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05-ene-2010
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Que bueno que algunos entendieron, a eso mismo me referia con "correr hasta morir", es una filosofia de exigir el cuerpo hasta que uno siente que no puede mas realmente, que se va a caer al piso o le van a explotar las venas, creo que no es muy perjudicial para la salud siempre y cuando uno no tenga problemas en el corazon...
Pero estoy totalmente de acuerdo con lo que dicen es muy bueno para la depresion, paranoia, etc... ya que uno esta haciendo el maximo esfuerzo por su vida, y cuando llegas al limite y tienes que parar se produce una sensacion unica que no podria describir, pero definitivamente hace muy bien para la salud mental, solo prueben hacerlo...
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05-ene-2010
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Cita:
Iniciado por Aprendiendoavivir
También depende de la edad, pero a veces te pones a tope a tope a tope, y terminas echo polvo, pero con una satisfacción tremenda.
Yo desde que hago deporte regularmente estoy bastante mejor. Y no hay porque elegir entre correr o hacer senderismo, se pueden hacer las dos cosas, aunque a mí correr también me aburre.
Pero como dice Cassidy el ejercicio es el mejor antidepresivo que hay. Además, te permite conocer a gente.
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No te creas. Yo en el gimnasio casi no hablo con nadie. Allí cada uno va a su bola. Pero claro, será que no pongo tampoco mucho de mi parte...
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05-ene-2010
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Cita:
Iniciado por Cassidy
No te creas. Yo en el gimnasio casi no hablo con nadie. Allí cada uno va a su bola. Pero claro, será que no pongo tampoco mucho de mi parte...
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Uf. Gimnasio? Yo es que paso de los gimnasios, a mí me gusta hacer deporte al aire libre (por eso en invierno sufro más). No sé, supongo que será cuestión de poner algo de tu parte, si vas todos los días a las mismas horas y ves a la misma gente, se me hace difícil no hablar algo aunque sea.
Yo no voy al gimnasio, pero si que he escuchado a gente que va y que al final si que terminan hablando entre ellos. La cuestión es como todo, ir poco a poco, y no pensar en hacer amistades desde la primera vez que intercambias palabras con alguien.
Pero por ejemplo, si corres mucho en cinta y también lo haces al aire libre, podrías empezar a entablar conversación con alguien diciéndole si tiene pensado hacer tal carrera, o si suele participar en carreras populares. Así hay mucha gente que se junta. Es una buena manera de empezar a hablar de algo, y si os veís a menudo, pues al final seguro que surje alguna relación por lo menos de cordialidad, tampoco hay que ir buscando amigos para toda la vida.
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05-ene-2010
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El otro día decidí vivir hasta la muerte, pero me pareció demasiado cansado... he optado por algo más sedentario, como pasar de todo.
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05-ene-2010
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Cita:
Iniciado por Aprendiendoavivir
Uf. Gimnasio? Yo es que paso de los gimnasios, a mí me gusta hacer deporte al aire libre (por eso en invierno sufro más). No sé, supongo que será cuestión de poner algo de tu parte, si vas todos los días a las mismas horas y ves a la misma gente, se me hace difícil no hablar algo aunque sea.
Yo no voy al gimnasio, pero si que he escuchado a gente que va y que al final si que terminan hablando entre ellos. La cuestión es como todo, ir poco a poco, y no pensar en hacer amistades desde la primera vez que intercambias palabras con alguien.
Pero por ejemplo, si corres mucho en cinta y también lo haces al aire libre, podrías empezar a entablar conversación con alguien diciéndole si tiene pensado hacer tal carrera, o si suele participar en carreras populares. Así hay mucha gente que se junta. Es una buena manera de empezar a hablar de algo, y si os veís a menudo, pues al final seguro que surje alguna relación por lo menos de cordialidad, tampoco hay que ir buscando amigos para toda la vida.
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Si, tienes razón, la verdad es que no puse mucho de mi parte. En los 3 meses que estuve asistiendo, creo que solo hable con los monitores y con algún compañero que me pidió ayuda con las pesas.
La verdad es que no me importaría probar a hacer ejercicio al aire libre. En febrero tenía pensado volver a hacer musculación. A ver si puedo compaginar las dos cosas.
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05-ene-2010
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Jajaja...qué idea más buena, también puede servir como prueba o medición a nuestra fuerza de voluntad, pues luchando contra el cansancio quedaremos predispuestos a seguir en la pelea por cualquier otra razón, entre ellas, por combatir en peleas menos agotadoras físicamente como enfrentar la fobia social . Eso sí, por favor abstenerse los sedentarios porque se exponen a contracciones, desgarros, fracturas y paros cardíacos. 
Lo comprobado es que al correr liberas endorfinas y te sientes mejor, eso es innegable, y sirve además para despejar tu mente de tanta energía negativa que abunda en los FS, como bien decían, es un complemento a la mejoría de muchos problemas ya que irrigas, oxigenas y desintoxicas mejor tu cerebro y tu cuerpo en general, produciéndote una sensación de bienestar muy saludable que predispone a superar cualquier obstáculo, además, duermes mejor y despiertas con más energía.
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05-ene-2010
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Hasta la muerte ?? jaja, nose si tanto, pero si he llegado a correr dias enteros hasta sacarme ampollas.Con música tipo fitness (eurodance ) se hace más llevadero, y además acostumbrarse a correr de mañana y si se puede con el amanecer.
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09-ene-2010
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correr es muy sano y al hacer ejercicio liberas serotonina la sustancia de la felicidad.
El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.
Como aumentar la serotonina:
Hacer ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear y bailar favorece el incremento de esta sustancia.
Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar... ayuda a que la serotonina aumente
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09-ene-2010
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Cita:
Iniciado por Res_funciona
¿Cuál sino, ajedrez?
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Sí, pero sólo el electrónico.
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09-ene-2010
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mmm ... a quien le guste correr adelante, para mí es súper agobiante, no le veo ninguna motivación.
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