luia

Leí en la página que el fóbico social, debe practicar habilidades sociales, ¿cuáles serían esas técnicas para mejorar y qué debemos poner en práctica aquellos que tenemos FS para superarnos?

fobi26

Pero hay algún libro en concreto donde se hable de este tema de habilidades sociales?

renacer

A mí me ayudó mucho un libro que, aunque no es un manual de "habilidades sociales" sí que me hizo recapacitar sobre todas esas cosas que yo no estaba haciendo bien y a "deshacer la madeja" en que tenía convertida mi cabeza.
El autor es Jorge Bucay y este libro se titula "Déjame que te cuente... (Los cuentos que me enseñaron a vivir)". Este autor tiene varios libros más sobre el tema, pero éste me ayudó especialmente.

De todas formas, lo principal es lo que os dice Elisa: hay que salir de casa todos los días, cueste lo que cueste. Yo comencé a salir "por cojones" (a desgana), con el tiempo pasé a salir "por costumbre" (no me apetecía mucho, pero tampoco estaba tan mal) y ahora salgo "porque me da la gana" (que es de lo que se trata).

Fobos

- Iniciar, mantener, finalizar conversaciones.

- Habilidades no verbales.

- Y todo lo relacionado con la asertividad.

Un saludo.

luia

Gracias por sus consejos, me son muy útiles.

luia

Fobos: ¿qué ejercicios o conductas que se puedan practicar se relacionan con la asertividad?

Fobos

Hay muchos libros y páginas en internet que abordan el tema.

Por citarte algunos derechos básicos:

-Derecho a cometer errores.

-Derecho a tener tus propias opiniones y creencias.

-Derecho a cambiar de idea, opinión, o actuación.

-Derecho a pedir ayuda o apoyo emocional. (Dedicado a todos los foreros)

-Derecho a sentir y expresar el dolor. (Dedicado a todos los foreros)

-Derecho a negarse a una petición, a decir "no".

-Derecho a estar sólo, aún cuando los demás deseen tu compañía.

-Derecho a no justificarte ante los demás.

-Derecho a responder, o no hacerlo.

-Derecho a ser tratado con dignidad.

-Derecho a tener tus propias necesidades y que sean tan importantes como las de los demás.

-Derecho a experimentar y expresar tus propios sentimientos, así como a ser tu único juez. (Decicado a todos los foreros)

-Derecho a pedir lo que se quiere.

-Derecho a hacer menos de lo que se es capaz de hacer. (Dedicado a Gea)

-Derecho a decidir qué hacer con tu cuerpo, tiempo, y propiedad. (Dedicado a KarinWillson)

-Derecho a hacer cualquier cosa, mientras no vulnere los derechos de otra persona. (Dedicado a todos los que olvidan esto último)

Saludos.

Kruschev

Creo por Fnac o Casa del libro puedes encontrar: "Como mejorar tus habilidades sociales" de Elia Roca.