radcap

Buenas gente


Hace ya mucho tiempo que tengo fobia social y, como decia en el titulo del hilo, quiero saber cuanto falta para que la supere si es que la voy a superar algun dia y que tengo que hacer para conseguirlo, porque esta situacion me jode bastante, asi que si alguien sabe del tema o tiene experiencias le agradeceria mucho su opinion



Paso a explicar mi situación mas detenidamente (pero siendo lo mas breve posible):

En cuanto al origen del problema, la fobia social la sufro a causa de acoso escolar que sufri durante la ESO y bachiller. Antes de la ESO no tenia fobia social (aunque si que era timidillo, pero eso no me parece un problema), pero debido a las malas experiencias de la eso, cogi una fobia social por la cual me resultaba imposible hablar con alguien sin ponerme nervioso(salvo amigos) y me resultaba imposible mirar a los ojos a alguien mientras le hablo (amigos incluidos, y con la familia menos, aunque esto no se seguro si es por los acosos pero juraria que si), y despues en bachiller sufri acosos debido a esta actitud, y por lo tanto la fobia social empeoró bastante.

A mi realmente no me falta confianza en mi mismo, mas bien al contrario, estoy totalmente seguro y orgulloso de mi mismo, de hecho me jode decirlo pero por diversos motivos me creo superior a la mayoria de gente, y me importa una mierda lo que piensen de mi. Es decir, que yo realmente no tengo ningun complejo de inferioridad que pueda hacer que me de verguenza hablar con los demas por falta de seguridad en mi mismo, sino que mi fobia social es una reaccion subconsciente que no puedo controlar y que no se corresponde con mi verdadera forma de ser, y me impide mostrarme a los demás tal como soy. (imagino que a la mayoria de gente en mi situacion le pasa justo lo mismo)



Ahora tengo 18 años (ahora estoy en primer curso de carrera, es decir, ha pasado un año desde lo que os explicaba antes), y llevo mas o menos desde los 14 con la fs, es decir, 4 años, y, si os soy sincero, nunca me ha afectado demasiado ya que soy bastante solitario (disfruto mas solo que acompañado, aunque me gusta socializar un poco de vez en cuando, pero no soy de esos que se creen que es una obligación), pero eso no quita que para muchas cosas sea una verdadera PUTADA, mas que nada porque se me hace dificilísimo conocer gente nueva y suelo caer mal a los desconocidos, ademas de que me he dao cuenta de que conseguir pareja (esto es un capricho mio que quiero cumplir a largo plazo, no tiene nada que ver que la chusma diga que a una determinada edad es obligatorio) es absolutamente imposible en esta situación, y eso me jode bastante.

Y al principio mas o menos pasaba del tema porque no le veía solución ni le daba la importancia que se merece (lo que hacia era evitar las situaciones que me produjeran ansiedad, en lugar de intentar que dichas situaciones no me produjeran la ansiedad, no se si me explico),[b] pero ultimamente he reflexionado y me he dado cuenta de que tengo que dejar atras eso ya y de que es totalmente inviable vivir asi, ademas de que ya estoy harto de la situacion, y tengo que hacer algo para resolverlo (En principio, prefiero no ir al psicologo ni pedir ayuda a mis padres o amigos)



Estos dias he reflexionado sobre el asunto y le he dado importancia y he decidido hacer algunas cosas para mejorar la situacion, por ejemplo ahora que llega el verano hacer lo posible por relacionarme frecuentemente y no quedarme en casa (ya que lo mejor para evitar que una situacion te produzca estrés es exponerse a ella a menudo) y ahora que voy todos los dias a la universidad relacionarme lo maximo posible en lugar de evitarlo dándome igual si por ponerme nervioso quedo mal, intentar tener bien presente que lo que opinen los demas de mi no tiene la mas minima importancia (ya que andar preocupandose por eso es un lastre importante, ya que como ya sabeis los que tenemos fs nos preocupamos demasiado por como nos juzguen los demas aunque realmente sabemos que da igual), y cuando sufra alguna situacion vergonzosa con otra gente quitarle importancia y no pensarlo (ya que cuando te amargas por algo malo que te ha pasado con otra gente, la fobia social aumenta, mientras que con las experiencias positivas disminuye). ¿Creeis que voy bien encaminao?? algun consejo?? La parte mala de esto es que al darle importancia al asunto voy con miedo a ponerme nervioso, y me pongo mas nervioso, pero bueno...

El caso es que, como os decía, ahora hace ya un año que se acabó el acoso escolar, y por supuesto la fobia social la sigo teniendo, pero han habido mejoras, por ejemplo que ahora me pongo menos nervioso (aunque aún bastante) al hablar con otra persona o en público y que ya no me cuesta tanto mirar a los ojos mientras hablo (de hecho, a veces lo hago durante un rato sin pensar y me pongo nervioso al darme cuenta xD) mientras que antes era imposible hacerlo durante un rato.

