Anonimo

Hola a todos. Os voy a contar mi caso, a ver si me podéis ayudar o simplemente contar vuestras experiencias, opiniones, etc acerca de este tema. En breve voy a acabar la carrera y llegará la hora de enfrentarme a entrevistas de trabajo y en muchos casos, a dinámicas de grupo. Cada vez que pienso en la dínámica de grupo me entra un malestar que no puedo... sólo de pensar que en la universidad ya me da una ansiedad terrible que el profesor me haga una simple pregunta sobre cualquier tema y que las exposiciones orales me dan pánico... pues no me imagino en la dinámica si no es echando a correr de allí :( y es que es desesperante: si ya los trabajos están mal, ahora casi todos requieren de habilidades sociales para su desempeño, y eso es algo que obviamente los tímidos ý los fóbicos sociales no tenemos... no se qué voy a hacer, ni cómo me voy a comportar y desde luego, si salgo de allí sin que me haya dado un infarto no me cogerán ni por asomo.
¿Vosotros habéis estado alguna vez en una dinámica de grupo?¿Conocéis algún grupo de autoayuda o algo efectivo para desarrollar habilidades sociales (me refiero que hayáis probado ya, porque haberlos haylos, pero no se si me servirán para algo más que para vaciarme el bolsillo). En fin, que yo pensaba que la fobia social era ya un tema ajeno para mi pero no... todavía me queda muchíiiiiiiiiiiisimo trecho por recorrer. Un abrazo para todos, y porfis, espero vuestras respuestas.

Danimotero

Te puedo contar algo, aunque no puedo explicarlo mucho. En mi peor etapa fóbica (no me relacionaba con absolutamente nadie para nada, estaba totalmente aislado y detestaba a la gente en general. Que alguien me hablara suponía un problema, no te digo ya hablar yo) aun vivía con mi madre y me vi 'forzado' a un posible trabajo de atención telefónica en una empresa muy grande. Parte del proceso de selección resultó ser una especie de curso intensivo de varios días al grupo de 'candidatos', que entre otras cosas incluía simulaciones sobre la marcha sobre lo que iban explicando de atención al cliente comunicación..

Pues el caso es que al final me cogieron fue muy extraño. Fui allí con mucho miedo pero también con la mente vacía, sin los pensamientos típicos (que mal lo voy a hacer, que ridículo, no quiero hacerlo, no valgo para esto, que pensarán, se me notará todo mi rollo..) no se que hice con ellos, creo que estaba tan nervioso que no podía pensar ni siquiera en eso xD

La moraleja es que con todo en contra puede salir bien. Por aquí la gente habla mucho de luchar.. yo creo que no es cuestión de "fuerza" (ni de maña, que para esas cosas no tenemos tampoco), sino de templanza. Pasar por ello sin más porque es inevitable y será relativamente rápido, sin espectativas, sin pensar ni planificar, sin esperar nada, sin consecuencias (al no haber espectativas..) asumir que pase lo que tenga que pasar. Dejar la mente en blanco y dejar que reaccione cuando se lo pidan, reacciones inmediatas sin pensar ni meditar, como si dijeramos en piloto automático ya que nosotros conducimos tan mal xD

Pero esto no es ningún consejo, porque cada uno.. a lo mejor tu necesitas lo contrario: tenerlo todo bien previsto y preparado, pero a mi me funcionó lo contrario, claro que tampoco era un trabajo de cierto nivel con unos conocimientos previos, solo se suponía que se te tenía que dar más o menos bien algo que a mi no se me daba nada, la gente, tratar con la gente, y con clientes que para la empresa son dinero, por entonces para mi la gente era el enemigo al que ponía todo mi empeño en evitar y me dieron aquel puñetero trabajo

También cabe decir que para los que tenemos estos problemas con la gente, un trabajo de exposición continua a la gente curte muchísimo.. si sobrevives xD

malapecora

no te puedo contar experiencias. Solo te puedo decir que empieces desde ya a intentar solucionar tu problema, exponiendote a situaciones gradualmente. Preguntar en clase cuando hay poca gente, ir a tutorias del profesor, luego cuando haya mas, en reuniones de grupos toma la iniciativa en la conversacion...y si tu solo no puedes apuntante a un grupo de terapia, claro que el curso solo no te va a cambiar lo que necesitas es mucha fuerza de voluntad.

