Tenes que tratar de controlar tus pensamientos, y que no intervenga el subconsciente que te impide pensar con claridad. Hay momentos que es casi inevitable
, pero existen ciertas tecnicas que podes crear como herramienta
, para evitar que esos pensamientos se impongan sobre la consciencia. Esas tecnicas son muchas, no te las puedo decir, pero te puedo recomendar un libro, "stop a la ansiedad" de ricardo ros (
http://www.stopansiedad.com/ ) , tb estan las practicas orientales que son muy recomendadas e ir a un gym algo ayuda tb.
Ll libro a mi me sirvio, para mentalizarme mas que nada, si bien mi ansiedad no es cronica, pero paso a paso la voy remando.
Mas que nada es para que investiges y vallas probando que onda, pero todo se puede lograr con mucha voluntad, de eso estoy seguro.
chau suerte!