Lobo_estepario

Hola me gustaría preguntarles si a ustedes, a la hora de relacionarse con otras personas, aunque sean amigas o desconocidas, se les viene a la cabeza que están a punto de hacer algo malo o de caer de un pedestal al vacío (dicho metafóricamente) o algo parecido, es decir sienten intensamente que están haciendo algo peligroso y sus pensamientos son más de huida que de verdadera intención de ir adelante, de experimentar la relación.
Mi pregunta es si esto es un síntoma de la FS, y lo pregunto porque a mí me ocurre con bastante frecuencia. Tengo necesidad e intención de relacionarme, y si por mí fuera sería conocido por todo el mundo (es una expresión, no es que quiera hacerme famoso ). Pero cuando me topo con alguien y estoy frente a alguien me pongo nervioso y mis pensamientos me llevan a rechazar la oportunidad, la relación, aunque sea una simple conversación. Este es mi mayor problema a todos los niveles. Es la espina que llevo clavada y me impide avanzar. El caso es que si estos pensamientos no acudieran a mi mente, si desapareciera esa visión de peligro de mi cerebro (rompería con gusto esas neuronas, aunque no con bisturí) siento que mi vida sería completamente distinta. ¿Les pasa a ustedes algo similar? Gracias.

Trans_Zen

Lo que cuentas es muy inconcreto y abstracto, si fueras mas preciso sobre que miedo es el que tienes, igual es mas fácil entenderlo.

¿miedo a equivocarse? ¿a hacer el ridículo? ¿a ponerse en duda? etc..

Lobo_estepario

La respuesta es que no sé qué temo exactamente. El mero hecho de toparme con alguien me aporta intranquilidad, me nubla la mente con pensamientos evitativos, con todos los argumentos que pudieran existir para no relacionarme. Por un instante estoy convencido, pero resulta que eso es una contradicción porque en las relaciones no hay absolutamente nada malo, son necesarias y aportan muchas cosas positivas. Es la única manera de que otros nos conozcan y tengan en cuenta, lo que aporta muchos beneficios y permite vivir de forma más compleja y enriquecedora.
Racionalmente no tengo ni miedo a hacer el ridículo, ni a equivocarme, ni nada de eso. Estoy más que contento con cómo soy y quién soy. Tengo autoestima. Pero misteriosamente esa autoestima cae en los momentos en que debo relacionarme, conversar... la conversación es mi punto débil y mi talón de Aquiles: pero ya ven cómo nada me importa escribir aquí. A esto me refería, te dáría algo más concreto si lo supiera.

No Registrado

Hola Lobo estepario!!
No estoy registrada, pero suelo entrar a menudo.
Te he leido y a mi me pasa lo mismo, es una contradicción. Deseamos ,yo lo llamo mi espiritu, relacionarnos , comunicarnos, vivir experiencias, conocer, pero a la vez, esa serie de pensamientos que te invaden, que yo los llamo del cerebro, o neuronas, como has dicho, nos bloquean y evaden de situaciones que deseamos. Mira, si es eso, no pienses que tienes nada malo y dejate llevar por lo que quieres, da igual el resultado. Si quieres relacionarte, piensa que eres así. Y si te encuentra la situación, no le hagas ni caso, a esos pensamientos. Lo pasarás mal, pero harás. Y un día miraras atrás y verás que estas llenos de momentos, de encuentros, etc. Yo cuando era mas joven, bueno, cuatro o cinco años menos, no sabia lo de la fobia social, ni muchas cosas, y pensaba que era yo rara. Por eso, seguía actuando. Y tengo momentos inolvidables, de todo. Desde que empiezo a pensar que quizá es que tengo algo, que es normal que me pase, etc, no hago nada. Estoy mas tranquila, pero miro mis dias atrás y vacios. Así cai en depresión.
Da igual que te cueste, da igual, hazlo. Conoce gente, se raro, da igual.Llena tu vida y no pienses, no hagas caso a todo eso.
Espero que te sirva. Un saludo!!

petunia

Hola! A mi eso tambien me pasa, y por eso hay dias que me aterra encontrarme con gente conocida. Hay días que voy por la calle mirando al suelo sin querer ver con quien me cruzo, con la esperanza de que nadie me llame o me salude. Un beso.

fobicoanonimo

A mí me pasa eso, ahora mucho menos.
Por eso repito lo importante que es siempre cambiar esos pensamienstos, y otra cosas muy importante que es exponerte.
Mira, me viene muy bien la frase que has escrito: si por mí fuera, sería conocido de todo el mundo. Si por mí fuera estaría todo el dçia de fiesta, hablando con todo el mundo que se me cruzara, con un millón de conocidos, me encanta estar rodeada de gente pero cuando me encuentro con alguien siento la necesidad de huir, y huyo, no porque su compañía me desagrade, sino porque enseguida vienen a mi cabeza los pensamientos de siempre: te vas a bloquear, no vas a saber qué decir, habrá sielncios incómodos, le caerás mal, te rechazará... y por todo eso es por lo que sientes ese impulso de huir.

