya... No entraré en detalles e iré directo al grano, mi hermano, desde niño me decía negro, por ser un pocoo más moreno y etc, entonces fue ahi que fui desarrollando algunos complejos sobre mi piel y por querer ser mas blanco y papapa. A veces también tenía manías de comparar mi color de piel con el de otras personas de manera solapada, ya sea por fotos, me fijaba quién lucía más claro , o sino me fijaba de manera discreta comparando el color de las manos. Supuestamente al día de hoy ya no tengo esos complejos con la piel, pero a veces quedan algunas de esas manías...
2.-Apariencia (trastorno dismórfico corporal): Esto acompañaba al caso de la piel, los padecía al mismo tiempo, veía mi rostro súper feo, un monstruo horrible. Ambas cosas me llevaron a la depresión. Posteriormente me di cuenta de que tenía un visión distorsionada sobre mi piel y mi rostro y no sé si decirles gracias a los comentarios de unas chicas de x chat que cuando veían mi foto, me decían cosas positivas... la cosa es que de pronto mi autoestima creció y logré superar esa depresión a mis 29 años, pero jamás supuse que a lo largo de esos años había desarrollado el toc...
3.- Mirar fotos e Imaginar el rostro de mujeres hermosas: En mis épocas de depresión, por la apariencia, en ocasiones me ponía a mirar detenidamente fotos de mujeres hermosas más que nada el rostro como tratrando de analizarlos, a ver si tenían defecto y papapa y posteriomente me ponía a imaginar sus rostros, como tratando de imaginarlas a ellas en persona, que tan hermosas serían en persona y papapa, a veces lo hacía con hombres, pero mucho más con mujeres, y si me generaba fastidio tener que hacer esos rituales... Esas manías las he superado bastante, quiero decir que a veces, rara vez busco fotos de alguna modelo, actriz, deportista, etc, miro algunas fotos pero rápidamente, ya no me pongo a mirar detalles ni tonterías ni tampoco a imaginarlos, pero sucede que a veces cuando veo tele y salen chicas digamos hermosas a veces en mi mente de manera involuntaria queda grabado el rostro de esa mujer por un par de segundos, en el instante trato de neutralizar esa imagen intrusiva y pensar en otra cosa...
4.-
Manías de hablar solo durante minutos, incluso horas para calmar algunas ansiedades relacionadas con manías, complejos, etc(hablar en voz baja o susurrando): Prácticamente eran rituales, nada más que decir. Ya no hago eso. A veces me hablo mentalmente para decirme las cosas que tengo que hacer, o planes que tengo para ahora o el futuro, o para buscar soluciones a problemas, por ejemplo para el toc. Pero sucede que a veces el hablarme mentalmente también a veces me genera ansiendad, es como decir que sí o sí mentalmente tengo que decirme que debes hacer esto y esto no, incluso a veces de manera repetida, si no me lo digo mentalmente y quiero que sea algo automática sin necesidad de repetírmelo me puede generar una ligera ansiedad. Esto sucedía en mis épocas de depresión
5.- Obsesiones que tienen que ver con repeticiones, perfeccionimo, etc: Pues aquí no estoy seguro si tiene que ver con el toc, pero cuando tocaba guitarra y jugaba tenis me obsesioné con esas dos cosas, que cuando las practicaba repetía varias veces algunos ejercicios, pensando que así mecanizaría algunas cosas y mejoraría, pero todo eso me generaban más ansiedad, tener que practicar, repetir lo mismo, y temores de no encontrar mejoría, pese a la práctica y repeticiones, por eso decidí dejar el tenis y la guitarra por un tiempo...
