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Antiguo 27-oct-2012  



Hoy he tenido una de las mañanas más terroríficas (y mira que he tenido) en mucho tiempo. Y, como siempre, me ha hecho reflexionar. Como mi única ventana al mundo que es este foro ahora mismo, he decidido plasmar estas reflexiones en las siguientes líneas.

Como todas las mañanas de sabado, he desayunado, he realizado mis rutinas de limpieza doméstica y, ya cerca de las 12, me disponía a cocer unas patatas para la comida. El fuego de la placa ya estaba encendido y me encaminé a la habitación de invitados a coger el móvil para mandar un chistecillo a mi hermana.

Emito una carcajada anticipatoria y me agacho a recoger el móvil de la cama cuando, de pronto, mi espalda se quiebra, se pinza, se altera. Con un aullido de dolor, urgente y patente como sólo el dolor físico puede ser, me tumbo con el máximo cuidado en la cama, con la espalda totalmente rígida. No me podía mover.

He de decir que siempre me he caracterizado por tener una espalda a prueba de bombas. Nunca he tenido ninguna queja, ningún pinzamiento, ni lumbalgias ni dolor de cervicales, nada. Hasta ahora.

Y allí estaba, con el agua hirviendo en la cocina, con un frio creciente ya que no había encendido la calefacción, totalmente inmovilizado y tumbado en la cama en posición horizontal. Afortunadamente tenía el móvil muy cerca. Y llamé a mis padres...

Aprovecho para realizar todo un homenaje a los padres. Ellos siempre estarán ahí, con un sonrisa y una mano abierta para ayudar en lo que buenamente puedan. Yo, como una tortuga panza arriba, incapaz de levantarme, inválido de repente. Una persona de treinta y tantos años de repente convertido en un incapaz. ¿Qué haríamos sin esa madre que nos parió? ¿Que haríamos sin ese padre que aguantó largas horas enseñando todo lo que sabia?

Sin su sustento, sin su apoyo incondicional, sin ese esfuerzo que emplearon en sacar adelante a una nueva vida, frágil y diminuta, y convertir en un hombre medio de provecho a ese niño lleno de ideas peregrinas, a ese locuelo introvertido que les ha quitado tantas horas de sueño. Dios sabe (y ellos también) que les quiero muchísimo y que sin ellos ahora quién sabe dónde andaría yo.

Tras aproximadamente tres cuartos de hora de inmovilidad absoluta y tres intentos fallidos de incorporarme a cualquier precio, al fin me pude levantar, con el tesón que me caracteriza y con la voluntad con que me he provisto desde la más tierna infancia, siempre superando problemas físicos, médicos o de relación. Esta vez me tuve que demostrar, una vez más, que podía ser autosuficiente. Afortunadamente un cuarto de hora después vinieron mis padres y, tomando un protector de estómago, un Airtal y calentado por la manta eléctrica, pude empezar a ser otra vez persona.

Al momento de escribir estas líneas, tengo todavía un resentimiento en la parte lumbar y sé que no voy a salir esta noche pero también sé que tengo una familia maravillosa que me cuida y que todo esto podría cambiar. Vivimos de prestado. Creo que la naturaleza una vez más me ha puesto en mi sitio, mostrándome con el convencimiento más testarudo e implacable pero, a la vez, con la mejor manera de aprender las lecciones, que ser humilde es siempre la mejor respuesta y que nos debemos a los que nos rodean, que por mucho que nos hayamos sentido controlados, explotados, vulnerados, castigados desde nuestra más tierna infancia, esa familia siempre estará presente para cuidarnos mientras que las amistades volubles y los amoríos de chichinabo son eso, una ilusión. La familia es lo que realmente cuenta y, una vez más, me ha brindado la ayuda justo cuando más lo necesitaba. Gracias.

Aprovecho para adjuntar unos enlaces que sirvan de ayuda para los sufridores de este tremendo dolor:

http://www.vitonica.com/lesiones/con...como-tratarlas

http://espanol.ninds.nih.gov/trastor...lor_lumbar.htm


Ahora entiendo a esta pobre gente...

Última edición por Verandris; 27-oct-2012 a las 20:08.
 
Antiguo 27-oct-2012  

con todo lo que has dicho de la familia solo puedo decir una palabra:amen
espero que haya sido solo un calambre o un trallazo momentaneo,porque como sea una contractura,no esperes que se te cure con el antiinflamatorio y relajante muscular que te de el medico de cabecera....preparate un fisio y bastante capacidad de sufrimiento...
no obstante el calor de la manta electrica suele aliviar si.mejorate y enhorabuena por parecer ser de la minoria del foro que tiene una familia comprometida y que se preocupa por ti,porque se leen cosas por aqui...
 
