pupila

ya ves tio
yo llevo fumando 9 años y ultimamete vengo teniendo unos pensamientos muy raros, así como de miedo, por ejemplo:derepete me imagino cosas terrorificas o que algun familiar se muere, lo que ocurre que esto,estos sentimientos y pensamientos solo duran milesimas de segundos, será por los porros?yo se que los porros son malos, si no los controlas, si te fumas solo un porrito al dia no pasa nada, pero yo es que tengo la adiccion tan arraigada que no se que hacer,y me sientan un poco mal a veces, como hoy en clase ,se hacia un silencio y me sentia super incomoda pero tampoco tenia fuerzas ni nada que decir para romper el silencio.
no se ,los porros tienen mucho de que hablar,a ver si contais opiniones o experiencias vuestras.
ah antes que nada, como decia una chirigota de cadiz: es mas carota el que me dice grifota con la baba llena de whiski.
Me refiero porros, alcohol= drogas malas y alcohol a peor nivel, bueno es mi opinion.

chirigoth

no se,respecto a los porros,demas drogas y alcohol pienso que todo depende de en que medida se utilicen,para que,y el momento.
desde luego las drogas como speed,coca,ketamina,lsd,heroina,opio,monguis...hoy por hoy paso.porque se que en mi estado no es nada favorable para mi mejoria mental.
los porros,..depende.si estoy mal psicologicamente ni probarlos,porque la ansiedad se me dispara y me entran crisis de panico.
el tabaco,otra droga de lo más vulgar,que ojala pudiera dejar,porque,cuando estoy en lo social me refugio en el tener un cigarro en la mano como escudo de mi timidez,y acabo fumando una barbaridad (empalmando cigarros) y mi ansiedad se dispara.
alcohol.un par de whiskies muy de vez en cuando,aunque antes reconozco que bebia como un puto cosaco,pero esos eran otros tiempos,y no estaba tan quemado de todo como lo estoy ahora.
por eso,porros...?depende de la persona.cantidad y situacion

nietzsche6

Yo llevo años padeciendo ansiedad pero de una forma digamos normal, controlable y sin que supusiera un problema para mi vida cotidiana. Pero fue este verano en una "ensetada" cuando todo cambio, sufri mi primer ataque de panico (ya habia comido setas otras veces y no me habia ocurrido). Pues desde ese dia, cada vez que me he fumado un canuto se ha repetido el ataque, por eso lo he dejado; al menos de momento lo primero es mi salud mental.

renacer

Eso mismo de no enterarme de las conversaciones me sucede desde siempre, pero a medida que avanza mi curación estoy aprendiendo a conversar y a escuchar, además de oir.
A mi modo de ver, lo que pasa es que la autoestima de uno es tan baja que estamos constantemente sumidos en nuestro mundo, pensando en como somos, comparándonos constantemente con los demás, tratando de no llamar la atención cuando resulta que nuestra extraña actitud es lo que nos hace llamar la atención. Tenemos tantas ganas de agradar a todos que queremos estar a todas. Cuando estoy con un grupo de familiares, amigos o compañeros de trabajo en lugar de centrarme únicamente en las dos o tres personas que conversan junto a mí, intento "hacer oreja" para ver lo que cuentan los otros grupitos y tratar de estar en mi conversación y en la de ellos.
¿Pero no nos damos cuenta que eso es imposible? ¿Que uno no es capaz de manejar varias conversaciones a la vez? Y así nos va: que la gente piensa que no tenemos interés en lo que cuentan y conversan más con los otros, que a su vez contestan y nosotros poco a poco nos salimos del diálogo. Al poco rato uno se siente aislado. Pero no es que ellos nos saquen de la conversación, nos salimos nosotros.
¿Qué hacer en estos casos? Tratar de mantener la concentración, no divagar con las gilibatiadas que nos pasan por la cabeza, estar realmente atentos a UNA conversación, lo que se habla en ese momento. Esta es una de las partes más difíciles, puesto que ahora mismo tengo la ansiedad bajo mínimos, sin embargo siempre me costó concentrarme en algo. En mis tiempos de estudiante yo me distraía con el vuelo de una mosca o empezaba a pensar de donde vendría el más leve de los ruidos cuando estaba delante de los libros. Así que paciencia, Chirigoth y compañía, que este tema os llevará seguramente todo el curso.
Pienso que en primer lugar tendríais que aprender a llevar la conversación con una sola persona sin que vuestra mente se distraiga en las cosas más peregrinas. Luego intentarlo con más gente, tal vez tratando de escuchar sobre todo a una de las personas en la conversación, aunque escucheis menos a los otros. Y sobre todo, puesto que os dais cuenta del problema, esforzaros lo más posible para que la cabeza se centre en la conversación que estais llevando.

