una persona

que pasaría si me gusta ver televisión y no quiero dejarla?

una persona

claro, me entretiene y ayuda a pasar el tiempo.

Craneocandente

Hola, de todos los temas he encontrado este como el mas interesante, y es por la crisis que estoy pasando, y como veo que seguimos la misma linea de pensamiento Aristarco, quisiera poder hacerte unas preguntas que me estan perturbando. Buscando escapar de la rutina finalmente haciendo una serie de pasos para salir de la depresion, (lo mio va mas por ese lado que el de la fobia) he conseguido un buen empleo (no monetariamente hablando, sino de algo que a mi me gusta trabajar y sin jefes que me manden) y he logrado escapar de mi casa, con mis 32 años. Pero he ido a parar a vivir con 4 personas que compartimos los gastos de alquiler de la casa y convivimos. Empece bien, muy contento por el cambio y a gusto. Pero a medida que paso el tiempo comence a experimentar algo de ansiedad provocada por el hecho de que trato de ocultar mi depresion continua para no poner mal a mis compañeros y terminar siendo una carga, trato de que no se sientan mal. Pero estos ultimos dias no he logrado ocultarla mucho y ha salido a la luz en una conversacion, no es que eso me preocupe, pero la pregunta es la siguiente. En un momento considere que si trato de ocultarla, incluso a mi mismo, puede terminar por desaparecer gradualmente, supongo a la depresion una forma de escape, si me acorralo y no dejo que salga puede ser que una de esas esto se transforme en un habito. Pongo como ejemplo que si alguien que esta mal actua como que esta muy bien termina por sentirse bien realmente porque no se deja vencer.
Por otro lado tambien cuestiono esa hipotesis porque todo esto de "actuar o autoconvencerse" de que no esta, termina por ser una actividad agotadora, puedo dar por sentado que cada dia termino muy cansado, ademas de que se trata de simular de no ser uno mismo. Porque no creo ser eso, (eso espero)
Ojala entiendas, estoy tratando de expresar con palabras un sentimiento y una cuestion dificil de describir.
Entonces la gran pregunta sería: Seguir en plan de ocultar la depresion simulando que no esta, frente a mi, y frente a los demas o dejarla salir a flote, exponerla y hundirme en ella como para que luego pueda entenderla un poco mejor?

