ayuda30

mirar,como ya e comentado en otros post algunos de mis problemas,se que soy muy pesado y muy negativo,pero es que cada vez voy a peor.ahora resulta que mis sintomas se van agrabando,es decir,si antes podia llevar una con versacion con alguien,ahora apenas ni puedo.hoy por ejemplo vi a una pareja conocida mia,que hacia unos meses que no veia,e sentido ansiedad con ellos en otras ocasiones,pero hoy cuando los vi,me a pasado como me esta pasando ultimamente.empiezo mas o menos bien hablando,al ratito me empiezo a poner nervioso,movimientos de manos,pies,me rasco,ect,luego mis sintomas aumentan cuando ya percibo que se an dado cuenta que algo no funciona en mi,y es cuando se me seca la boca por completo,movimientos involontarios de labios y cara,sudor como en una sauna,se me traba la lengua,como si estuviera borracho,ya en ese momento que estoy asi es cuando ya estoy nadas mas que a mi problema ,y claro pasandolo fatal,os juro que no sabia ni lo que decir,y es mas lo que decia no tenia ni pies ni cabeza,era todo miedo al miedo.os paso esto a vosotros a si de esta manera?lo mio es tremendo.HELP :(

chancro

ayuda30,yo llevo en tratamiento desde el 2004.Te cuento mi experiencia:
Antes no podía ni ir a la universidad de lo mal que lo pasaba en las clases,pillaba el tren y una ansia brutal,sudores,descomposiciones en el estomago de los nervios..iba por los pasillos y todo se me nublaba.En clase pasaba verdadero horror,..siempre atento y temeroso de que el profesor me hiciera una pregunta,por lo que para exponer trabajos incluso tenia que tomarme un par de cervezas para estar mas suelto y en mi salsa.Incluso me temblaba el labio superior de los nervios,y tenia uqe salir de clase muchas veces porque pensaba que me iba adar algo de lo acelerao que se me ponia el corazon,..y me echaba agua en la nuca y cara.
Después,conversaba con la gente y no me enteraba de nada,siempre estaba atento a mi,a lo que pensase la otra persona,era como una espiral de percepciones quy eno me dejaban ser yo,a veces tenia como una desrealizión,veía las situaciones en tercera persona,como si estuviera analizando mi interacción con las personas..
¿como he ido mejorando?pufff,pues tras años de fiestas los fines de semana en rave,discotecas,drogas y alcohol,he descubierto que poniendo mucha parte por parte de uno se puede uno curar.Eso para empezar,el querer tu curarte porque como dije una vez,con este trastorno no se puede vivir,es morir en vida,..asi que una de dos,o te curas,o estarás muerto siempre.Tu decides..
El siguiente paso,es ponerte en manos de especialistas,que tb estás haciendo,,..ir probando combinaciones de pastillas,hasta dar con la que sea efectiva para ti..(yo he probado de todo,seroxat,anafranil,depakine,idalprem,aremis,la ntanon,).y he dado por fin con la mezcla perfecta(para mi ojo):
-dobupal
-zyprexa
-trankimazin
Tambien te recomiendo que consultes con un psicolgo.Trata sobre todo de analizar ,que diablos `piensas cuando interactuas ,que `piensas(si te ven feo,soso,antipático,patético,amariconao,extraño,go rdo,)lo que sea,porque tiene que haber algo en tu autoestima que hace que sientas verguenza de ti mismo.
Y luego ,si das con una asociacion de gente con fobia social,mejor que mejor.Yo estuve en una,en la que haciamos terapia de grupo,y fue muy positivo.La dejé porque los tres chico socn fobia social que habian se quitaron,y el resto de participantes eran agoras tan solo,y son trastornos muy distintos,aunque tb se puede tener ambos.
en fin,todo eso que cuentas fijo que muchos del foro se sienten identificados.
También tocar fondo,hace que te propulses hacia arriba (como en mi caso),pero no te lo aconsejo,porque puedes salir de ese pozo,pero ¿y si no y te quedas ahi cogío?

