doj

en el momento en el que creemos que esas mentiras son ciertas o prodrian ser ciertas hay tenemos el problema.yo soy el claro ejemplo de toc en su estado más amenazante.os conte que estube 7 años creyendo tener vih...me hice las pruebas y por supuesto salio negativo.ese dia senti una energia y a una felicidad impresionante.bien,2 horas después pense...¿y si se han equibocado los médicos?asi que mire los numeritos(esos que te dan por si se pierde tú prueba)y todo correcto,asi que nuevamente senti una gran felicidad.3 horas depués me dio por pensar en el periodo de ventana(3 meses es fiable,6 meses es seguro)yo se que esa relación de riesgo fue hace años,pero mira que es mentiroso el toc que intenta de todas maneras mentirte...esto me hizo incluso comprobar uno de mis hilos con fecha de marzo de 2012,que fue cuando conte lo de aquella relación de riesgo.de modo que de aquella fecha hasta mayo de este año que me hice la prueba pasaron 1 año y cuatros meses.¿periodo de ventana más que pasado no creeis? y lo más fuerte...con esto ya tendria que olvidar este tema no? pues no,por algun motivo seguire dandole vueltas.las mentiras del toc son increibles,en menos de 16 segundos podria decirles más de 10 mentiras creadas por mi toc...como por ejemplo,el echo de que me quieran pegar o matar...si,aquella relación de riesgo no solo me produjo un miedo a las enfermedades,sino también al echo de que quisieran hacerme daño.ya conte que fue una relación consentida,pero el echo de que esa chica estubiese bebida me provoco miedo.miedo a que esa chica dijera que la hubiesen violado,miedo(o más bien culpa)de que esa chica entrara en depresión a raiz de aquella noche...miedo a que esa chica me reconociera(a dia de hoy,después de años aún lo pienso)y que me quieran matar.porqué si,fue algo consentido...no hice absolutamente nada que esa chica no quisiera,pero coño...estaba bebida.el echo de pensar que aquella noche fui un ****** lo tengo más que asumido y aceptado,creanme que me he perdonado a mi mismo y sigo haciendolo.¿que posibilidad real hay que después de 7 años ´´supuestamente me quieran matar,pegar etc...?¿que tan irracional es?el toc es un embustero que te maltrata y engaña a su antogo.trato de no hacer comprobaciones,y de echo aveces lo consigo...pero por poco tiempo,siempre vuelve a engañarme una y otra vez.me engaña cada dia...cada dia que compruebo el butaño,que lo apago y tengo que volver a asegurarme.fijaos que ayer no lo hice,yo soy el ultimo en acostarse en mi casa,asi que tengo que comprobar que todo este apagado correctamente.apaque el butano y me acoste...al rato me levante para beber agua y no pude resistirme,volvi a mirar el butano.se que el toc va a seguir ahi hasta que aprenda a oir a estos pensamientos de dejarlos ir...pero joder,que dificil es.

pepe2

En muchos momentos a mi también me ha parecido que es muy difícil dejar pasar esos pensamientos, pero en otros pienso es tremendamente fácil.
Hay veces que he ido a trabajar muy angustiado y ansioso por causa de los pensamientos obsesivos después de pasar una mala noche y una mala mañana, pero mi trabajo me exige una atención al 100% y me ha sorprendido en muchas ocasiones que después de 1 hora de trabajo la angustia y la ansiedad habían desaparecido absolutamente (al 100%); y entonces me pregunto: ¿no puede ser nada muy grave cuando en una hora estoy como si nada?... ¿no?... entonces descubrí el secreto... la solución es no reflexionar sobre los pensamientos obsesivos, y una actividad que exija una gran atención es muy útil. Si aún no hemos aprendido a dejar pasar los pensamientos obsesivos una actividad de este tipo también vale.
Un abrazo.