dadodebaja16070

Está interesante el tema. Yo siempre me estoy cuestionando toda esta mecánica de vida que llevamos y me he dado cuenta que si existe mucha manipulación y control mental, desde una etapa muy pequeña en la persona.
Es cierto, todo se hace de manera tan inconsciente que muchas veces no nos damos cuenta de q nuestro camino ha sido trazado por y para otros en desmedro de nuestra propia capacidad para elegir.
Estoy de acuerdo con q el control comienza desde una edad infantil, no me gustan los métodos utilizados hoy en día para educar a los niños, en todo todo se basa en castigo y recompensa, (dinámica q nos dominará durante toda nuestra existencia) lo q me parece q ya desde pequeño nos viciemos con estas 2 palabritas.
Me gustaría q al niño se le enseñara el verdadero y lindo valor de conocer, aprender y aplicar.
Ya llegando a la adultez hemos sido totalmente programados como uno más del lote y estamos aptos para contribuir a la mecánica sucia del sistema.
Es terrible lo q los medios hacen con nuestra cabeza y manera de pensar. Sistemáticamente nos van transformando en lo q ellos quieren, vendiéndonos un ideal o una falsa felicidad.
Es terrible todo esto q pasa, porque de cierta manera, todo esto q les cuento es lo único q "conocemos" y por lo tanto no queremos salirnos de ahí. Cuando se hace un esfuerzo, ya sea mínimo por salirse de lo q "conocemos", se siente el peso de ir en contra de todo y todos, porque claro somos parte de ese mundo y es donde más cómodos nos sentimos, aunque ese mundo esté lleno de frustraciones, competencia, egoismo, inhumanidad, etc etc
Debo decirles q estamos hasta el cuello muchachos, le creemos todo a la televisión, al pc, a lo q nos dicen los demas, a los modelos q seguir, al buen perfil del tipo exitoso de la vida, en fin. Nos desvivimos persiguiendo esas metas q ni siquiera sabemos si son las nuestras verderas, pero las seguimos porque simplemente nos las impusieron a fuerza de terror "si no las seguimos pues no existimos y nuestro destino es el fracaso" terror puro no creen?
Yo no sé si se pueda hacer algo al respecto, estamos tan dentro de todo q no concebimos la vida sin la televisión y sus mentiras, sin la internet y sus facebook, twitter y todas esas cosas q forman parte del control mental, de ese control q tan a gusto nos tiene.
Y q pasaría si fuese cierto? q pasaría si realmente nuestra fobia social nosea ninguna patología en su estricto rigor y muy porel contrario sea una señal de nuestra rebeldía psicológica contra el control q tratan de imponernos. Quizás resulta q no entramos dentro de ese esquema y por consecuencia, nos apabullan haciéndonos sentir como viles y despreciables, sólo por no seguir su linea, puede q exista un conflicto en lo q realmente queremos ser y lo que debemos ser, de hecho es así.
Yo no se gente, pero salirse de esta vorágine no es cosa de sólo querelo, se necesita algo más, algo q poco tienen y es voluntad firme e inclaudicable, verdadera valentía para ir en contra más q de los demás de uno mismo, tarea realmente titánica q nadie se atreve a hacer. Asumo q traté de dejar la televisión y el pc y no pude,me faltó coraje para abandonar esa droga evitativa y es q quizás tengo miedo de enfrentarme a mi mismo en un mano a mano y prefiero q otros lo hagan.

usuarioborrado

Magnífico. Un vídeo de un comunista y otro vídeo de un dictador populista que impide la libertad de prensa en su país. Si, muy convincente si.¿Qué será lo próximo?¿algún discurso de Stalin tal vez?. No me hagas reír...

Precisamente si la televisión de algunos países está manipulada es gracias a personajes como éstos que solo buscan perpetuarse en el poder. Te creía con más lucidez...

dadodebaja16070

No es q no quiera, lo he pensado y me gustaría poder dejar esa dependencia, pero no puedo, se me hace difícil, quizas por mi flojera o mi miedo a hacerme cargo de mi mismo

usuarioborrado

Ya sospechaba yo que me saldrías con algo como esto.
Con que todo es un complot orquestado por el imperialismo capitalista neoliberal para hacerle creer al mundo que el señor Chávez es un dictador que niega derechos a sus ciudadanos. Lo que pasa es que actuaciones como éstas ayudan un poco a que la imagen que se tenga de él no sea la más positiva que se podría tener.

http://www.google.es/url?sa=t&source...SACATelGDaBvHw

Aunque antes he escrito que busca perpetuarse en el poder, no niego que haya implantado mejoras en muchos aspectos en su país y que crea con sinceridad en lo que hace.
El problema es que Hitler también lo hizo. Si sabes algo de historia, sabrás que en unos pocos años mejoró las condiciones de vida de su pueblo, erradicó totalmente el paro, y le dio a los ciudadanos algo en lo que creer.
Que no me convences, vamos.

Lo segundo te lo podías haber ahorrado, la verdad.
Soy totalmente consciente de los defectos de las democracias occidentales, entre ellos el poco control que tienen sobre lo que se ha venido en llamar "los mercados", el gran protagonismo de la economía, el hecho de que cualquier incompetente pueda llegar al poder si tiene algo de carisma y decidir sobre el futuro de un país y la poca dedicación que hay para con los problemas del ciudadano medio, pero siguen pareciéndome mejores que cualquier dictadura, aunque fuese un paraíso.