ayuda30

me parece bien lo que me dices cancro,pero ahora me veo en un pozo sin salida,y te juro que intento salir y echarle valor,incluso hay veces que yo mismo fuerzo situaciones a ver como las solvento,y en la mayoria de ellas nulo,si me quedo nulo,tambien depende las situaciones que sean,hay veces que nisiquiera con las pastillas las paso bien,por que cuando estoy en una situacion de esas,de repente me nulo y ya todas mis estrategias y mis metodos quedan a un lado,imposible pensar,y mira que lucho,pero lo paso mal,hoy sin ir mas lejos lo pase realmente mal,me jode que gente que antes me conocia de otra forma de ser,me vean o piensen que estoy loco,o mal.o lo que sea,siento rabia e inpotencia de no ser como el que era antes,un chico feliz,social,extrovertido,y poco a poco me e ido y se an ido apartando de mi mucha gente que conocia,me da rabia ser asi,el no poder contar ni hablar con la gente todo lo que quisiera sin que esta mierda de problema me afectase.NO ME GUSTO YO,ME ODIO

chancro

A ver,no quiero meterme en camisas de once baras..pero bueno...;yo digamos que he tenido dos salidas del armario en mi vida:
1)respecto a mi condición sexual teóricamente minoritaria
2)padecer enfermedad o trastorno mental

Bien,tio,tienes que aceptar que tienes un problema,mentalizate de que estás pasando una racha mala,pero que tal como ha venido puede solucionarse.Para ello,bueno,refugiate en tu gente,cuéntales lo que te pasa.Doy de hecho que estás casado,porqeu el otor día me hablaste que tenías un hijo y tal..pues coméntale a ella,y si no lo entiende que acuda contigo un dia a terapia con el psicologo,para que este le explique tu situacion.Quizas sea bochornoso,vergonzoso,porque lo es,...mis padres tuvieron que ir al psicólogo para hablar con el,para que este les explicase mi problemática...
Busca el apoyo de tus amigos,y te advierto,que la nostalgia es un arma d edoble filo,..no pienses en como eras antes,ni con la gente que te movías,ni si eras más feliz ante sque haora.Estás en otra fase de tu vida,asi que si no te comprenden la gente con la que sueles parar por qué no tratar de socializar con gente que te entienda.
Sobre todo ,llena tu tiempo libre,con cosas qeu te gusten(musica,literatura,pasear por la playa o el campo,fumarte un porrito un dias al semana),es decir,darte un capricho que te guste por toda la semana o jornada que has llevado de forma ansiosa(para mi por ejemplo el broche de oro lo pengo en que alguna noche me fumo un peta vienod una pelicula,ya que me gusta mucho el cine,y disfruto como un condenao).y asi dia tras dia.,...buscate pequeñas "obsesiones".yo por ejemplo en el curso,paso ansiedad,peor no tanto como antes,pues lo qeu hago digo,venga dos horas de curso,y descanso pa tomar el cafe,tranquilo,echarme un cigarrito mientras leo prensa o trato con alguien...
Y no se que decirte,trata de no angustiarte por todo loq ue estás pasando,y confía en tus redes sociales,familia amigos,pareja,porque si te quieren lo comprenderan y te echaran un capote a la ora de tener que ir a un centro comercial y comprar algo,pue que te acompañe alguien,poco a poco.mucha suerte killo

BRAVO_AR

ayuda30
Cuando te invada la fobia y te quedes sin nada mas que decir o no se te ocurra nada mas y se te este notando el nerviosismo, tenete ensayado una buena retirada MIRANDO TU RELOJ EXPRESA UN HUY ME VAN A MATAR SE ME HISO TARDE DISCULPEN ME ESTAN ESPERANDO URGENTE pueden llegar a creer que el nerviosismo te vino por que te olvidaste de alguna reunion importante y vas a llegar tarde

record

Aunque te atragantes, aunque te pongas muy nervioso y se te quede la mente en blanco, intenta ser tú mismo, natural, aunque sólo sea un fóbico social natural, te sigues poniendo nervioso y sigues siendo tú mismo, a mí algunas veces me funciona.

Y siempre ten presente una cosa muy importante: los demás que te rodean son exactamente iguales que tú.

MIKB

Lo que dice record es muy cierto, aprender a que no importe en absoluto lo que opinen los demás, aunque nos tomen por locos o raros, yo también he aprendido a actuar así.
Te entiendo muy bien ayuda30 porque yo he tenido épocas de mi vida en las que me ocurrían cosas así, parecía que los mayores temores se hacían realidad, precisamente por eso, por temerlos tanto,por ejemplo, temía hacer el ridículo delante de tal persona y sucedía, viéndolo ahora lo entiendo y he conseguido superarlo. Y todo eso me sucedía porque tenía depresión, a veces no nos damos cuenta, pero estamos deprimidos, tal vez tengas una importante depresión ahora mismo que hace que todo lo que temes te suceda.