Republic

Abro este tema porque no he visto en todo el foro (ni siquiera en el apartado de superaciones) ningún hilo en el que se agrupen consejos y recomendaciones para superar la fobia social, en vez de lamentarse.
Venga escribid cosillas que se os ocurran y nos puedan ayudar

Ale '88

Supongo que proponerse a realizar constantemente algo que te cuesta hacer. Ejemplo: Ser tú la primera persona que salude a un vecino o un amigo.

Primer día: - Le diré "hola". Puede que al final no te hayas atrevido pero al menos el objetivo lo tuviste en mente.

Segundo día: - Ahora sí lo saludo. Lo saludaste aunque te costó y te tembló algo de la voz. Si en el peor de los casos se rió de tu voz (por salirte como te salió), no te devolvió el saludo o te contestó de mala manera trata de superarlo, escoge otra persona y empieza desde el primer paso. Si te respondió cortésmente, sigue adelante...

Tercer día: - Le volveré a saludar. Lo saludas nuevamente.

Después sigues repitiendo y te costará menos.

Eso se me ocurre por ahora, aunque yo mismo tendría que seguir todo al pie de la letra porque me cuesta hahaha.

rayser

1.- Cada vez que te entre alguna paranoia u obsesión de lo que puedan estar pensando los demás de ti, empieza a pensar en cualquier otro tema de tu interés. Por ejemplo: piensa en una película que te guste, y ponte a analizar todos los detalles de la película y cosas de esas. Así se te pasará el rato, y te olvidarás de la gente de tu alrededor. Es difícil, pero con la práctica, acaba saliendo solo.

2.- No dudes en decir lo que piensas, aunque pueda resultar estúpido. Es tu opinión, te tiene que dar igual lo que los demás piensen de ti, ya que ellos también pueden decir muchas cosas erróneas y no pasa nada. No hay que darle más importancia.

3.- (Cuando se me ocurra continúo, ahora no hay ganas)

dadodebaja28439

- Terapia de choque.

Mr.X

Mi unico consejo:

No escribas ningun consejo, apaga la pc inmediatamente y sal fuera de tu casa.

Vincent

Un buen consejo sería hacerle frente a nuestros miedos de forma directa. Que te da miedo relacionarte con la gente? Pues vete a vivir a un piso compartido. Que te da miedo hacer el ridiculo? Pues vete a cantar a un karaoke... Yo que sé, cosas así.

--Jose--

...contra el suelo.

Jassito

Hola, vine a decirte un secretito...

Es tan secretito que ni le has puesto atención...

Deja me acerco a tu orejita para decirte..

Ahora que estamos solo tu y yo..

Te lo diré.

Tu te amas!!

Ok, reflexiona y nos veremos pronto..!!Adiós!

SrLobo

Digo lo mismo que Vincent, la mejor forma es enfrentarte a tus miedos, donde un día sabrás y te darás cuenta que son exagerados o básicamente no sucede nada malo.

Y quedaros con una sola cosa, a ningún desconocido le importa quien seas, como vistes, si eres guapo o feo, delgado o gordo, tonto, listo o si tienes problemas... si alguien presta atención a algo que te preocupa y alimenta tu fobia no te preocupes, que le importara bien poco y al día siguiente ni se acordara.

nukaman

...desde un quinto piso