Hace un año tener el impulso de salir por ahí con amigos era algo muy difícil, porque me había acostumbrado a no ir a clase, a estar en mi casa sin salir... este año me fui a una resi de estudiantes, y el estar en contacto con tanta gente y tanto tiempo te ayuda a mejorar. Aún estoy bastante metida en el agujero, más que nada porque aunque me he mudado sigo siendo la misma evitadora que cuando la invitan a salir las compañeras buca alguna excusa para no ir por miedo a que pase lo que te he dicho, Entonces, claro, no avanzas. Pero sí que me veo más lanzada en algunas situaciones, por ejemplo, ahora, cuando me encuentro con alguien conocido en el metro, por la calle, vamos conversando y estoy relajada, cuando como con ellas en la resi ya no pao nervios, me relaciono bien, mi problema viene después, al profundizar, no me arriesgo por miedo a que se estropee, que es algo que creo que pasará.

por mi experiencia, te aconsejo que te obligues con alguna actividad: deporte, algun cursillo... a estar con gente y relacionarte. Cuanto más lo hagas más te irás soltando.LLegará un día en que difrutarás, sin miedo de estar con conocidos, de salir por ahí sin estar constantemente teniendo esos pensamientos. En cuanto a lo de los pensamientos, una buena terapia cogntiva-conductual ayuda bastante.

Jim83

En mi caso,cuando estoy con alguien y tengo que hablar me entra una especie de cansancio que no puedo casi ni vocalizar bien,es como un dolor del alma tremendo.Entre ansiedad y cansancio.

Lobo_estepario

Gracias fobicoanonimo yo veo que entiendes la situación que describía, de no poder hacer las cosas bien a pesar de que sabes el modo, que tienes recursos para disfrutar de la vida y los vas tirando poco a poco, día a día. Debo decirte que ya hago bastantes actividades, pero apenas me relaciono con nadie. Dentro de poco voy a reunirme con unos compañeros. Ahora mismo no me preocupa, pero sé que en el momento no sabré actuar como creo que debo hacer, que no sabré utilizar los recursos que tengo, expresar las cosas que de verdad pienso, sean de lo que sean... si lo hago lo haré de una forma inadecuada, por ejemplo con un tono que parece que no deseo hablar de ello... a pesar de que mi intención es muy diferente, mucho más positiva y abierta.
Quizá es porque veo las cosas muy negativamente, aunque racionalmente sepa que no son así. Pero una cosa es creer o saber, y otra lo que realmente se piensa, la verdadera percepción del mundo o de una cosa u otra... ¿Podrías intentar ayudarme? ¿De verdad crees que una psicoterapia podría ayudarme?
Mira, yo también estuve en una residencia de estudiantes y además en un país extranjero. Pero me relacioné bastante mal con todo el mundo, aunque no sea así en "la papeleta". Ahora mismo no guardo relación con ninguna persona de las que allá conocí, ni sé nada de ellas. Y sé que es por mi actitud. Me he quedado totalmente solo si nos atenemos a la realidad y no a supuestos y posibilidades. Necesito salir del agujero. Yo he vivido experiencias similares a las tuyas, pero creo que no estoy en la misma situación en cuanto a relaciones se refiere. Me encuentro agobiado día a día y estoy convencido de la razón: es porque no percibo el apoyo de nadie, no sé cómo obtenerlo, como vivir con base a mis verdaderas intenciones, que son de ayudar a los demás, de conversar, de pasar buenos ratos, de hacer cosas nuevas... todo eso se me está escapando entre los dedos. Dime, ¿qué hiciste tú para ir saliendo?
Gracias de nuevo a todos. Petunia, Jim, debemos cambiar todos de una vez!

sonia6509

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Porque te adelantás a los hechos???. como sabes que no vas a saber como actuar???. Solo deja que llegue el momento, y vive el presente, vas a ver que así te evitas toda la tensión de pensar en ello...

fobicoanonimo

La terapia te ayuda a detectar esas creencias y a hacerte ver lo erróneas que son. El problema aquí es que los fçobicos creemos que lo que percibimos es la realidad, y muchas veces lo que tenemos son filtrajes negativos de la realidad, magnificamos... la terapia lo que hace es ayudarte a darte cuenta de cuando estás haciendo eso, y a ver que hay otras formas de interpretar los hechos.

Un día, hice el debate de pensamientos con la psicóloga, sobre lo de entrar a clase, porque me costaba muchísimo, cuando estaba a punto de entrar trecuerdo que incluso me temblaban las piernas, y crei que no podría. Analizamos los pensamientos que tenía y buscamos soluciones, y al día siguiente entré. Claro que no basta con hacerlo una vez, sino repetir y repetir hasta que dejes de sentir esa ansiedad.

Yo me desinflé, cuando empecé en la resi fui con una menatalidad diferente, muy optimista, muy fuerte, pero al pasar el tiempo volvi a mi hábito dañino de ser negativa, y claro, si empiezas a decirte cosas negativas te acabas por hundir.

Respondiendo a tu pregunta: sí, por supuesto, creo que una terpia de este tipo te puede ayudar,eso sí, no hagas como yo, ir a la terapia y no llevar a la prÁctica lo que te manda, porque entonces no sirve. Hay que ser constante.