Anonimo

Hoy mi psicologa me dijo que distorsiono la realidad. Creo, pienso cosas de mi que no son. Y pienso que todos piensan esas cosas que yo pienso de mi misma. Y que tanto me afecta en mi vida laboral.
Me dice que me creo el centro de atencion que no tengo que pensar que todos van a estar pendiente de mi.
Supongo que muchos de los que estan en el foro tienen distorsion de la realidad.. alguien pudo superarlo y pensar cosas mas positivas de ustedes mismos.
Como lo lograron si es que pudieron?

fobicoanonimo

Yo estoy en proceso aún, pero he emjorado algunas cosillas.
Por el foro ya se ha puesto la lista de distorsiones cognitivas. Es bueno que busques ese post, que hay muchos porque lo primero de todo es reconocer tus distorsiones. Después viene la segunda parte, que es cambiarlas. Tengo los apuntes sobre eso, pero es tanto que tardaría mucho en ponerlo por aquí.

Pues eso, tú busca el post, identifica las distorsiones que tienes y ya cuando las sepas, si quieres las escribes aquí e intentaré ayudarte. O también puedes poner situaciones de tu vida y puedo ver si te digo qué es lo que distorsionas. Por intentarlo...

Saludos.

usuarioborrado03

Me pasa exactamente lo mismo, pero la verdad que no logro superarlo.
supongo que tiene que ver con no prestarle tanto atencion a lo que los demas puedan decir, y no perseguirse con cosas que no son. Como dijo tu psicologa, siempre nos creemos el centro de atencion, y pensamos que todos hablan mal de nosotros cuando esa no es la verdad, cada cual esta en su mundo y tiene problemas o cosas mas importantes que hacer que mirarnos y criticarnos.

malapecora

Uhm...me parece la tipica frase comodín. Es cierto que la distorsionamos, pero creo que solo en parte, hay veces que lo que percibimos es lo que hay (en cuanto a relacion a gente) y digo esto porque me da mucha rabia cuando dicen "seguro que son imaginaciones tuyas", me ha llevado muchas comeduras de cabeza. De dudar si lo que estoy sintiendo es real o no...no creo que distorsionemos tanto la realidad

Anonimo

yo creo que es precisamente lo que nos pasa a los que tenemos fobia social......nos creemos inferiores a los demas costantemente y siempre tendemos a pensar que a los demas les caemos mal, que en cuanto nos demos la vuelta nos van criticar, a burlarse, que nunca estamos a la altura de las circunstancias, que no somos capaces de hacer las cosas bien...y es obvio que no siempre es asi pero es como nos sentimos.....total que nos pasamos el dia pendientes de lo que piensen o puedan pensar los demas por la baja autoestima que arrastramos.Si nos sintieramos igual que el resto o si nos diera igual el resto del mundo no tendriamos ningun problema para relacionarnos, eso lo tengo muy claro.Lo que hay que cambiar es nuestra percepcion de nosotros mismos, valorarnos mucho mas y seguro que todo nos iria fenomenal,pero claro, no es tan facil cuando gracias a las experiencias en la vida,uno solo piensa que es un bicho raro.
¿pensais asi?

fobicoanonimo

exacto, pienso como invitado.

ya lo dije en otro post, la fobia es como el caso de la amorexia, que el que la padece se ve gordo y el resto del mundo no lo ve así. Nosotros nos vemos inferiores, aburridos, ridículos, raros y proyectamos esos pensamientos en los demás, quiero decir, como nosotros nos vemos así ,pensamos que son los
demás los que nos ven así.

Anonimo

¿Distorsiones de la realidad? Yo llegué a escuchar voces cuando pasaba cerca de un grupo que se estaba riendo. Escuchaba comentarios como "mira esa" "mira qué pinta tiene". Con el paso del tiempo, me di cuenta de que esas voces no eran reales...

Estoy de acuerdo con que muchas impresiones que podamos tener tengan una base real, pero esto puede ser porque no tenemos muchas habilidades sociales y nos cuesta relacionarnos, y, claro está, si nos cuesta, no siempre vamos a caer bien. De mí han pensado que doy miedo, o que soy una persona muy seria o muy rara. Pero esa es mi fortaleza, mi escudo para enfrentarme a la gente cuando no me siento segura: Poner cara seria y pasar de todo el mundo focalizando mi atención en una sola cosa, tratando de no pensar y alejando la histriónica idea de que todos me están mirando y están pendientes de cada movimiento mío. Puede que alguien me mire, pero no soy tan guapa, ni tan fea, ni tan importante para que todos me dediquen su atención...

Hoy en día, la gente en general piensa que soy una persona extrovertida... jejeje pobres ingénuos, si ellos supieran todo lo que ocurre en mi interior...

¿Llegar a controlarlo? Claro que es posible.

¿Dejar de sentir angustia, nerviosismo? ¿Ser una persona "normal"? Yo me considero una persona normal hoy en día, considerando normal todo lo que no es patológico, considerando normal ser capaz de sentirme bien y llevar mi vida adelante. Jamás desaparece el miedo, ni los nervios, ni los pensamientos que se cuelan en la mente sin querer... jamás, pero pueden llegar a controlarse, pueden llegar a reducirse, relegarlos a un rincón, a un segundo plano, sintiéndolos cada vez menos. Todo es cuestión de práctica y de aceptar que siempre van a volver... pero cuando vuelvan, estaremos mejor preparados.