Nicole-Kidman

Cuando te desprecias, puedes hacerlo de diversas maneras. Todas estas formas de autodesprecio implican que te evalúas globalmente de manera negativa y peyorativa.

"No soy bueno". Aquí te juzgas negativamente en la esfera moral. Este juicio de valor es característico en el sentimiento de culpa.

"No valgo". Aquí juzgas que no tienes valor para ti ni para los demás. Esta forma de juzgar se encuentra en los casos de depresión y ansiedad.

"No agrado a nadie". En este caso juzgas que no eres atractivo para los demás. Es típica de muchos problemas emocionales, como la depresión, ansiedad, ira y celos insanos.

"Soy insignificante". Consideras que tienes poca o ninguna importancia, mientras ves a los demás como mucho más importantes. Típico en los casos de vergüenza y falta de seguridad en uno mismo.

"Estoy lleno de defectos". Aquí crees que hay algo básicamente mal en tu persona. Esta forma de juicio se encuentra a menudo en la vergüenza.

"Soy repulsivo.". En este caso piensas que eres horrible para ti y para los demás, y eso suele estar relacionado con algún aspecto de tu apariencia física. Suele verse en los casos de vergüenza.

"Soy un inútil.". Aquí te ves como carente de utilidad para el mundo. Se suele encontrar en la depresión.

"Soy estúpido". Tiendes a juzgarte a ti mismo en base a tu incompetencia o tu comportamiento derrotista. Esta forma de juicio es típica de la ira insana hacia uno mismo.

"Soy inferior". Aquí te juzgas a ti mismo en relación a los demás y te ves por debajo de ellos en esa comparación. Esta forma de juicio suele encontrarse en los casos de envidia insana, vergüenza, ansiedad y depresión.

"Doy pena". En este caso te evalúas así por tener una debilidad inaceptable o por actuar con debilidad. Esta clase de juicio se encuentra especialmente en la vergüenza y en la ira insana hacia uno mismo.

Habiendo descrito estas formas claras de autodesprecio, debería aclarar también que ese sentimiento puede adoptar formas más sutiles. Por ejemplo, a la vez que es posible que consideres que no vales por no conseguir una meta importante, puede que consideres que vales menos que si la hubieras conseguido. Otra forma sutil de desprecio es pensar que has fracasado y crees que no mereces tener suerte.

Extraído del libro "Acéptate a ti mismo" del Dr. Windy Dryden. Psicoterapeuta y orientación psicológica durante más de 25 años.

percho

Gracias Nicole por compartirlo.

Hay veces que me he dicho soy un frustrado o un fracasado por determinadas situaciones, creo que eso es el peor desprecio que podés hacerte. Pero bueno, generalemente, despues de la tormenta sale el sol y se aprende de todo esto y sirven dichas sensaciones poco convocantes.

Percho

Nicole-Kidman

IMPACTO DEL DESPRECIO HACIA TI MISMO EN TUS RELACIONES

La manera en que te relacionas con otros cuando te desprecias se ve afectada en gran medida por cómo ves a esas otras personas cuando estás en un estado mental de autodesprecio. Esta visión de los demás y cómo actúas con ellos puede adoptar numerosas formas, de las que resumiré brevemente dos para mostrarte lo problemáticas que pueden ser las relaciones cuando te desprecias así:

1. Cuando te ves como una persona incompetente, puede que tiendas a ver a los demás como competentes, y en tus tratos con ellos no esperarás que estén interesados en lo que tienes que decir. También puede que te tomes sus opiniones como hechos, ignorando por lo tanto las tuyas. Consecuentemente, acatas fácilmente sus deseos y puedes ser fácilmente manipulado por ellos si lo desean. En casos extremos, puede que pongas a esos que ves como especialmente competentes en un pedestal y creas que no tendrán ninguna clase de interés en ti. Así, cuando te encuentras con ellos eres muy comedido y pasas vergüenza.

2. Si basas tu valor como persona en ser aprobabo, tenderás a verte como desagradable si alguien importante para ti te desaprueba. Tenderás a pensar que la otra persona vale más que tú y harás lo imposible para congraciarte con ella. Esto significa que serás complaciente, sometiendo de nuevo tus propios deseos a los suyos. Incluso cuando consigues la aprobación de esa persona, te comportas con ansiedad ante ella por miedo a hacer algo que le lleve a pensar mal de ti. Si la persona dice que le gustas, aún entonces no te relajarás ni mostrarás tu verdadero yo por que crees que le gustas por la fachada qu etu has construido, y que si llegara a conocerte de verdad, no podrías gustarle. Así, si crees que eres desagradable, encontrarás dificultades para ser auténtico en tus relaciones con aquellas personas de las que crees que necesitas su aprobación.


Acéptate a ti mismo, Dr. Windy Dryden

Nicole-Kidman

Mis 3 desprecios que suelo hacerme son: no valgo, no agrado a nadie, doy pena.

Ahora veo el porqué lo hago, y tienen que ver con la ansiedad y depresión también. Siempre he sido ansiosa...aunque será esto también una forma de autodesprecio? jeje

bollicao

wuola gente los mios son no valgo,soy un inutil , aveces soi inferior y hoy me he dixo doi pena , siempre hay alguien en tu cabeza k te las repite

DVH

7 de 10

Je, un poco más y hago pleno...

Un botellín de cianuro on the rocks y unas tapitas, por favor... Eso sí, el cianuro poco batido, que si no luego me dan gases...

eleuterio

Yo hoy me he lavado la cabeza de pensamientos inútiles.
Y mis tres aprecios son:
Soy un tio cojonudo y de puuta madre,la hostia

MalhomZ

Bueno, yo no es que me desprecie a mi mismo, sino lo que soy y que no tengo los medios para cambiarlo.

Si fuese alcohólico, me despreciaría por ser un borracho que no hace nada para salir de su miseria... pero en el caso de la fobia, llevo años buscando y no encuentro ya no cómo salir de ella, sino siquiera qué fue lo que me la origino.

En resumen: no me desprecio a mi, sino a mi vida... y quizá más que desprecio, siento lástima.