yomil

Es posible recuperarse definitivamente de la Fobia Social.y volver a llevar una vida normal como todos los demás o durante nuestra vida tendremos altibajos momentos en que estemos mejor y momentos en que estemos peor.
Y si hay alguien que a mejorado me gustaría que me lo cuente....
Y si es posible como???????????????

Marshall

Segun mi esperiencia la recuperacion es absoluta sin el menor sintoma de recaida. Es mas, al igual que existe una espiral (circulo vicioso) que te arrastra a la enfermedad yo pienso que ahora estoy en otra espiral que me aleja de lo que fuy antes aunque yo no quiera. Te lo explico:
Tengo tantas ganas de hacer lo que antes no podia ni imaginar que ahora puedo hacer que aunque no me lo proponga me pongo a hablar con todo el mundo. En vez de evitar todo contacto social yo mismo lo busco, llamo a amigos, compañeros, familiares y me muestro tan feliz y natural que depues ellos me llaman y me motiban aun mas para relaccionarme con los demas.

Lee mi historia haber si te ayuda: http://www.fobiasocial.net/postt23617.html

Didier

Moi he mejorado...estoy en la recta final...veo la luz al final el túnel
esto se cura y como dice Lariem ¡Palante!

lucia26

Cómo has conseguido superarlo?

record

Si eres fs puro y duro la recuperación absoluta no es posible.

No, no lo es, sí es posible un mejoramiento muy fuerte.

A no ser que confundas fs con timidez, en este caso sí que es posible la recuración absoluta.

Marshall

No se en que te basas para afirmar esto. Me gustaria saber si se lo has oido a agun experto o lo has leido en algun lado.

Marshall

He leido esto en la seccion de "4 Nuevas Historias" http://www.fobiasocial.net/contentid-71.html y me siento plenamente identidificado, como si existiese una conexion espiritual entre el autor del texto y yo.

Buf, se me ponen los pelos de punta cuando lo leo, porque es como si se hubiera metido en mi mente y lo hubiera sacado sin permiso.

Didier

Hola, lucia26,qué tal reina?
Te voy a ser sincera.
Me has hecho una buena pregunta, hace dos días que pienso qué responderte, porque la verdad es que nunca me he planteado que es lo que ha hecho que mejore. Así que aún a riesgo de que te parezcan chorradas, te comento "cositas" que a mí me han servido de apoyo y creo que me han ayudado en esta guerra.

Quisiera decir antes que nada, que lo primero que le dije a mi médico el primer día que le visité fue: "Doctor, quiero vivir, pero no sé cómo".

Esto ya lo he comentado antes en el foro... cuando mi médico me dijo que sufría de fobia social, me entró un terror horrible ya que debido a mi ignorancia: fobia social, esquizofrenia, locura, transtorno bipolar, TOC, TCC...eran todo lo mismo para mí.

Después, créeme, sentí un gran alivio, porque comencé a comprender que mucha de la infelicidad de mi pasado se debía a que sufría fobia social. Ahora ya sabía que lo que a mí me pasaba tenía un nombre.

Lo primero fue "conocer a mi enemigo", así que me informé sobre la fobia. Así conocí el foro, que me dió una alegría tremenda porque ví que no estaba sola.

Comencé a leer también (es que me gusta mucho leer), biografías, artículos...lo que fuera...de gente que, aunque sus circunstancias habían sido todas adversas, habían logrado superarlas. Por ejemplo, la biografía de Victor Frankl, o la historia de LaMari (cantante de Chambao).
http://www.fnac.es/dsp/?servlet=extende ... dID=491353

En este punto, no sabía si la fobia se curaba o no, si podía dejar "cicatrices psicológicas", etc. y eso me preocupaba mucho.

También leí/leo acerca de lo que llaman "Psicología positiva".
Me explico.
A mí me interesaba "instalarme" en la esperanza, en el positivismo,en la fuerza, en creer que la curación era posible.
Necesitaba creer en todo eso para salir adelante. Sólo quería esperanza, me daba igual si era real o virtual, pero necesitaba creer que la fobia se curaba.
Dentro del concepto "Psicología Positiva", yo he incluido:desarrollo y crecimiento personal, autoayuda, psicología propiamente dicha, filosofía, literatura...cualquier cosa qe me ayudara a creer.
http://www.fnac.es/dsp/?servlet=extende ... dID=633191


Lo que voy a decirte ahora igual te parece una bobada, pero bueno.
Me tomé lo de superar la fobia como una "guerra". Y siguiendo con esa idea, pensé que para "luchar" una debía estar fuerte...así que dejé de fumar porros, de beber y de fumar cigarros.
Quiero aclarar que respeto que los demás fumen, beban o tomen drogas. Respeto ante todo.
Yo lo dejé porque para mí sus efectos eran perjudiciales.

Comencé a practicar yoga.

También he procurado, durante todo este último año que llevo con lo de la fobia, cuidarme mucho y en la medida que he podido, mimarme. Me refiero a hacer cosas como: permitirme algún capricho de vez en cuando, cuidarme con cremitas, comprarme ropa, encender velitas por la noche en mi casa, comprarme pasteles o bombones, ir a la pelu...si no me mimo yo, quién lo hará?

Cultivar el sentido del humor. Me busco ocasiones para reirme, pelis, libros...lo que sea...muy a menudo aquí en el foro me río un montón.

Pasar de todo y ponerse el mundo por montera. "Ande yo caliente, ríase la gente". Y eso a mí me ha dado un resultado asombroso.

Hay algunas cosillas más que se me ocurren...pero "temo" hacerme muy pesada...y si te soy sincera debería acostarme ya, mañana madrugo...
continúo mañana con lo que se me ocurra.

La cosa es ser como un pulpo. Sí, como un pulpo. Extender tus tentáculos para tener miles de apoyos e ir saliendo de la fobia.
Al menos, yo lo veo así...
Pasa de todo lucia26 que sólo se vive una vez...de verdad, que lo que más cuesta son los primeros pasos, pero luego avanzas rápido.Muchos besos