Antiguo 27-oct-2012  

Verandris, Verandris... Eso ha sido el karma... tú ibas a reírte de tu hermana (a saber lo que le ibas a decir, que ya ibas riéndote antes de coger el móvil) y el karma se te adelantó

Ahora ya en serio, espero que estés mejor, ¡abuelete! Cuídate
 
Antiguo 27-oct-2012  

Cita:
Iniciado por Verandris Ver Mensaje


Ahora entiendo a esta pobre gente...


Alguna vez trabajé como estos hombres. Los dolores de espalda eran de todos los días, y trabajé con los dos tobillos lesionados durante 6 meses. En aquella época cojeaba. me reestablecí, pero aún tengo unas pequeñas secuelas.
 
Antiguo 27-oct-2012  

Cita:
Iniciado por Brenna Ver Mensaje
Verandris, Verandris... Eso ha sido el karma... tú ibas a reírte de tu hermana (a saber lo que le ibas a decir, que ya ibas riéndote antes de coger el móvil) y el karma se te adelantó

Ahora ya en serio, espero que estés mejor, ¡abuelete! Cuídate
Que hay, maja. No, pues nada de eso. Iba a contarle una historia que había oído ayer en la Parroquia del Monaguillo... ese programa de Onda Cero, ese oasis de alegría y buen humor que me reservo para los viernes por la noche. Así que nada de mal karma. El karma sólo me puede deparar buenas cosas puesto que soy una persona entregada a mis allegados, escasos pero agradecidos.

Un besazo y muchas gracias por tu preocupación. Ya estoy mucho mejor. ¡Que demonios! Para un agente del MI6 que ha bebido venenos, comido escorpiones y soportado tundas descomunales esto es pecata minuta.

 
Antiguo 27-oct-2012  

Wolfman: efectivamente, tengo mucha suerte. Aunque he de reconocer que no siempre fue así pero ahora desde la distancia he aprendido a valorar más a mis padres. Lo de la espalda pues no sé que será. Mi madre, que suele ir desde hace años al masajista por temas de cervicales, ya me ha dicho que igual es buena cosa. No sé, iremos viendo. Capacidad de sufrimiento no falta, eso seguro.

Shoegazer: pues es duro, claro. E imagino que este problema pueda tener que ver con las innumerables cajas de expedientes que manipulo y que actualmente, debido a una proliferación masiva debido a nuestras grotescas tasas de desempleo, andan por el suelo, conllevando un mayor esfuerzo a la hora de subirlas a las baldas para abrir su contenido. Eso y una mala postura frente al ordenador han podido ser los desencadenantes.

Hago un copy-paste de un artículo interesante sobre el particular, a ver si nos podemos aplicar algo:

- Algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:

Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos periódicos.

Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.

Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores más altos. A los más bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.

Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presión sobre las piernas y la espalda.

En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie.

Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.

El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. Así pues, el trabajo deberá ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centímetros) frente al cuerpo.

Un asiento, un escabel, una estera para estar encima de ella y una superficie de trabajo ajustables son elementos esenciales de un puesto de trabajo en el que se está de pie.

El puesto de trabajo debe ser diseñado de manera tal que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos próximos al cuerpo.

- Al determinar la altura, es importante tener en cuenta:

La altura de los codos del trabajador

El tipo de trabajo que habrá de desarrollar

El tamaño del producto con el que se trabajará

Las herramientas y el equipo que se habrán de usar.

- Normas para que el cuerpo adopte una buena posición si hay que trabajar de pie:

Estar frente al producto o la máquina.

Mantener el cuerpo próximo al producto de la máquina.

Mover los pies para orientarse en otra dirección en lugar de girar la espalda o los hombros.

- Puntos que hay que recordar acerca de los puestos de trabajo en que hay que estar de pie:

Se debe evitar en la medida de lo posible permanecer de pie trabajando durante largos períodos de tiempo.

Si se permanece mucho tiempo de pie se pueden tener problemas de salud.

Al diseñar o rediseñar un puesto de trabajo en el que hay que permanecer de pie hay que tener en cuenta varios factores ergonómicos.

El trabajador debe considerar además varios factores importantes para adoptar una posición correcta si tiene que trabajar de pie.


Pilar Martínez

Periodista especializada en temas de salud, belleza, terapias alternativas, formas de vida saludable y una gran aficionada a la lectura, los viajes y la pintura.


http://www.enbuenasmanos.com/articul...a.asp?art=1103
 
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