Buenas gente
Marco en negrita lo importante para que los que no querais leer mucho tengais un resumen
Hace ya mucho tiempo que tengo fobia social y, como decia en el titulo del hilo, quiero saber cuanto falta para que la supere si es que la voy a superar algun dia y que tengo que hacer para conseguirlo, porque esta situacion me jode bastante, asi que si alguien sabe del tema o tiene experiencias le agradeceria mucho su opinion
Paso a explicar mi situación mas detenidamente (pero siendo lo mas breve posible):
En cuanto al origen del problema,
la fobia social la sufro a causa de acoso escolar que sufri durante la ESO y bachiller.
Antes de la ESO no tenia fobia social (aunque si que era timidillo, pero eso no me parece un problema), pero debido a las malas experiencias de la eso, cogi una fobia social por la cual me resultaba imposible hablar con alguien sin ponerme nervioso (salvo amigos) y me resultaba imposible mirar a los ojos a alguien mientras le hablo (amigos incluidos, y con la familia menos, aunque esto no se seguro si es por los acosos pero juraria que si),
y despues en bachiller sufri acosos debido a esta actitud, y por lo tanto la fobia social empeoró bastante.
A mi realmente no me falta confianza en mi mismo, mas bien al contrario, estoy totalmente seguro y orgulloso de mi mismo, de hecho me jode decirlo pero por diversos motivos me creo superior a la mayoria de gente, y me importa una mierda lo que piensen de mi.
Es decir, que yo realmente no tengo ningun complejo de inferioridad que pueda hacer que me de verguenza hablar con los demas por falta de seguridad en mi mismo, sino que mi fobia social es una reaccion subconsciente que no puedo controlar y que no se corresponde con mi verdadera forma de ser, y me impide mostrarme a los demás tal como soy. (imagino que a la mayoria de gente en mi situacion le pasa justo lo mismo)
Ahora tengo 18 años (ahora estoy en primer curso de carrera, es decir, ha pasado un año desde lo que os explicaba antes), y llevo mas o menos desde los 14 con la fs, es decir, 4 años, y, si os soy sincero,
nunca me ha afectado demasiado ya que soy bastante solitario (disfruto mas solo que acompañado, aunque me gusta socializar un poco de vez en cuando, pero no soy de esos que se creen que es una obligación),
pero eso no quita que para muchas cosas sea una verdadera PUTADA, mas que nada porque se me hace dificilísimo conocer gente nueva y suelo caer mal a los desconocidos, ademas de que me he dao cuenta de que conseguir pareja (esto es un capricho mio que quiero cumplir a largo plazo, no tiene nada que ver que la chusma diga que a una determinada edad es obligatorio)
es absolutamente imposible en esta situación, y eso me jode bastante.
Y al principio mas o menos pasaba del tema porque no le veía solución ni le daba la importancia que se merece (lo que hacia era evitar las situaciones que me produjeran ansiedad, en lugar de intentar que dichas situaciones no me produjeran la ansiedad, no se si me explico),
pero ultimamente he reflexionado y me he dado cuenta de que tengo que dejar atras eso ya y de que es totalmente inviable vivir asi, ademas de que ya estoy harto de la situacion, y tengo que hacer algo para resolverlo (En principio, prefiero no ir al psicologo ni pedir ayuda a mis padres o amigos)
Estos dias he reflexionado sobre el asunto y le he dado importancia y he decidido hacer algunas cosas para mejorar la situacion, por ejemplo ahora que llega el verano hacer lo posible por relacionarme frecuentemente y no quedarme en casa (ya que lo mejor para evitar que una situacion te produzca estrés es exponerse a ella a menudo) y ahora que voy todos los dias a la universidad relacionarme lo maximo posible en lugar de evitarlo dándome igual si por ponerme nervioso quedo mal, intentar tener bien presente que lo que opinen los demas de mi no tiene la mas minima importancia (ya que andar preocupandose por eso es un lastre importante, ya que como ya sabeis los que tenemos fs nos preocupamos demasiado por como nos juzguen los demas aunque realmente sabemos que da igual), y cuando sufra alguna situacion vergonzosa con otra gente quitarle importancia y no pensarlo (ya que cuando te amargas por algo malo que te ha pasado con otra gente, la fobia social aumenta, mientras que con las experiencias positivas disminuye). ¿Creeis que voy bien encaminao?? algun consejo?? La parte mala de esto es que al darle importancia al asunto voy con miedo a ponerme nervioso, y me pongo mas nervioso, pero bueno...
El caso es que, como os decía, ahora hace ya un año que se acabó el acoso escolar, y por supuesto la fobia social la sigo teniendo, pero han habido mejoras, por ejemplo que ahora me pongo menos nervioso (aunque aún bastante) al hablar con otra persona o en público y que ya no me cuesta tanto mirar a los ojos mientras hablo (de hecho, a veces lo hago durante un rato sin pensar y me pongo nervioso al darme cuenta xD) mientras que antes era imposible hacerlo durante un rato.
Para ir mejorando yo no he hecho nada especial, simplemente que
al cesar el acoso escolar ha ido mejorando la cosa, y a mi haber mejorado me ha dado bastante esperanza y me da pie a pensar que en un año o dos mas lo habre superado por completo, pero por internet he leido que la fobia social puede durar muchisimos años o toda la vida, y de muchos que siendo adultos la siguen teniendo, y me he puesto bastante nervioso... en serio es tan dificil de superar? viendo mi caso, como creeis que lo llevo?
Bueno pues muchas gracias a los que hayais tenido la paciencia de leeros el texto entero (aunque voy a marcar en negrita lo importante, para que los vagos tengáis un resumen XD), y que sepais que cualquier comentario o consejo va a ser muy agradecido, aunque sea muy corto o una tonteria (no os corteis)
