Ismag

Me gustaria hablar del agobio porque es un sintoma que muchos tenemos al realizar infinidad de actividades y que no acierto a hacerle una definicion. Junto a la ansiedad es lo que mas se suele notar, y la ansiedad es fruto del miedo anticipatorio, pero el agobio no se bien de que es fruto, si alguien sabe explicarlo por favor que lo haga.

Según el diccionario el agobio es lo que causa una gran molestia o fatiga, tambien el resultado de imponer a alguien una actividad o esfuerzo excesivo. Pongo ejemplos de agobio:

- Me agobian las personas que hablan sin parar, sobre todo si esperan una respuesta porque te obligan a estar muy pendiente de lo que dicen.
- Me siento agobiado tambien cuando me piden que les acompañe a algun sitio que no quiero ir, será porque no sé decir que no.
- Me agobian incluso cuando alguien pretende animarme porque yo estoy de mal humor.

Me gustaria que intentarais una definicion para el agobio, explicar si os sucede a menudo y poner algun ejemplo de ello. Si comentamos lo que cada uno ponga, quizas entre todos podemos averiguar por qué se produce.

Saludo.

chispa

Yo te podria explicar la angustia, pero el agobio... me parece una sensación precaria no?

usuarioborrado

MUy buen tema, Ismag.

Yo no sabia como llamarle... Yo le llamaba depresion. Despues, para mi misma, empeze a llamarle "embotamiento" porque es algo asi, como estar dentro de algo, encerrado, con poco oxigeno. No se si haya un nombre que usen los psicologos especialmente para eso.
He escrito post antes aqui mencionando que de lo de la fobia social, esto es contra lo que mas me cuesta luchar, pues es una sensacion indefinida, que uno no sabe bien que es, que la causa. Como se lucha contra un enemigo que no se conoce bien?

Yo, generalmente me siento agobiada. Es mi estado de animo constante. tome medicamentos un tiempo para acabar con esto (ya he dicho, que yo le llamaba o entiendo esto como depresion) pero no me sirvieron, no senti cambio alguno.

Creo que es el resultado de guardarse todo, de no hablar. Somos como si fueramos un gran barril, y a lo largo del dia (sin mencionar los anios que llevamos con esto) lo fuesemos llenando de m... Aquello que nos ofendio y no respondimos y nos deprimimos. Aquello que queriamos y no pedimos. y a su vez, la verguenza y culpa que trae consigo el no haberse defendido, el haberse automenospreciado... etc. Y asi, todas las emociones negativas, nos cargamos de ellas. y andamos por la vida cargando constantemente un gran barril de m...y asi nos relacionamos: saludamos, conversamos, trabajamos... y como es posible hacer esto natural y facilmente mientras cargamos eso que cargamos? No se puede...Creo, hay que ir vaciandolo poco a poco. Y como se hace eso? Pues hablando con la gente, defendiendonos, riendonos de todo hasta de nosotros mismos... pero para esto necesitamos habilidades sociales, autoestima... etc. y alli cerramos nuestro circulo vicioso.

A veces estoy tan agobiada, tan cansada, que emitir palabra me cuesta tanto... me siento agotada... y sin embargo, tengo que hacerlo.

Pero bueno, no es imposible.

Creo que se puede liberar un poco de eso haciendo algunas cositas:

Hablando mal de la gente a sus espaldas. Eso es liberador y entiendo ahora por que tanta gente lo hace. Los fobicos nos hacemos danio con eso de ser tan rigidos moralmente. Ademas, usamos una doble moral, una con los otros y otra para nosotros mismos, porque ese respeto y lealtad que damos a otros no nos lo damos a nosotros mismos. Asi, que a la basura esos rigidos valores. Primero nosotros, nuestra salud mental y fisica, despues la gente que nos ama verdadermente y a quien amamos. Al final, la demas gente. Es triste renunciar a nuestros valores, pero necesario.

Tambien creo que el no exigirse tanto. Por que tiene uno que ser simpatico y sociable? no necesariamente, si se va al cine con amigos, se va al cine a ver la pelicula, no mas... lo demas, la diversion con los amigos, deberiamos considerarla como extra.

Y asi podria dar muchos ejemplos...

en realidad, querria quitarme de encima este cansancio eterno... pero no se como. Creo que si, es como dije antes, pero es dificil y un proceso lento. Desde cambiar pensamientos, luego conductas, elevar nuestra autoestima, respetarnos y darnos a respetar...

chispa

Has dado con el dedo en la llaga. El problema es que no sabemos defendernos, o nos defendemos a destiempo y mal. O nos da un ataque de nervios y la emprendemos a voces con el menda de turno. La solucion a esto puede ser la asertividad, pero tambien cuesta aplicarla, o lo mismo es cuestion de practica.

