jeblay

Eso es lo que me pasa, hace poco sali de mi aislamiento y empeze a enfrentarme a mis miedos, a relacionarme en la sociedad pero las cosas se me hacian muy dificiles y cometi un grave error que fue abusar de las pastillas ( trankimazin 2mg) para sentirme mas tranquilo. Tanto que llegue a tomarme hasta 4 pastillas es decir 8mg UNA BURRADA en un dia.

Ahora el siquiatra me ha dicho que tengo que bajar a 0,50 mg y yo lo estoy bajando gradualmente, ahora mismo tomo 1mg pero estoy nerviosisimo, me dan como temblores y sacudidas en las extremidades, es la hostia, lo estoy pasando muy mal.

Llevo tres dias ya sin salir de casa y he llegado a pensar que he vuelto al principio de todo, que si no hubiera abusado de las pastillas no hubiera conseguido lo que he conseguido, eso es lo que pienso, porque ahora con 1mg no soy capaz de salir a tomar ni un cafe.

Me gustaria que alguien me dijera algun remedio, algo para sentirse mas tranquilo sin tomar mas pastillas porque me he creado una adiccion y ahora lo estoy pagando, por tonto.

Asi que si se os ocurre hacer algo asi pensarlo antes porque es peor el remedio que la enfermedad.

roSaNegRa

Está claro que esos temblores y nerviosismo de que hablas es el mono sí.
Es normal que estando así de nervioso no te sientas con fuerza para salir y hacer cosas, ya se te pasará ese estado y te sentirás más tranquilo.

Cosas que te puedan tranquilizar:

el DEPORTE. es un relajante natural, y no sólo te relaja sino que te hace sentir más animado. y si es con gente incluso te puede ayudar a relacionarte. dentro del deporte puedes hacer también pilates o yoga, que son especialmente relajantes y te ayuda a despejar la mente.

También puedes hacer relajación o meditación. Yo cuando no puedo dormir x ejemplo escucho unos ejercicios de relajación en audio que me bajé por internet, que también valen para cuando estás muy nervioso. Son muy efectivos. Puedes poner en el emule ejercicios de relajación (Teresa y Adalberto) y te saldrá.

Luego están las infusiones como tila, valeriana... que también algo te relajan.

Tb puedes tomar "passiflorine", es un jarabe que venden en farmacias que está hecho de hierbas naturales y sirve para relajarse.

Y weno una cosa k está muy bien pa relajarse es darse un buen baño, con sales d baño y demás, tb me pongo incienso, velas y música relajante. sales nueva ejejjje

ANGELL

No coño, lo mejor y esto sí que funciona, es irte a un masajista. Joder ahí si que se te despeja la mente y te quedas super tranqui.

yomil

Utilizando métodos de relajación ,autohipnosis autoayuda con audios especialmente hechos para bajar la ansiedad , ponerte a hacer lo que te gusta como leer un libro .

Mexicano

jajajajajajaja


Que duro lo que cuentas,aguanta matador,ya se te pasara.Y no vuelvas a usar las benzo,mejor toma los anti,esos no causan mono.

program77

A mi me dan de vez en cuando unas sacudidas brutales en el cuerpo, estoy echado en el sofa medio dormido y de pronto... sacudida (como un espasmo en las extremidades). Ni duele ni na pero me quedo un poco rallao a ver si en una de estas va a ser una sacudida demasiado fuerte y me va a dar un yuyu o yo qe se.

Nunca he tomado nada (bueno, a partir de que me dio un ataque de ansiedad hace unos años tome orfidal pero me habre tomado no mas de 20 en 2 o 3 años).


¿porque puede ser esto?

santino26

Uffff, sé que es durísimo. Te va a costar cantidad como a cualquiera que ha tomado muchas benzodiazepinas. Al menos tú le estás poniendo remedio. Hay muchos que ni siquiera lo intentan, puede que caigas 20 veces, pero si te levantas irás aprendiendo y un día las dejarás definitivamente. Mucha suerte.

The_Phoenix

Bueno amigo te entiendo por propia experiencia. Estuve tomando Tranxilium durante mas de un año y me costo dejarlo un monton, cuando llevaba varios dias ya sin tomarlo empezaba a ponerme fatal. Probé con valeriana en pastillas (las puedes encontrar en grandes superficies y no son caras) que son mas comodas y rapidas de tomar y parece que aunque logicamente el efecto que producen no es igual algo ayuda. Aunque algunos dias tengo que volver a recurrir a los ansioliticos, es lo que tiene esto.

carlostin

Bueno me incluyo en dicha recomendacion, es totalmente cierto lo que roSaNegRa ha puesto, al menos a mi y a muchos les funciona, lo de ir a hacer deportes o cualquier actividad similar, te despeja bastante en los momentos negros, y no solo de la fobia social, si no de cualquier problema...NO es que siempre habran energias, pero si se regulan mentalmente les ayuda BASTANTE, de todas formas si el deporte no les llama, con caminar en un parque, trotar o hacer ejercicios tienen.

Cuando tenia dias ciegos (fobia), no podia quedarme en la casa quieto, y mas que ella aguarda algo de energia pesada y es mas dificil estar ratos ahi, miren de verdad me ahorro salidas, pero dije NO, no puedo más y sali a un parque cerca de casa, bueno UN tremendo parque jeje... y les juro que nunca senti la tranquilidad que vivi ese dia (un AMEN por ello) crei que estar ahi absorbio todo, me desconectaba de mi situacion, iba todos los dias, y todavia voy pero debido a tareas ajenas me quede sin tiempo, y voy cuando puedo a hacer ejercicios,caminar y trotar lo mas que se pueda.

Unas FOTOs del parque para que vean:


Esa es adentro, debe medir algunos 10 Kilometros en total.



Excusenme si me pase sucede que me gusta demasiado, les recomiendo hacer deportes.