Gracias.

Si de algo estoy convencido es que nadie puede ayudarme, ni darme recetas mágicas para cambiar esto. De lo que si estoy seguro, es que solo yo puedo hacerlo, aunque aún no sepa cómo. Y quizás intentar acudir a vuestras reuniones puede ser un paso mas en mi autoayuda. En primer lugar voy a ver si tengo valor, y en segundo lugar voy a tratar de no pensar en nada de lo que alli pueda sacar. Es decir, tratar de llegar sin esperar demasiado. Solo ir a escuchar o a hablar. A ver si soy capaz.

rrafael

saludos a Susita y a invitado,...deciros que considero muy sensatos y ciertos vuestros comentarios...

para mi una persona que te quiere AYUDAR es alguien que confía en que TÚ puedes ayudarte a ti mismo, alguien que confía en que TÚ vas a poder salir de tu crisis,...alguien que tiene esperanzas en que TÚ tienes la fuerza interior suficiente para vivir como una persona...esa CONFIANZA Y esa ESPECTATIVA es la que ayuda,...ese tipo de personas son las que saben realmente lo que es ayudar a alguien...personas que confían en la fuerza y la capacidad de regeneración que tienen todos y cada uno de los seres humanos.

rrafael

Pues eso, vayan animándose que empiezan las sesiones de autoayuda tan esperadas...

Si no ocurre ningún imprevisto, esperamos empezar este viernes dia 3 de octubre a las 19h de la noche, las sesiones de autoayuda en el espacio concedido por la Delegacion de Bienestar Social del Ayuntamiento de Sevilla.

Es una pequeña aula , la sala 04, en el Centro de servicios sociales:
Hogar Virgen de los Reyes.
C/. Fray Isidoro de Sevilla s/n.
en la macarena , al lado del Parlamento, hospital o piscinas de la macarena.
hay aparcamiento dentro.
este es el plano de localización


Pues ánimo y alli deberemos estar todos y todas el viernes, es una situación social , grupal, en la que todos podemos estar, nos encontremos como nos encontremos....con mayor o menor ansiedad, es el lugar idóneo para estar con otras personas, cosa que no haríamos en grupos sociales convencionales, en los que no nos atreveríamos a ir en determinadas situaciones emocionales o anímicas.

Alli si se puede ir, nadie te va a exigir nada, ni siquiera que hables...llegas, te sientas,...escuchas,...hablas si quieres decir algo, si no esperas a mas adelante para hablar,...

Solo el hecho de asistir ya es una gran aportación que haces al grupo y que te haces a ti mismo.

Otros pueden participar más, si están en un momento mas activo, y nos estimularán con sus testimonios de sus progresos. todo será útil para unos y para otros,...tanto los logros como los fracasos que se expongan.


Al finalizar la reunión, los que quieran y se encuentren con ánimo, se podrán quedar para conocerse y quedar a tomar algo o hablar de posibles actividades a realizar.


saludos a tod@s.

rafael.

revo39

Pues nada esta tarde nos veremos en el local, espero no quedarme en casa paralizado por los nervios pero al menos ahora mismo lo tengo decidido, voy a ir y enfrentarme a todas las excusas que se me vienen a la cabeza para no ir....total ¿que se puede perder con ir? sin embargo cuanto se puede ganar solo con el hecho de presentarse alli y reunirse con otras personas...


aqui empieza el camino, pienso seguirlo y no volverme atras con cualquier motivo injustificado, por que se que vendran momentos de flaqueza en que mi mente, esa puñetera, quiera hacerme ver lo negativo que es estar con otras personas, ante eso me prometo hacer oidos sordos, y confiar más en otras personas....

hasta luego,

Goyo

rrafael

Bueno, pues por fin se llevó a cabo la primera de las reuniones o sesiones de autoayuda de este Grupo, en el espacio cedido por el Ayuntamiento.

Nos sentamos alrededor de una mesa,...al principio no pudimos resistir la tentación de hablar coloquialmente, siguiendo las conversaciones que ya habiamos iniciado a la entrada..., estuvimos un rato comentando cosas...dejando salir un poco el nerviosismo...hasta que respiramos hondo y nos decidimos a comenzar.

Empezé yo, ...la verdad es que no sabia muy bien como empezar, me costaba hablar en esa situación..asi que me dejé llevar un poco por lo que se me iba viniendo a la cabeza,...me sentia como más "serio" que otras veces,..mi sensaciones eran que el discurso que me salia era como confuso, ..casi incoherente a veces, ..desordenado,..pero era mi impresión,..no se como se estaría viendo desde afuera...

Los participantes me miraban,..algunos otros no, y esas miradas en vez de intimidarme , me ayudaban a seguir hablando y a tomar más consciencia de lo que decía.

Se que no fue una intervención muy buena, se que en otras sesiones será mas profunda,..más consciente, más centrada en mis sentimientos,..más presente, menos narrada...pero no se trata de ponerme exigente con ello, fue la primera intervención...e hice lo que pude.

Pero mi gran descubrimiento fue cuando empezaron a hablar los demás,...me encantó escuchar,..(algo que en la vida diaria me cuesta tanto trabajo,...) me provocaba un tremenda relajación, incluso me atrevia a mirar a la cara a la gente que intervenía,..y era una sensación muy buena; encontraba los discursos muy claros, con casi todo lo que decían me identificaba,...comprendia todo lo que intentaban transmitir a pesar de las diferentes maneras de hacerlo, de las dificultades o lapsus de sus discursos, o de lo desordenado o disperso de sus manifestaciones, ..para mi resultaban de lo más significativas, claras y coherentes., los gestos , las expresiones, los ritmos de discurso...todo era información real que yo escuchaba en silencio, lo mas relajado posible, con atención...y muy receptivo...hacia tiempo que no escuchaba a una s personas con tal receptividad .