fobicoanonimo

En este tipo de situación es lo mejor, en las relaciones sociales lo mismo. Si vas a quedar con alguein, por ejemplo, lo que me ha funcionado ha sido pensar de esta manera : "que pase lo que tenga que pasar", o en situaciones como la del trabajo de Dani, situaciones que no tienes que preparar nada, lo mejor es llegar allí, y sobre la marcha vas haciendo lo que toque.

Otra cosa es una exposición en clase, que ésto es evidente que lo tengas que llevar bien preparado. Pero lo que no se puede controlar, ¿qué vas a preparar?

y también de acuerdo con lo quet e dice Dnai, que unt rabajo que te haga exponerte de manera continuada al trato con la gente, te curte. Yo, por ejemplo, ahora que stoy rodeada de gente todo el tiempo y tengo que cruzar palabra con ellos, me noto más relajada cuando hablo, ya no se me traba la lengua.

Anonimo

Pues yo no estoy de acuerdo con que sólo con exponerte continuamente te curtes y te ayuda. Yo llevo trabajando varios años, en los que por narices tengo que hablar con gente y tratar con ellos, lo que no es lo mismo que "relacionarme". En cierto modo me recuerda un poco a mi época de instituto y universidad, lo que he aprendido es a camuflarme, a "aparentar" que puedo tratar con gente, eso si, por dentro siempre estoy nerviosa, pasándolo fatal y con una barrera que soy incapaz de traspasar. Resumiendo, lo que he aprendido no es a dejar de pasarlo mal, sino a soportar pasarlo mal continuamente, cosa necesaria si quiero trabajar.
Ahora volviendo al tema, el consejo de Dani me parece estupendo, no esperes nada y no vayas con un plan, déjate llevar y ve con la mente el blanco, no te presiones, lo que tenga que pasar pasará. ¡ánimo!

Vanzety

Yo también tengo ese mismo problema. A mi me vino muy bien inscribirme en varios talleres que hacia la universidad relacionados cosas de estas (habilidades sociales, como preparar una entrevista...) y mcuhos más que habia, pero que me acojonaba (y me acojona) apuntarme, a pesar de que sé que me vinieron muy bien y de que son totalmente gratuitos.

A mi también me pasó como a Danimotero, fuí hacer una entrevista para unas prácticas y me cogieron¡, y eso que había muchos candidatos. Utilicé la "técnica de dejar la mente en blanco" y no pensar demasiado. Cuando terminé las practicas (además me vino muy bien, porque era un trabajo de cara al público). si que me hicieron una entrevista y dinámica de grupo para ver si continuaba... y ya ahí no me cogieron. La dinámica para mí es muy complicada.

También tengo que decir que antes de esa entrevista en la que me cogieron, hice unas cuantas anteriormente y otro par de dinamicas, y en ninguna me escogieron, pero si me ayudaron para ganar experiencia y saber cómo funciona.

Así que ya sabes, como te ha dicho malapecora, exponte a situaciones gradualmente: tutorias con los profesores, hablar en clase, etc. Y si conoces talleres dd te puedan ayudar a prepararte pues apuntate.
Un saludo.

Danimotero

Una vez estuve leyendo en la web de la universidad sobre algo de eso.. y ponía que lleváramos ropa cómoda y una toalla no se si daban por hecho que iría gente muy tocada y nos pondríamos a sudar como cerdos xD. Y no, no fui..

fobicoanonimo

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Lo de la ropa cómoda, yo he ído aterapias de grupo y es porque suelen sentarse en el suelo en círculo, hacer ejercicios de relajación tumbados, moverse... de ahí lo de la ropa cómoda. No vas a ir a relajarte con vestido y tacones.

Danimotero

Y la toalla? xD lo mismo era agosto y tenían el aire estropeado en ese edificio

fobicoanonimo

La toalla será po si sudad, digo yo, porque la última terpia que fui bailábamos.