Mucha suerte, os espero al "otro lado"

renacer

Eso es porque fuera de casa buscas la aceptación de los demás, pero con la familia tienes claro que ellos te aceptan.
¿Y si en casa eres encantadora, qué te hace pensar que en clase piensan lo contrario? Deberías arriesgarte a que la gente de clase te conozca, deberías tomar más la iniciativa, tratar de conocerlos a ellos, dejar que descubran lo encantadora que eres, pero si no les dejas ¿cómo lo conseguirán?
Si ahora mismo no te sientes integrada y empiezas a abrirte pueden ocurrir dos cosas:
a) que te acepten
b) que no te acepten
Si te aceptan PREMIO, conseguiste el objetivo, vas a estar supercontenta.
Si no te aceptan, nada tienes que perder puesto que ahora no te sientes integrada.

Pues eso chavales, que de perdidos: al río.

ataraxio

Veo que en algunos intervenciones se mencionan las drogas. Al hilo del asunto que dio pie a esta charla, me gustaría poner de manifiesto las similitudes entre las reacciones que genera la parte final de un viaje psicodélico y las que la mayoría de quienes frecuentamos el foro hemos experimentado en reuniones, fiestas, etc. La siguientes líneas están sacadas de la adaptación que se hizo del Libro Tibetano de los Muertos a la experiencia alucinógena durante los años sesenta a cargo, entre otros, del controvertido Timothy Leary. Salvo la primera señal (sensación de tener poderes extraordinarios), las demás propias de la "reentrada" ("Tercer Bardo" para los tibetanos) son conocidas más o menos por cualquier fóbico social o solitario en situaciones grupales:

"Una segunda señal (...) son experiencias de pánico, tormento y persecución". (Lo de la persecución ya es más paranoico, pero el pánico y el tormento a veces no tanto).

"Una tercera señal es una especie de intranquilo e infeliz errar que puede ser simplemente mental o puede llevar consigo un movimiento físico. La persona se siente como llevadas por vientos, como manipulada mecánicamente. (...) Cualquier alivio externo es temporal y pronto recomienza el errar inquieto".

"Una cuarta señal es una experiencia bastante común: la persona puede sentirse estúpida y llena de sentimientos incoherentes, mientras el resto de gente parece plenamente consciente y alerta. Esto lleva sentimientos de culpa e inferioridad..."

"Otra experiencia, la quinta señal de reconocimiento, que al tener lugar repentinamente hace muchísimo efecto, es tener la impresión de estar muerto, aislado de la vida y lleno de miseria. El individuo puede (...) experimentar que tanto él como los demás son robosts sin vida actuando mecánicamente a base de gestos sin sentido".

"Sexta, uno puede tener la sensación de estar oprimido o aplastado (...) entre grietas y hendiduras de piedras. El individuo puede sentir que está encerrado en una especie de caja o malla metálica". (Esto no sucede en sentido literal, pero el agobio de la incomunicación podría evocar a veces una sensación parecida).

"Un séptimo aspecto es una especie de luz gris crepuscular que lo inunda todo. En lugar de brillar (...) los objetos ahora tienen un color muy gastada, apagado y angular" (Tampoco este aspecto nos sucede, aunque la sensación depresiva parece en ocasiones "deslucir" el entorno en su conjunto).

Después de esta descripción, queda claro que las drogas no son para nosotros...

trulben

si algun dia puedes, intenta con todas tus fuerzas centrarte en la conversacion, escúchala muy atentamente. intenta que a tu mente no vengan pensamientos que no tengan que ver con la conversacion,,,la fobia desaparecera durante ese rato...100% comprobado.