Vinsfor

Hola a todos, me llamo Vicente y soy un tio muy raro.
Contare mi caso pues creo que sacar mis sentimientos a fuera me ayudara y hacerlo con gente que lucha al igual que yo contra si mismos y sus sentimientos me aportara mas fuerza y algo de luz a este problema. Vereis soy un chico de 27 años con un trabjo estable en el cual me desenvuelvo muy bien (carpintero aluminio) y que disfruta del deporte (hago 3 o 4 veces por semana unas horas de gym) mi prblema principal reside a la hora de relacionarme y divertirme. Soy incapaz de ser yo mismo en medio de multitudes ya que me encuentro en todo momento en un estado de panico que domina mi mente provocado en mi opinion por mi alta inseguridad por lo que salir de fiesta y a relacionarme para mi es un horror. Tengo mis amistades, aunque no abundan, no me quejo en absoluto ya que son de calidad, el problema es que cada vez mas me cuesta salir por la noche a relacionarme y divertirme y eso provoca que me defienda aisalndome del mundo en mi casa. Es una rutina que me ahoga cada vez mas (trabajo-gym-casa) y el echo de querer hacer algo que cuando lo hago acaba atormentandome por las malas sensaciones que me provoca me acrecienta la frustacion y la inseguridad asta el punto de sentirme totalmente desesperado por cambiar esto. Busco el modo de afrontar este problema, de cambiar estos sentimientos, de borrar de mi mente toda esa maldita basura que contamina mi vida y que degradan mi persona, asi que por todo eso y mas os agradezco que ayais leido este ladrillo y extiendo mi mano a todo aquel que la necesite pues sabed que cualquier consejo o animo que me podais dar tambien sera muy bien recibido.

metjovi

Saludos amigo. Noto que, a pesar de tu fobia social, eres un hombre sensato y con iniciativa al cambio; considérate afortunado, muchos en estos foros prefieren refugiarse en la soledad sin buscar solución a sus temores, pero eso sí, se quejan de lo amargas que son sus vidas y derraman autocompasión en cada comentario que publican, aún así, se les respeta, este sitio es para expresarse y cada quien lo hace a su manera.

Voy al punto; vas al gimnasio y tienes un par de amigos, eso es indicio de que muy probablemente estés emocionalmente estable (por lo menos más que muchos aquí), tienes tus debilidades, como todos, pero creo que no estás lejos de superar esa fobia; el buen estado físico debería brindarte mucha seguridad. Toma en cuenta que los gustos y las maneras de divertirse varían mucho de persona a persona, no te culpes por no sentirte cómodo en las multitudes, aún así sería muy positivo para tu vida que superes esa fobia. Empieza por no evadir el problema, veo que lo aceptas, ahora debes enfrentarlo, pero poco a poco. Desconozco la manera profesional de tratar tu fobia, pero lo que te aconsejo es tratar de entender que en un grupo de gente reunida en un lugar, cada persona está en sus propios asuntos, es común entre personas como nosotros la sensación de que todos nos observan, simplemente trata de entender que no es así. Comienza con ir a reuniones de amigos, donde el grupo sea mayor de 5 personas, de preferencia que vayan dos o tres que no conozcas, ese sería un inicio para enfrentar tu situación. Poco a poco procura retarte a ti mismo a convivir más, pero trata de mantenerte en un nivel de convivencia normal, no te pido que cantes para tus amigos, sólo conversa de manera activa. Con el tiempo te acostumbrarás a la gente sin inhibirte.

También puedes intentar salir de la rutina de otra forma, no precisamente tienes que ir a una convención con miles de personas para divertirte. Invita a una chica o a un par de amigos al cine, al parque, a un museo. Con la convivencia frecuente esa ansiedad ira desapareciendo sin que te des cuenta, o por lo menos eso creo yo. Mucha suerte.

Wildfire

Como te ha dicho metjovi, creo que la mejor forma de superar esa fobia es ir poco a poco, contra mas te aisles, mas te costará salir luego, creo que deberías ir paso a paso sin agobiarte, y ya veras como acabaras saliendo de esa rutina

Vinsfor

Gracias por los consejos, sinceramente los fines de semana que es cuando mas tiempo libre tengo suelo hacer algo (no siempre) para no quedarme estancado en casa pero lo suelo hacer por el dia siempre (quedar con gente para tomar algo, ir de compras o simplemente salir a pasear) por la noche todo cambia, el ver a la gente divirtiendose y relacionandose me hace sentir muy extraño ya que yo estoy en un marcaje sobre mi mismo muy ferreo para mantener un autocontrol brutal que del cual soy consciente que es excesivo pero que no puedo evitar (de ahi el quedarme en casa a menudo ya que alli siento una reconfortante seguridad). Al verme yo temeroso, inseguro y extraño siento que los demas pueden percibirlo y eso me incomoda asta el punto de la agonia en muchas ocasiones. De todos modos, aunque en muchas ocasiones en la vida me siento muy infeliz y desesperado en general tengo mucha fe en combatir esto y poder llegar a una vida ¨plena¨ por eso empece a escribir y leer en este foro ya que lo veo como un arma mas para esta lucha. Sabed que el que haya gente que entienda de estos sentimientos para mi es muy importante asi que gracias por escuchar y por la ayuda.

malapecora

Pues si sales con gente por el dia, el problema tiene facil solución: sal con ellos por la noche

Lanoca

Yo creo que para conocer gente no hace falta salir por la noche a "divertirse", por lo menos a mí me aburre eso de ir de discoteca, sonando música sin ritmo, solo jaleo, a alto volumen, sin poder hablar con nadie, y un agobio tremendo de locales saturados de extraños, etc. Es una costumbre que la sociedad ha establecido, y si no lo haces ya te acusan de "raro". Por lo menos a mí las rutinas y los tipiquismos sociales me aburren.
La diversion no tiene franjas horarias ni necesita de alcohol ni estimulantes, ni sonidos que te rebientan el tímpano.
Para conocer gente con la que de verdad compartamos algo es apuntarse a excursiones o cursos de cosas que nos apasionen. Si te gusta ir en bici, buscate una grupeta del mismo nivel, si te gustan los idiomas apuntate a un cursillo, si te gustan los animales metete de voluntario en la protectora de animales, si te gusta la playa sacate el título de PER e invita a pasear a esa chica que te gusta,... pero bueno, esta claro que para un fóbico hacer estas cosas no será fácil, pero todo es tener fuerza de voluntad y motivarse.
Si te gusta salir de "fiesta" por la noche y eso te hace feliz pues adelante, rodeate de gente que te haga sentir bien, y ten claro lo que te apetece hacer en cada momento, no te dejes arrastrar por nadie a hacer algo que no te apetece, eso lleva a la incomodidad, al agobio y a los temores.
Espero no haberte ofendido, no era mi intención. Un saludo.

Eksdargo

Palabras sabias las de Lanoca.
Llevo un tiempo empezando a pensar en no salir de noche y si por las tardes

Wildfire

Solo puedo decir una palabra: Amén.

positivo

la rutina nos jode a todos, es lo peor, estoy contigo en eso