KIRINEO

Si lo que nos produce ansiedad son las interacciones sociales y ello debido a un posible juicio negativo por parte de los otros, cual es la mejor forma de solucionar el problema?

-Según las investigaciones: lo más eficaz para superar la ansiedad es exponerse a los estímulos ansiógenos, es decir, relacionarse con los demás, sin evitación ni escapar de ellos, de tal manera que con el tiempo irá remitiendo la ansiedad.

- Mi experiencia: va en el mismo sentido, pero procurando relacionarme con personas comprensivas de las que no espero un juicio negativo. Y quien pueden ser esas personas, donde enconntrarlas? pregunta del millón. Pues precisamente personas que tienen el mismo problema. Son las que mejor pueden entenderte y por tanto no te sentirás juzgado, sino comprendido. Intercambiar experiencias personales hace que nos sintams aceptados, que no nos veamos como los únicos con el mismo problema. Todo esto es muy terapeútico os lo aseguro. Intercambiar experiencias por internet es un primer paso, pero hay que seguir avanzando. El segundo paso es quedar con otras personas que sabes que tienen tus mismas preocupaciones o parecidas, escucharse y escuchar, ver y ser visto, reirse conjuntamente de nuestros miedos, ridiculizándolos (a los miedos no a los otros jeje...). Este paso conlleva un nivel de estrés asumible, afrontable y puede ser un paso previo para realizar interacciones más estresantes con el resto de personas.
Así que os invito a que contacteis con personas que tengan el mismo problema y vivan en la misma localidad o cerca. Un primer paso puede ser quedar solo con una persona y después formar un grupo, pero todo poco a poco, sin prisas.
Este mensaje puede ser una perogrullada y una mierda de consejo, pero si crees que te puede ayudar, entonces no postergues, actúa ahora mismo! y manda el mensaje que creas oportuno!!! Mientras hay acción, hay esperanza.

[email protected], por si alguien quiere contactar.
Besos

cronos

Kirineo, me alegro de que para tí esa sea la mejor forma de aliviar tu fobia social.
En realidad no siempre es la mejor opción. También puede resultar negativo relacionarse sólo con fóbicos sociales, que en parte está bien por lo que has dicho, por conocer gente con tu mismo problema, pero relacionarte solo con personas con fs es como si quieres aprender alemán y para ello te juntas con españoles con dificultades para aprender alemán. ¿Lo mejor sería irse a Alemania, no? Pues esto es lo mismo. Yo creo que deberíamos relacionarnos con personas sin fobia social y aprender de sus habilidades.

Gina

No estoy totalmente de acuerdo, verás hace un tiempo tuve un par de amigas éstas eran demasiado extrovertidas y abiertas pero me sentía bien con ellas, primero porque nuestros caracteres tan diferentes permitían que nos complementáramos y conectásemos mejor y segundo porque su actitud me hacía sentir bien por el hecho de que ellas ''no se fijaban en mi'' y me consideraban ''normal'', no se si me explico, era como si al no entender lo que era la timidez -porque evidentemente ellas no eran nada tímidas, todo lo contrario- pues yo no llamaba su atención así que me sentía libre y bien, si me apetecía hablaba y si no no hablaba, si me apetecía salir lo hacía y viceversa...no sé me trataban como a otra más, esta actitud me permitía ser más más espontánea y me sentía tranquila que era lo que yo más anhelaba, la serenidad y la calma ante el contacto social.

No es así con otras ''compañeras de salidas'' (no puedo decir amigas porque me molestaba su compañía, pero por entonces me obligaba a salir con ellas porque no tenía a nadie más) eran bastante tímidas -o que en su pasado lo habían sido-, el caso es que con ellas me sentía inferior, tonta, incluso humillada, no sé, inmediatamente un tímido capta y detecta a otro tímido y me sentía sumamente juzgada a cada paso, cada movimiento, cada palabra, me sentía observada, me daba la impresión de ser un bicho raro raro, puedo estra exagerando pero me sentía criminalizada joder...si estábamos en un grupo de gente amplio ellas eran las primeras en decirme ''estás muy callada'', ''estás como ausente'', ''di algo no hablas nada'' delante de todos, cuando estoy segura nadie más había reparado en mi silencio,además no me trataban de igual a igual, notaba que estaban muy pendientes de mi, muy receptivas con mi problema quizás es una paranoia mía pero creo que enmascaraban su timidez ''atacando'' a la que veían más débil... sí, esa era su vía de escape supongo...

no digo que todo el mundo tímido sea así, pero yo por lo menos tengo esta experiencia más o menos negativa.

Dagnarus

Estoy de acuerdo contigo Kirineo, es como en la peli de "que se mueran los feos", no la he visto, pero intuyo de que va. Mejor no ser un pagafantas y follar con la gorda.

XDDDDDDDDD

Fernando89

Pues yo estoy de acuerdo con Kirineo y me parece buena idea, además e leido por ahí en el foro, que la gente de buenos aires ya quedó y les fue bien.

No estaría mal conocer gente con el mismo problema, ya que yo no conozco a nadie con F.S como yo.
Bueno soy de Madrid y tengo 20 años por si a alguien le pueda interesar.