Muy buenas compañer@s!!!!
Son varias las personas que me han preguntado acerca de mi mejoría y ahora que tengo un ratito he decidido abrir este hilo porque al fin y al cabo, como digo en el titulo, creo que esta debería de ser la esencia del foro.
*QUE HICE YO PARA "SUPERAR" MI FS:
1- Llegó el día en que
toqué fondo de tal manera que sólo tenia dos opciones:
- pedir ayuda e intentar superar esto, aprender a convivir con ello y tratar
de ser feliz.
- suicidarme
(evidentemente no soy un espiritu informático y elegí la primera opción)
2-
Pedir ayuda
- Aparte de la FS, cuando decidí que no podía más, llevaba dos años con una depresión bastante fuerte a causa de varios problemas y desgracias personales que prefiero no contar.
A raiz de la depresión, se agravó mi fobia social y se apoderó de mi de una manera bestial hasta que me incapacitó casi por completo.
No podía continuar de esa manera asi que, me armé de valor, busque un psicólogo al azar en internet y llamé.
3- Psicologo.
-Me da mucha pena leer por ahi las malas experiencias que han tenido algunos con sus psicologos, en mi caso sólo fui a uno y sin él no hubiera podido conseguirlo, para mi
el psicologo es una pieza fundamental. -El psicologo me dijo que tenia depresión y fobia social
4-Primer paso:
curar la depresión
- Lo primero que me hizo mi psicologo fue ayudarme a superar la depresión. Además mi médico de cabecera me recetó escitalopram.
- Superar una depresión profunda es un proceso muy lento y con muchos altibajos, no es fácil pero merece la pena intentarlo.
5- Despues de la depresión...
-Puedo deciros que cuando superé la depresión ya notaba un gran cambio en mi, había algo dentro de mi que había cambiado radicalmente, y es que para mi superar la depresión con ayuda de mi psicologo supuso:
-Dejar de sentirme triste
-Dejar de odiarme a mi y todo lo que rodeaba mi vida
-Aprendí a cuestionar mi manera de ver las cosas transformando mis pensamientos negativos en positivos (esto me resulto muy dificil al principio pero ahora me sale de manera espontanea y fue fundamental para la fs)
-Aumentó enormemente mi nula autoestima
-Volvi a tener motivación y con ello las ganas de hacer mil millones de cosas
6-
Todos los puntos anteriores repercutieron positivamente uno sobre otro y para mi fobia social
7- Terapia fobia social. Truco: no hay.
solución: enfrentarte al miedo plantandole cara
-Si compañer@s, asi comencé a luchar contra mi problema, plantandole cara, enfrentandome a cada situacón de ansiedad y pánico, ¿cómo? pues sencillamente el hecho de hacerlo ya era estar curandome... es decir, nunca habia entrado sola a un bar? me aterrorizaba comer o beber en publico? muy bien, me iba a un bar me pedía lo que fuera y me ponia a prueba. sabeis que? realmente es más fácil de lo que nuestra cabecita piensa, a veces es peor como nos lo imaginamos que como realmente es, cuando me enfrentaba a mis miedos me daba cuenta de que no había sido para tanto entonces me picaba y ya quería ponerme un nuevo reto a mi misma... había veces que fracasaba pero bueno realmente no lo conssidero ni fracaso, pues el mero hecho en si de intentarlo ya era una victoria... poco a poco y a base de mucho trabajo y esfuerzo, de retarme constantemente, de seguir transformando cada pensamiento en positivismo, llegó un día en que ya no tuve que ponerme a prueba, las cosas me salían solas, no tenia que forzarme ni pensarlo, simplemente fluía... entonces me di cuenta de que había subido otro escalón.
TIEMPO DE TERAPIA Y ANTIDEPRESIVOS: 1 año y un par de meses aproximadamente
A día de hoy sigo pensando que la FS no se irá nunca del todo, yo he aprendido a vivir con ella y casi ni se asoma por mi vida. La he dejado claro que quien controla mis pasos soy yo misma y ella me deja hacer... es cierto que hay situaciones en las que no puedo evitar sentir esa ansiedad pero como mucho una vez cada tres meses asi que... genial !!
Quiero dejar claro que este post lo he abierto para tratar de ayudar en la medida de lo posible a quien le pueda servir, se que muchos me criticareis y empezareis con el rollo ese de que vuestra fobia es peor y bla bla bla, en mi opinión este foro debería de ser esto, tratar de ayudarnos y tirar para adelante.
Mi intención es que si hay alguien por ahí un poco indeciso que lea mi post y sienta que puede curarse porque yo lo hice, que se pueden superar los miedos porque yo lo hice. el que se tome este post de otra manera pues mala suerte. un abrazo y ANIMO!!!!