Para ir mejorando yo no he hecho nada especial, simplemente que al cesar el acoso escolar ha ido mejorando la cosa, y a mi haber mejorado me ha dado bastante esperanza y me da pie a pensar que en un año o dos mas lo habre superado por completo, pero por internet he leido que la fobia social puede durar muchisimos años o toda la vida, y de muchos que siendo adultos la siguen teniendo, y me he puesto bastante nervioso... en serio es tan dificil de superar? viendo mi caso, como creeis que lo llevo?



Bueno pues muchas gracias a los que hayais tenido la paciencia de leeros el texto entero , y que sepais que cualquier comentario o consejo va a ser muy agradecido, aunque sea muy corto o una tonteria (no os corteis)

Dirak

¿Si te curaras? ¿Cuanto tiempo tardaras? Eso nadie puede decirlo, tal vez un año, tal vez nunca, dependiendo de una infinidad de factores.
Si estas tan decidido, busca ayuda profesional y esfuerzate... mas que eso no se puede hacer. Si te curaras o no, ya se vera.

En lo personal me identifico mucho con los problemas que mencionas, pero realmente no tengo el menor interes en "curarme" porque siento que simplemente es el desarrollo de mi personalidad. Pero en tu caso, si te sientes tan mal, haz lo posible por salir adelante.

LOU SPIN

Cuando se trata de la fobia social no se puede hablar del cuándo sino del cómo. No te presiones demasiado con un plazo que seguramente no cumplirás nunca. Es más importante centrarse en el camino sin mirar demasiado el horizonte, toda larga travesía se recorre paso a paso.

roookssaor

la fs es un pasaje de ida con la boleteria clausurada (?)

chai

Lo que cuentas confirma aun más lo que yo sabia....Que la FS no es genetica como dicen algunos, ni es algo heredado, ni que no tiene cura etc... si tu no eras FS y a los 14 por las circuntancias te volvistes asi... Asi que no fue que naciste asi y que te puedes salir de todo esto y creo que estas haciendo las cosas bien...... Que sea fácil nadie dice que los sea... pero tampoco imposible... Busca ayuda que apenas tiens 18 años....

Dirak

Si se debe unicamente a tu entorno, ¿porque no todos tienen estos problemas?
Porque si a un determinado grupo de personas se le somete a un mismo estimulo negativo, ¿porque unos siguen como si nada, mientras otros se derrumban? El ambiente y la experiencia no lo son todo.

Igualmente la mayoria de los que estamos aqui no tenemos un diagnostico clinico de lo que tenemos. Sera una fobia incontrolable, un decision personal, una torpeza social, timidez, autismo funcional, etc... pero todo lo echamos al mismo saco de FS.

radcap

Buenas amigos, o mejor dicho compañeros de lucha, vengo despues de 4 meses para daros el reporte de como ha avanzado mi situacion desde que cree este post

todo lo que me habeis dicho lo he leido detenidamente y he aplicado todos vuestros consejos, pero no conteste en el momento porque no sabia que decir y se me fue olvidando lo siento, pero hoy me he acordado de este post :P

Una cosa Dirak, por si aun sigues en este foro y puedes leerme (espero que si), yo he leido varios mensajes tuyos y tambien me siento muy identificado contigo, y me parece admirable tu forma de encarar la vida, pero discrepo en lo de que la fobia social no hay que solucionarla, ya que al menos para mi es una reaccion impuesta por mi subconsciente que no forma parte de mi personalidad ya que no responde a mi voluntad, es como la fobia a los insectos por ejemplo (que tambien la tengo, y incontrolable :( y tambien me jode), espero que no por ello me tomes por uno de esos pobres desgraciados que basan su vida en lo establecido y estan obsesionados con ser "normales", ya que no tiene nada que ver como habras visto xD, nose si me explico


Bueno en cuanto al tema, queria deciros que esto que dije antes del verano que iba a poner en practica:

ha sido MANO DE SANTO, no se si por las "medidas" en si, por haberos contado el problema y haberme desahogado, o por el mero hecho de haberle dado importancia y estar intentando resolverlo, pero en un par de meses (en mayo y junio) la cosa mejoro muy considerablemente (confirmado por amigos que se dieron cuenta pero no supieron porque ni les importa, esto solo os lo cuento a vosotros :P), hasta el punto de que parecia que se podia decir ya no tenia fobia social (aunque no estaba todo hecho ni de lejos eh! pero por lo menos los desconocidos ya no me notaban "raro"), despues durante las vacaciones me he relacionado poco, y nunca con desconocidos, y ademas al ver que iba bien le he quitado importancia y he dejado un poco de lado el asunto (en el sentido de que he ido evitando las situaciones que causaban estres en vez de buscar afrontarlas como antes, etc..), cosa que, debido a que antes no lo habia superado del todo, ha causado que la situacion vuelva a "empeorar" (un poco nada mas), pero vamos que voy mucho mejor que antes del verano, que me costaba mucho hablar con desconocidos y me molestaba mirar a los ojos a cualquiera, aunque aun tengo algunos problemas al tratar con desconocidos (que no cuento por no alargar demasiado el mensaje) causados por los nervios, pero en breves estaran resueltos