6.- Con atraer miradas de mujeres: Cuando me di cuenta que no era feo, supuestamente por como dije más arriba que sucedió en un chat extranjero, voy a decir un chat del Europa del este el cual ya no entro. Ese chat yo lo había buscado en el 2005, pero entraba poco en realidad, o por temporadas digamos, pero poco, pero las cosa es que si me pedían que les envíe foto les decía que no tenía, pero una que otras veces me animaba a enviarle una foto donde estoy con un amigoo tocando guitarra. Pero después de mitad del 2012, casi recientemente había salido con dos amigos a un bar y nos tomamos unas fotos, supuestamente esas fotos me empezaron a levantar la autoestima porque no me veían tan feo como en otras fotos que tenía, entoncs fue cuando empecé a ya no tener miedo de enviar fotos si es que alguna chica de ese chat me lo pidiera. entonces sucedió lo que sucedió, me pedían foto y me decían que estabas guapo, bonito y tonterías así, la cosa es que posteriormente me obsesioné con esas tonterías, y entraba al chat más seguido para que así me pidan foto y me dijeran lo que yo deseaba y esperaba y levanten más mi autoestima. Lo peor fue cuando por marzo del 2013 empecé a ira lugares donde suelen estar las extranjeras para ver si es que atraía sus miradas porque quería ver si realmente los comentarios de esas chicas de ese chat eran ciertos y pues me di cuenta que sí y tambíen atraía la mirada de algunas mujeres de mi país. Fui a esos lugares hasta mitad de mayo de ese año, luego dejé. por agosto de ese año volví a ir dos veces, y a comienzos del 2014 más menos de enero hasta mediados de febrero fui, y luego me di cuenta que en realidad no tenía sentido eso y paré con esa obsesión, pero ya era tarde. En mi mente empezó esa obsesión de que cada vez que una mujer pase por mi lado me tiene que mirar, si no la hacia, a veces mentalmente la ninguneaba. Posteriormente empecé a luchar con esas obsesiones, antes de salir me decía "ignora esas tonterías de pensamientos, son triviales, tú no eras así antes", los he llegado a neutralizar en parte, pero hay días donde quieren joderme pero no tanto como antes, trato de hacer un esfuerzo.
7.- Otras pensamientos relacionados con mujeres: Cuando miro a una chica sin querer, de pronto se me viene a la mente el pensamiento de que esa chica puede pensar de que la miré porque me gusta, o incluso pienso que alguien puede estar mirándome en ese preciso momento en que miré a la chica y pensar de que me gusta. Hay otros más, pero dejémoslo allí. (no tiene nada que ver con el tema de la novia)
8.- Obsesiones con el inglés: El repetir hasta 7 ó 10 veces los significados de cada palabra en incluso en momentos en que podía estar viendo tele o estaba con alguna persona, es como decir se venían a la mente algunas palabras en cualquier momento del día y mentalmente o sino hablando tenía que decir sus significados, si calmar esa ansiedad no bastaba con repetir cada significado 5 veces lo hacía hasta 7 ó incluso más. si se me olvidaba algún significado corría a ver mis lecciones para recordar. A mitad del año pasado dejé inglés para no complicar las cosas...
9.- Ponerme a analizar la forma de expresarme: Digo algo y de pronto viene un pensamiento intrusivo que me quierer hacer repestir mentalmente alguna frase que dije y así ver la manera en que me expresé o si debí expresarme de otra manera o usando otras palabras más adecuadas. Es involuntario.
10.-Vocabulario en español: Últimamente empecé a estudiar palabras en español que ignoraba sus significados, al mismo tiempo que estudiaba el inglés. Me sucedía algo parecido que el inglés , las repeticiones, pero ahora ya he podido neutralizar más esas obsesiones repetitivas, pues ahora cuando es una palabra nueva, suelo repetir sus signficados 2 veces, pero palabras que ya llevo tiempo estudiando 1 vez.
