usuarioborrado

A pesar de que me siento bien, me ha entrado ansiedad porque estoy dejando de fumar, que me recomiendan hacer, me fumaba una cajetilla, y ya le baje a 2 cigarros, y todo asi de golpe, me fume uno pero como no habia comido, se me bajo la presion, ahora ya comi, mal, pero comi algo XD, algun tip para cuando les da ansiedad, alguien aqui ha dejado de fumar tabacos, gracias

Nadi

Yo dejé de fumar bastante rápido, fué algo que no me dió "dolor"; seguramente ni mi organismo lo aceptaba o importaba. Tuve o tengo algo parecido con el café, aunque sea algo irrelevante.
Pues seguro las respuestas normales serían algo así como "cambia eso por otra cosa, como el chocolate" "Ir bajando de a poquito (bueno, si queda un cigarrillo en la caja yo creo que diría "bah.. el último, qué mas da )" "Fumar porros, que a la final es mas saludable jaja) o pues bla bla pedante y abusivo.

Busquele el fastidio a fumar, de pronto funcione...

UnaBala

¿Una caja de 20? si es así va a estar un poco feo el proceso. Yo fumaba 20 cigarros por día, aveces 30, y por un problema de salud tuve que dejarlo por un tiempo, a los 3 días y medio no podía estár sentado por que tenía como un hormigueo en la pierna, de lo más horrible que he sentido en años y estaba como loco por un cigarrito y con malestar físico-psíquico pero después de una semana ya estaba mejor.

En primer lugar lo que hice fue alejarme lo más posible del lugar donde fumaba más, que era cuando me sentaba en la PC (por que el sistema de placer-recompensa-memoria funcionan en conjunto) hacía ejercicio para estár ocupado, así reducí al menos un poquitin mi ansiedad por fumar. Pero bueno como no salgo a ningún lado...eventualmente me sentaba en la PC de nuevo já y cuando no aguantaba más la ansiedad me tomaba un clonazepam con 2 basos de vino tinto por 4 días como para aguantar un poco ese déficit de dopamina. Para mi había que cortar el vicio de una por que si intentaba dejar de fumar de a poquito no iva a temirnar más y siempre terminaba fumando todo de vuelta.

Ahora volví al vicio pero ya no quiero dejarlo y voy aceptar cualquier tipo de consecuencia futura sin lamentarme, ya que fue mi decisión.

dullian_d

hmm, a mí no me envicia el cigarrilo, una caja me dura para rato, fumo sólo uno los días que fumo, y cuando me quiero relajar o tengo mucha ansiedad, más de uno. Tal vez fumara más si no tuviera que esconderlo de mi familia porque lo pudiera hacer cuando quisiera. A mí me gusta fumar cuando salgo por ahí y me doy una vuelta, supuestamente para relajarme.

josuevtr

Buenas noches

Intenta tener tu mente ocupada en algo interesante, que te guste y a la vez te distraiga para que la necesidad de fumar se desvanezca por si sola, es la única manera de dejarlo.

No caigas en comidas copiosas y no tomes bebidas con cafeína o alcohol, cambia las rutinas que tenias para no caer de nuevo en el tabaco.

Eso sumado a tu fuerza de voluntad te ayudara a vencer la tentación de fumar de nuevo.

P.D: Existen tratamientos para dejar de fumar, consulta con tu medico (por ejem. Bupropion)

shybutsexy

Yo me fumaba una caja diaria y no podia parar, lo deje porque un dia le pedi a Dios que me ayudara a quitar el vicio y al dia siguiente como por arte de magia ya no me gustaba el cigarro, al contrario me daba asco, creo que fue un milagro :S, si bla bla... burlense ... pero es la verdad, fue lo que me paso.