numeroprimo

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diegofernando_78

es porque sencillamente, no estás acostumbrado a vivir el AHORA

cdo dependes y te acostumbras de tu ansiedad .. te refugias en tu cerrada mente, inventas tu mundo irreal y crees .. tener seguridad, e inteligencia

pero cuando tienes q enfrentarte con la realidad .. pues, las falencias aparecen

asi q si logras reducir la ansiedad, quitar los pensamientos recurrentes, etc, eres como un "niño" que debe de aprender DE NUEVO la vida

hazlo, no temas, todo tiene un comienzo siempre

que mas dá no?? vale mas la pena vivir la realidad aprendiendo desde niño, que creer vivir una irrealidad encerrado en tu mente

doj

¿que me dicis de ese pensamiento de que me quieran hacer daño?es decir,necesito leer una respuesta coherente al respecto.es como si hubiese perdido totalmente la razón a la verdad.¿creeis que deberia de temer después de 7 años de eso que ocurrio aquella noche con esa chica?esto fue lo que desencadeno mi ansiedad,mi toc...es cierto que siempre fui mui timido,que siempre me he quejado diciendo cosas como...´´la vida es una mierda´´´´la vida es injusta´´que siempre he sido un poco antisocial,capaz de quedarme en blanco si quedo con una chica y tal...pero sin duda aquel acto que cometi hace años más una dieta aburda años posteriores fue el desencadenante de todo.¿que tan irracional es temer después de tanto tiempo?

doj

difinitivamente he descubierto que mi toc y ansiedad vienen de aquella experiencia traumatica que pase.yo nunca crei que me pasaria eso,por eso es como si intentara negarlo.aunque lo tengo muy aceptado,esa noche fui un cabrón,¿quién no lo ha sido alguna vez?aquello paso y no`puedo(ya me gustaria)volver hacia atras.y a pesar de repito...no hacer nada que esa chica no quisiese,ni la obligue a nada,lo hizo sencillamente porque le dio la gana...pero joder,me lamento porque esa chica estaba borracha,y si...me aprobeche.eran las 5 de la mañana,habia bebido,tenia 23 años(ahora 30)y en esas horas pues uno busca lo que busca.y en ese momento uno no piensa nada,se deja llevar por la situación...´´es el diablo(o creo que puramente humano)dejarse llevar sin pensar en las consecuencias que luego vendrian.yo,una persona que ha sido una persona muy buena en toda mi vida,que no he echo daño a nadie...pero pasó,por mucho que me diga...¿porque hice eso? lo hice y ya está.¿es irracional tener miedo después de tanto tiempo?¿quién me dice que esa chica lo paso mal después de aquello?¿quién me dice que esa chica fue diciendo que la habian violado?me lo dice el toc,¿pero racionalmente que opinais que tengo que pensar?¿que me hace pensar que esa chica(familiares,hermanos,primos etc...quieran matarme o pegarme?dento de 2 dias habre olvidado nuevamente esto,luego volvera otra vez...hasta que difinitivamente el toc se valla,hasta que deje de darle importancia a estos pensamientos,tengo que hacerlo...no puedo seguir viviendo con esa tortura,asi que se acabo...lo voy hacer,se acabaron las comprobaciones,las compulsuines,la tortura emocional...hay una vida y tengo que vivirla,y si es posible vivirla feliz.tengo que ser coherente y darme cuenta que estoy luchando emicionalmente con un fantasma.

diegofernando_78

hola, te recomiendo la peli "el maquinista" con cristian bale

y sino .. contáctala, a ella y a "todo" quien esté "relacionado"

aclaralo TODO, es por TÚ bien

háblalo con "alguien real" , no te limites a internet para contar lo que sientes, algo real me refiero a una planta, un perro o cualquier otra cosa q te imagines

pero SACA FUERA de la mente lo que te sucede, no sólo escribiendo en el teclado, es necesario sacarlo hablándolo, así que hazlo con lo que desees

sencillamente al hablarlo, estarás PLANTEANDO el problema, para automáticamente, llegar a la solución

si crees que NO TIENES la solución, pues asesórate con alguien que sí la tenga

crees que la culpa es religiosa? vé con un sacerdote, pastor, etc

crees que la culpa es legal? vé a las autoridades

crees que la culpa es personal? vé con las personas "afectadas" o pregunta a alguien de experiencia cómo poder actuar, ej alguien mayor de confianza, etc