lipe13

Ufff..... No se si respondes a un perfil de una persona con fóbia social, no se si creo que exista ese perfil , o lo define un "enterao con la carrera de psquiatría" cuando vás a su consulta.Te cuento un poco de mí. Yo he conocido a once "especialistas" y cada uno de ellos te diagnostica algo, pero siempre impreciso. Eres muy joven; yo tengo 41 años. Diagnósticos: a los 17=nervios a los 20=joven impulsivo, inadaptado al sistema "Punk" a los 30=seguía con mis andanzas, pero desarrollé Fobia social. y a los 39=Fobía social,Trastorno Bipolar,Brotes Psicóticos...Tenía un buen trabajo, un bonito chalet,un bonito coche y un maravilloso hijo y mujer...Pués ya no tengo nada!!!! ni amigos.(Me queda mi hijo eso si!!)En fin se pasa fatal en muchas ocasiones, pero es lo nos ha tocado.... Yo iría antes a un psicólogo antes que a un psiquiatra; este útimo, te va a tupir a pastillas; algunas muy adictivas y todas con innumerables efectos secundarios. Si entras en la espiral de los fármacos.....Malo!!! Yo tomo de todo, por eso te lo digo. Y por cierto... Dirak va bastante acertado con sus comentarios; es mi modesta opinión te dejo un enlace que te parecerá como poco interesante.Un saludo y mucho ANIMO!!!!!!!!!! http://www.cchr.es/

radcap

No se si respondere a algun perfil de persona con fobia social, supongo que si ya que lo que me pasa a mi es que en realidad no me siento inferior a los demas (mas bien al contrario, si soy sincero) pero aun asi me echo atras al estar cara a cara con otra gente por una reaccion subconsiciente ajena a mi voluntad tan fuerte que no puedo controlarla (causada por experiencias pasadas como decia), y seguro que hay mucha mas gente asi, pero de todas formas me da igual no creo que vaya a un psicologo ni psiquiatra (aunque a lo mejor mas adelante si, nunca se sabe) ya que por el momento tengo controlada la situacion yo solo

y los farmacos de los psiquiatras... miedo me dan XD porque conozco de primera mano un caso (mi madre no voy a contar detalles por no alargar demasiado, pero es debido a una enfermedad fisica incurable que le causa problemas psicologicos) y el psiquiatra no hace absolutamente nada por ayudar psicologicamente con los problemas sino que se limita a recetar pastillas (demasiado peligrosas en mi opinion) que al parecer te sedan para que los problemas te afecten menos pero que a la larga pueden joderte


En cuanto a ti, lo siento por las putadas que has pasado pero bueno, como dices tu, tu hijo siempre va a estar ahi, y pase lo que pasa siempre se puede salir adelante, y quedar mejor aun que antes ya que de todas las malas rachas se aprende mucho y tambien te hacen mas fuerte (y lo de que te hacen mas fuerte no lo digo por decir, te lo puedo asegurar). Si no es indiscrecion, como empezo todo? y como fue que al final se torcio tanto la cosa? Bueno mucho animo a ti, que si que estas en una situacion seria, mientras que yo me quejo pero en realidad es una tonteria lo de la fs y aparte de eso no tengo ningun problema serio (por ahora)


yo tambien creo que Dirak tiene mucha razon en sus comentarios, en los de este hilo y en los de los demas, la verdad es que es una persona de la que deberian tomar ejemplo muchos de los de este foro (y fuera de el), solo que no estaba de acuerdo con el en el pequeño detalle que dije antes

y la pagina si que esta muy interesante, gracias por el enlace :P por cierto el mensaje al que has contestado es de mayo de este año, has leido lo ultimo que he dicho?

lipe13

Wenas razcap,si que he leido todo el hilo, pero no controlo el funcionamiento los foros y la pag. y aún ahora todavía me lio, aunque todos los dias descubro algo nuevo. Antes de nada dos cosas: primero gracias por tu apoyo, y segundo ; el enlace CCHR, así como NARCONOM fueron fundados y financiados por la secta de la CIENCIOLOGIA; mucho cuidado...Estos impresentables dicen solucionar tus problemas sin pastillas y te los agravan más. Aunque yo tambien esté en contra de la medicación pues creeme,no soluciona tus problemás, más bien los apuntala.

No me importa contarte como comenzo y terminó lo mio, (aunque aún no ha terminado) pero con más calma, a ver si puedo a la noche.

Me alegro de que te vayan mejor las cosas pero no bajes la guardia.
Un saludo!!!!