Ismag

Es que me resulta extraño que no se hable mucho de este termino: "agobio". Para mi, la sensacion de agobio es bien diferente de la ansiedad o la depresion. La ansiedad se siente como un miedo a hacer algo, te preocupa enormemente el resultado de hacer aquello, te paraliza, y aparecen mil excusas que te invitan a no hacerlo.

La depresion es un estado de tristeza, de desgana, te sientes desvalido, cansado, descontento, no estas preocupado, ni sientes miedo.

El agobio para mi es como Super-pati trata de explicar, es como un sofoco, sentirse encerrado y sin oxigeno. No es exactamente miedo lo que se siente, no se explicarlo, es un embotamiento, es una fatiga por soportar una carga. Es el resultado de obligarse a realizar una cosa que no se desea hacer. Pero no es depresion, en la depresion mas que cansado estas desganado, en el agobio si tienes ganas pero de hacer otras cosas diferentes a las que estas haciendo, no se explicarme mejor.

La angustia segun lo entiendo es lo mismo que ansiedad, pero de grado alto, una ansiedad grave. Igualmente en una sensacion de miedo.

Sigo extrañado con que en internet no se hable de agobio tanto como de ansiedad, vamos, es que no se habla nada en las webs de psicologia. Me pregunto si es que lo engloban en algun otro termino.

Yo al principio quizas sentia mucha ansiedad y poco agobio, no se, quizas un 8 a 1, 8 momentos de ansiedad y 1 de agobio. Ahora ya no sufro muchos miedos que tenia antes, pero si que tengo muchos episodios de agobio, es como si la ansiedad se me hubiera trasladado a agobio, o que una cosa la he mejorado pero la otra no.

¿Vosotros teneis muchos episodios de agobio?

myrna_17

hola pues el agobio es malo muy malo te entiendo.

No Registrado

Yo siento lo mismo. Es muy feo sentirse agobiado. Que es lo que realmente sienten? que síntomas sienten? Si estoy segura que de es como dijeron por ahí algo que nos tiene preocupados, miedos que no podemos controlar, deseos que vemos dificil de cumplir, poca autoestima, exigencia, comparaciones, el querer abarcar todo (y cuando peor nos sentimos más queremos abarcar), no saber defendernos (o no haber podido), muchas cosas internas que no decimos (o rara vez)...de todas formas capaz es algo físico...no puede ser este agobio, que a veces me da cuando estoy contenta tmb!

En fin, quiero salir de esto...la verdad me estoy levantado agobiada todos los días, ya estoy intentando dejar un poco lo que me agobia, disfrutar de no hacer nada y estoy tratando de que me vuelvan las ganas o pasión por algo, y ahí si me quiero permitir errar. Me pasa también que tengo deseos de hacer cosas y después cuando estoy ahí no tengo ganas o me doy cuenta que es dificil (y las relaciones con los demas más aún) y siento que no podré y vuelve el maldito agobio!

tengo falta de concentración y me falla la memoria aunque hago gran esfuezo para seguir conversaciones y trabajar...Quiero mejorar, quiero disfrutar, quiero estar en pareja ...

Yo también ayudaré en lo que pueda. acabamos con esto! besos!

Ismag

Creo que el agobio lo produce la rabia contenida. Cuando me llevan la contraria siento rabia con bastante facilidad y eso que sé que cada cual puede opinar como desee, pero me cuesta discutir, seguramente inconscientemente recuerdo que cada vez que de pequeño pretendia discutir aun me sentia peor tratado. Tambien cuando me piden hacer algo que no me apetece me da rabia, y encima no sé decir que no, será que de pequeño me obligaban a hacer las cosas por cojones.

Creo que nos educaron para ser buenos chicos, nos domaron mas bien, y consiguieron que aprendieramos a estar calladitos, no llevar nunca la contraria y hacer todo lo que se nos pedia, y mientras, la rabia generada nos la ibamos tragando y ahí está, queriendo salir y provocando agobio por no ponerme a gritar como un energumeno, cosa que no está bien porque estoy educado para no hacerlo.

¿Estais de acuerdo? Sé que es un mal menor, que es peor la angustia y la ansiedad que te bloquean por completo, aun así es axfisiante, asqueroso y muy dañino.

alejandrof

Es todo tan complicado...la solucion no saber nada....asi uno es feliz...xd xd

Cuanto mas sabes mas te das cuenta de las cosas.

No obstante si asi es el camino es;

DESENCADENANTE O ESTRES CONTINUO<---->NERVIOSISMO<<------->MIEDO A O FOBIA A<------>ANGUSTIA<------>ANSIEDAD<----->ANSIEDAD GENERALIZADA(nerviosismo,sintomas fisicos,miedo,depresion etc)<---->ETC<----->rubias cachondas..xd


Yo lo describiria asi.....

lo importante y creo yo es saber la solucion..aunque preguntarse el ¿xq?esta bien...y creo que deberiamos hacer incapie en como salir de?

Poner en practica cosas utiles y trucos...para salir del atolladero..