crees que la culpa es emocional? vé a un psicólogo

etc .. conoce tus límites, asesórate si crees que no puedes lidiar con ésto

es lo mejor

un saludo

doj

ojala pudiera saber quién es amigo..quiero recalcar y repetir que fue algo consentido,que lo hizo todo ella porque que quiso...no la obligue,no la forze ni nada de nada...de lo contrario estoy segro que no podria vivir con eso...pero aún asi tengo ese remordimiento.y leido sobre el perdón a uno mismo,y creemé que lo he pasado francamente mal por aquello.´´si existe dios me ha perdonado´´estoy seguro de ello.dicen los cristianos que si hablas con dios de corazón,el perdón lo tienes.lo que yo me pregunto es...¿ que pasa si lo hace un ateo?pero si amigo,ojala pudiera saber de esa chica,hablar con ella y decirle si está bien,si aquello la marco,(al estar borracha pues...)pero no se quién es tio,tendre que vivir olvidandolo...he leido que el perdón no sirve para nada,que hay que vivir el presente,EL AHORA,porqué lo pasado ya paso,el prsente es ahora y el futuro no lo sabemos.

Pedritoin

Quizás deberías aprender a vivir con la duda, aceptando que no puedes hacer nada más que pasar página. Estoy seguro que esa chica ni se acuerda de ti, por el alcohol y por el tiempo transcurrido
Evidentemente que no abusaste de ella, yo te creo porque de no ser así no expondrías tus dudas sobre este tema en un foro

Creo que te estás castigando inutilmente, nadie aparte de ti puede condenarte

doj

y yo soy el que me condeno.la aceptacion es lo mas importante,y yo acepto que aquella noche fui un miserable,un ******...por otra parte hablo con mi mente y me digo...''joder si,fui un miserable,pero no la obligue,no la forze,de echo ella solita de bajo el pantalon...pero estaba borracha,y nunca podre saber si esa chica hacia lo que realmente queria hacer.la chica hablaba,caminaba,era consciente de lo que decia...otras veces sin embargo la veia muy bebida.fueron no mas de 15 minutos,no recuerdo bien,ya que tengo un monton de recuerdos confusos,sobre todo por el toc,que hace que me monte una pelicula de culpabilidad quizas demasiada exagerada.ni siquiera llego a ser una relacion sexual propiamente dicha...estaba muy nervioso dada mi inexperiencia con el sexo,asi que ni siquiera se si llegue a penetrar a esa chica...se que suena ridiculo,pero asi es...no utilize proteccion,eso es lo que me hizo pensar en las enfermedades o en un posible embarazo.no eyacule,o por lo menos creo que no...tengo nula experiencia sexual,asi que es tan solo besar y tocar un poco a una chica y ya estoy mojado,ya sabes...creo que se llama liquido preseminal.hasta hace poco no pude saber si tenia una enfermedad(vih)para ser exactos...hasta que coji la valentia suficiente para hacerme la prueba y dio negativo.aparte del vih tambien me hicieron de todas las ets...todo negativo.(aunque el toc no me deje tranquilo dandome a entender que los medicos se equibocaron o que no pase el periodo de ventana,cuando de esto hace muchos años)asi que ya ves amigo...es como si tubiera que llevar esa carga sabes?como si de alguna forma tubiera que pagar mi penitencia.no se,aveces pienso que soy demasiada buena persona...si no fuera buena persona no me castigaria de esta forma,supongo.lo se,aquello ya paso,no puedo hacer nada al respecto,todos cometemos errores y ese creo que es el mensaje real de la vida.el avanzar,en ser mas sabios,en aprender,en quitar el agua sucia del vaso y a partir de hay llenarla de agua limpia,y recordarte(de los errores se aprende) que tiene que estar a partir de ahora limpia.fijate que yo siempre he creido ser ateo,(hipocrita de mi)porque aun siendo ateo he intentado hablar con dios para su perdon.dios lo perdona todo,y desde luego(si existe)sabe de mi confesion con toda mi alma y corazon.