11.-Dudas sobre significados, conjugaciones y ortografía de algunas palabras, verbos, etc: Pues de pronto escucho una palabra en la tele, y no sé por que viene ese impulso de tratar de enteder que significa esa palabra, o cómo se conjuga el verbo, o si se escrbie por decir, con v o con b, o con s,c,z o si lleva h o no. Incluso lo peor de todo es que eso me ha hecho dudar mucho, con decir que palabras que yo sé que significan o cómo se escriben, el impulso ése me ha hecho dudar y me ha generado ansiedad. Con decir que la semana pasaba empecé a dudar que significaba la palabra "estrecho" por culpa de ese impulso que finalmente tuve que ir al diccionario para calmar esa ansiedad, hasta tuve que repetir el significado de esa palabra por 5 veces....
12.- Obsesiones con tener legañas en los ojos: Esto empezó a suceder casi a mitad del 2014 cuando empecé a trabajar en una tienda grande, tal vez porque iba a estar atendiendo al público. Pero en realidad no sé por qué empezaron estas obsesiones, nunca en mi vida las tuve o me preocupé por eso. He estado rodeado de cientos de personas, en el colegio, en la universidad, en el instituto , en la calle, y nunca nunca tuve este problema. entonces empezaron las manías de meterme los dedos a los ojos cada cierto tiempo. Este temor a disminuido, ya no me meto los dedos a los ojos, tal vez en la calle lo haga una sola vez después de muchas hora, pero eso sí antes de salir miro mis ojos 3 ó 4 veces para cerciorarme.
13.- Verificar cosas: Por ejemplo dudas de si apagué la candela cuando hiervo agua, si apagué la terma, si guardé de mis cosas en la mochila antes de salir, si después de salir volví a guardar mi llave en la mochila(allí la suelo guardar) a veces la pancha, hace tiempo tambíen cuando salía y ya estaba lejos de casa, se me venían pensamiento de dudas de que si apagué la placha o si cerré la puerta, etc, a mi mente vienen esos pensamientos y traro de recordar con exactitud los momento en que lo hice o algo así.
14.- Obsesiones relacionados al peso: No sé si sea toc, pero la cosa, es que cada vez que he estado en trabajos diferentes he bajado de peso, y mi temor era ése seguir bajando, por eso es que a diario me peso antes del desayuno, después del almuerzo, y por las noches. Hace tiempo era más delgado despúes me metí a un gimnasio subí a 72, pero después de dejarlo engordé por comer de más. volví a ir a un gimnasio para hacer cardio y bajar, bajé de 83 a 71,5, después subí a 75 y fue allí cuando empezaron las manías por pesarme, pues mi intención era mantenerme entre 74 y 75, cuidar ese peso.
Hay otros pensamiento intrusivos que me generan una ligera ansiedad, pero no quiero alargar más esto.
Solo esto para terminar, sé que este toc lo he heredado de mi padre y él de su madre, no tengo dudas, en estos días me puse a pensar o me preguntaba, si yo salí a mi mamá por qué heredé cosas de la personalidad de mi padre, y mis hermanos que salieron a él y no sufren de nada, son más extrovertidos.
El leer esas lecturas de fortaleza mental, cómo tener mente positiva, acerca del toc, etc, me cagaron más la mente porque desde ahi fue que empecé a preocuparme y a poner más atención sobre mis pensamientos lo cual trajeron mí efectos secundarion y afianzaron el puto toc...
Estoy por poner un negocio con instrumentos musicales junto con un amigo y a la vez trataré de ir ejerciendo mi carrera (diseño de modas), para eso he ido a un taller de confección para que me confeccionen unos diseños que hice de unas faldas para luego venderlas y no puedo dejar que el supuesto toc me derrote. He decidido que iré donde un especialista, no he me rendido aun con esta lucha y también les digo a ustedes foreros que no se rindan, si necesitan ayuda pídanla, es lo que yo haré. la vida es así, siempre habrá buenos y malos momentos, el fracaso es parte de la vida, hay gente que pasa por momentos terribles y peores que los nuestros y que logra sobreponerse. Hay que levantarse de cada fracaso e insistir y no desistir en la lucha!