Si algo saco de esta reunión es esto...para mi fue la escucha más importante que incluso mi participación,..quizás estaba cansado , tenia falta de sueño de la semana, ..eso hizo que me costara tomar contanto y tenia como desgana a la hora de hablar,...pero la escucha de las exposiciones de los demás fueron como un bálsamo que me quitó hasta el estrés con el que llegué.

GRACIAS a todos los que vinísteis,...gracias por vuestra generosidad y vuestra aportación al grupo.
Si algo creo que vimos todos, es que esto funciona, que esto puede ayudarnos, que estas sesiones sirven de esclarificador de nuestros sintomas y de lo que nos pasa, ..nos hacen tomar más consciencia real y en directo de cuales son nuestros verdaderos problemas y obtáculos ,..y el ponerlos alli sobre la mesa,.nos ayuda a verlos con algo de distancia, y por tanto a ver que nosotros no somos eso..que somos algo más...mucho más...que esos problemas.

Gracias y os animo a todos a que participeis,..alli estaremos todos los viernes...
alli tenéis un pequeño rinconcito donde todo el que quiera puede ir un rato a compartir sus ansiedades y sus miedos...tenedlo en cuenta, vale verdaderamente la pena que haya un recurso asi en nuestra ciudad.

.

La hora se mantiene,¿no?.
¿Cuanto duran aproximadamente las reuniones?
Si me animo,este viernes me doy una vuelta por alli.

rrafael

si la hora será siempre la misma, y el día..

TODOS LOS VIERNES A LAS 19h
DURARÁN APROXIMADAMENTE 2 HORAS..HASTA LAS 21:15 h.

saludos.

rrafael

...bueno , pues mañana tendrá lugar las segunda reunion de autoayuda del grupo , en el lugar que ya sabeis, a las 19h de la tarde.

A todos nos cuesta ponernos manos a la obra con nuestra vida,...nos cuesta asumir que somos los únicos responsables de ella,..a veces nos echamos atras, nos dejamos llevar por la pereza, las desmotivación...

Esperamos encontrar soluciones milagrosas, soluciones que vengan de fuera, ..alguien que nos diga cual es la clave, cual es la palabra mágica,...pero eso no existe.

Todo ese esfuerzo o sufrimiento que nos supone el enfrentarnos a nuestra vida y a sus problemas, genera AUTOENGAÑOS,...RACIONALIZACIONES para convencernos de que no tenemos que hacer nada, de que no merece la pena intentarlo,...de que toda forma de trabajo para solucionar es inutil o no valida.
Son las RESISTENCIAS que nuestra mente nos pone ...se resiste a cambiar...a moverse...prefiere mantener su estado pues asi se va acostumbrando ..

Estas resistencias se dan en todo aquel intento de cambio personal que queramos dar, ..en psicoterapia, cuando conocemos a alguna persona nueva, cuando queremos cambiar de trabajo, de ambiente,...etc...
Hay que tener cuidado tambien con las actitudes destructivas de algunas personas, que al perder sus esperanzas de vida , intentan arrastrar a los demas...o boicotear toda iniciativa constructiva...

Tenemos que contar con estas resistencias...a veces nos van a poner duras pruebas..nos van a intentar confundir ...,

Sería muy interesante trabajar estas RESISTENCIAS en las sesiones de grupo...ver y preguntarse:

¿POR QUÉ NO QUEREMOS CAMBIAR?
¿QUÉ BENEFICIO SACAMOS EN LA FOBIA SOCIAL?
...

saludos a todos.

Gracias por contestar y ya puestos voy a preguntarte de que forma enfocais estas reuniones.
Me imagino que al principio cada uno se presentara y hablara de su problema concreto,
pero despues,¿que?

rrafael

Nosotros hasta ahora planteamos las sesiones de manera muy flexible, la única "guía" o estructura que intentamos mantener es que , en cada turno de palabra se use la PRIMERA PERSONA,...YO....

parece una simple anepdota lingüistica , pero todos hemos experimentado lo importante del hecho...te hace hablar de otra manera, te hace hablar y decir lo que TÚ ...sientes , piensas,...

Se trata de que cada unos vaya tomando RESPONSABILIDAD en lo que le pasa, en cual es su situacion personal y social, e intentar poco a poco idla definiendo cada uno a su manera , ...no con discursos academicos o discursos que nos han dicho o hemos leido...hablar con nuestro propio lenguaje...

al principio cuesta, es un proceso gradual...cada vez uno va siendo más hábil en la medida que va teniendo mas experiencia en las reuniones.Quizás con el tiempo traigamos algún TEMA motivador , para que asi estimule y haga que la gente se lo plantee y exponga como lo vive o como lo aborda en su vida.

Otra cosa fundamental es la ESCUCHA...para mi ha sido lo más importante en la sesion , el hecho de escuchar, de darte la oportunidad de escuchar a otra persona, sin tener que asentir o negar nada,...una escucha objetiva y incondicionada,...escuchar y ver la realidad humana que representa una persona...para mi fue un gran descubrimiento...muchas veces cuando estamos por ahi en las reuniones, pareces que somos ciegos o sordos..hacemos dialogos de sordos..

aqui, gracis a esta estructura de turnos y de escucha,...cada uno tiene su lugar y su tiempo para intentar ocuparlo libremente , expresando como mejor crea o pueda su vida y su problematica.

No te preocupes invitado, pues lo mas normal en las primeras veces cuando uno va a estas reuniones es que solo escuche...no tienes que hablar si no quieres...ya te vendrán las ganas de decir algo cuando lo creas conveniente.

Luego al terminar puedes conversar ya de manera coloquial con los participantes y quedar a tomar algo .

ánimo...la experiencia merece la pena.

saludos.