Anonimo

Hoy tuve un examen y cuando queria entregarlo, me daba mucho corte levantarme, ser el centro de atención y dárselo al profesor, hasta que al final me decidí, xk no habia más remedio. Pero el ser el centro de atención, que la gente me vea me da mucho palo :S me podeis dar algún consejo para ello? por favor, no seais muy crueles, sed comprensibles. Gracias

Anonimo

mira.. yo estoy igual que vos. En la universidad me pasan ese tipo de cosas. Ahora, me llama la atencion q te preocupes por entregar una hoja, situacion q dura no mas q algunos segundos y probablemente ni siquiera tengas q intercambiar palabras para hacerlo, siendo que en algun momento vas a tener q hacer alguna exposicion oral y vas a ser centro de atencion enserio y por mucho mas tiempo.
Particularmente a mi me ponen nervioso todo ese tipo de situaciones en la cual puedo ser centro de atencion.. te vas a reir, pero hasta cuando pasan la lista de asistencia me da ansiedad esperando a q llegue mi nombre y tener q decir presente! o aca estoy!
Q estudias? en q año estas? hay carreras q son insoportables para un fobico social. Por ejemplo, aca donde vivo yo, en medicina son puras exposiciones orales. Yo estudio sistemas y no tube q dar ninguna exposicion asi publica, sino ya ubiese dejado.. jaja
Es triste esto de la fs. Es lo q tenemos amigo!
Mi consejo: no bajes los brazos, segui estudiando.. sino no somos nada
adios

malapecora

A mi tambien me ha pasado alguna vez, el pensar cuando es el mejor momento para entregar el examen, o cuando esta el profesor de pie, en si es mejor levantar la mano y esperar a que venga o levantarte y darselo xDDD. En fin, es raro, me hace gracia

Anonimo

Probaste no pensarlo, simplemente hacerlo? Osea "bien, veamos...termine? Si, listo, le entrego la prueba" y te levantas y se la entregas, sin pensartelo mucho
Lo que te sugiero es bastante parecido a la regla de los 3 segundos (que, mas alla de que siempre sea mencionada solo en esos sitios en los que te enseñan como conseguir chicas...es una regla aceptada por la psicologia )

mito

Yo también recuerdo que lo pasaba bastante mal a la hora de entregar los examenes.
Es cierto que todos te miran, porque claro todos están en silencio y el menor ruido llama mucho la antención.
Yo además tengo la obsesión de que me voy a caer...,ideal para la situación.

Pero bueno, es cierto, lo que dicen, es un momento, se pasa mal (y creo que hay pocas cosas que se puden hacer para evitarlo), pero tampoco es que dure demasiado. Y bueno, a mi nadie me vino a decirme, te acuerdas de aquella vez que fuistes a entregar aquel examen... por lo que debo creer que nunca hice nada lo suficientemente reseñable para que se grabara en la mente de nadie.

Res_funciona

Simple problema cognitivo. La gente te ve, pero no eres el centro de atención de nada. ¿Tú crees que los demás, que ya tienen bastante trabajo con lo suyo, están pendientes de que tú te levantes? Piénsalo dos veces y verás como es absurdo.

Anonimo

piensa en lo que pasa por tu mente cuando alguien se levanta y entrega su examen y te darás cuenta que no le das ninguna importancia. Pues lo mismo pasará cuando tú lo entregues, la gente estará más por su hoja pensando (tenía que haberme levantado por la madrugada a estudiar) y no se va a fijar demasiado en quien entrega el examen.

aunque te entiendo. Eso de ser el centro de atención de tanta gente es un mal rato. Piensa que serán sólo 15 segundos y luego ya podrás salir de la clase e irte a donde quieras. Y además ni el profe te va a decir "¿Cómo ha ido?" ni nadie te va a preguntar nada.

Hay que hacerlo y punto. Y si aún así tienes algo de ansiedad piensa que hay mucha gente que está en la misma situación y que tienes que darles ejemplo que sabes salir a flote en esos momentos. Dales ejemplo.

De todas maneras cada mañana paso delante de una chica y no puedo evitar ponerme nervioso por mucho que intente estar tranquilo así que no sé muy bien cómo ayudarte. Supongo que todo es la forma en que te planteas las situaciones. Intenta verlo como un reto de superación.

lechuza022

yo tambien senti alguna vez eso, no recuerdo bien, pero lo que si me acuerdo era cuando llegaba sobre la hora para el examen y tenia que acomodar la carpeta por que a veces habia poco espacio disponible, la forma como llevaba la carpeta llamaba la atencion, eso fue en los primeros años de la universidad, hasta ahora me acuerdo , cuando tenia que salir a exponer si que era el centro de atencion, de eso no puedo reirme tanto, estoy tratando de superarlo

si, esos pensamientos que se nos vienen son absurdos y no hay fundamento para seguir con este comportamiento, pero digamos que el "entrenamiento" ha sido intenso para comportarnos asi, o tal vez haya un componente de paranoia, a veces pienso que estoy paranoico ,tal vez haya alguna relacion entre fobia social y paranoia, no me refiero a un caso clinico de paranoia, sino a cierto estado paranoide