AshesAgainstTheGrain

Podría hacer un tema muy muy muy largo sobre esto, pero voy a soltar tan sólo una forma de enfrentarse a la cosas que, a mi parecer, es MUY útil. Y muy sencilla. Básicamente se reduce a esto:

Cada vez que te encuentres con una situación generadora de ansiedad en la que tienes que tomar una decisión, analiza racionalmente las consecuencias de cada posible elección y actúa en consecuentemente con el resultado del análisis.

Así de fácil.

¿Quieres vencer la ansiedad? Pues entonces toma la elección de hacer aquello que te genera ansiedad. Claro que si la ansiedad que te genera esa situación crees que es extrema, no pasa nada, puedes evitarla por ahora y centrarte en otras situaciones más fáciles. Ya volverás a ella cuando, tras el uso de la razón y disciplina, hayas superado situacines que te provocan menor ansiedad y ya te creas listo para afrontar las de mayor ansiedad.

¿Quieres seguir como estás? Dedicate a evitar el mayor número de situaciones generadoras de ansiedad posibles. Ah, una puntualización: Las situaciones por sí mismas no generan ansiedad (salvo las que tienen que ver con la supervivencia), sino que la ansiedad la genera la propia persona, su pensamientos irracionales son los que crean el malentendido que ayuda a que la ansiedad no se extinga, motivando una y otra vez conductas de evitación.

El problema es que la mayoría de las personas aquí no piensan racionalmente en aspectos que tiene que ver con las relaciones sociales. Están llenos de prejuicios, de malentendidos, creencias irracionales. Pero eso tiene fácil solución: Pinchad el enlace que tengo en mi firma, lo de las 11 creencias irracionales. Reflexionarlo a fondo, buscando ejemplos en vuestra vida cotidiana. Dejad cualquier cosa que estéis haciendo y poneos a reflexionar sobre las crencias irracionales.

En cuanto cambiéis vuestros pensamientos irracionales por unos racionales ya tendréis la mitad del problema resuelto. Ahora deberéis enfrentaros a vuestra ansiedad, buscar las situaciones que antes evitábais. Obvio, vais a sentir mucha ansiedad al principio, pero la diferencia es que ahora ya sabréis que esalgop que debéis hacer, ahora ya no os creeréis con razón al pensar en vuestros complejos, al pensar en el rechazo de la gente, al pensar en vuestro pasado, al pensar vuestras capacidades, no. Ahora ya poseeréis habilidades racionales que os abrirán a nuevas ideas y a nuevos caminos, saldréis de donde os creíais encerrados, sabréis que estabais allí por ignorancia.

Así es, por pura ignorancia. Suena mal, ¿verdad? Pues esa es mi opinión. Si tú opinas igual, ¿a qué esperas para enfrentarte a lo que temes y terminar con tu ansiedad?

P.D. Pensé que iba a ser más breve, en serio, jaja.

AshesAgainstTheGrain

Y para hacerlo menos breve todavía... copio algo que creo que es necesario para entender lo anterior, o al menos creo que lo hará más claro todo. Es de un mensaje que le escribí a otro compañero del foro:

"Hhmmm... te voy a contar una cosa. Cuando evitas algo que temes tu cuerpo se siente aliviado, reconfortado, ya que baja la ansiedad, y es por eso por lo que el cerebro cree (aún inconscientemente) que es bueno evitar. Es así como funcionan las fobias, o al menos es uno de los mecanismos fundamentales en el hecho de que las fobias se mantengan en el tiempo. Cuanto más evites algo, es decir, cuanto más pases de un estado de expectativa negativa acompañada de ansiedad (por ejemplo, si me siento ahí es más probable que me hablen y yo me sienta obligado a constestar, lo cual odio) a uno de alivio de la ansiedad causado mediante la evitación (me siento aquí atrás y así nadie me hablará; "oh, qué alivio, aquí me siento mucho mejor") más estarás reforzando el temor y la ansiedad, porque tu cuerpo habrá comprobado que evitando escapa a la ansiedad. Por eso yo pienso que para cambiar un comportamiento de estos no basta con convencerse de que es irracional y contraproducente, no. Para cambiar uno de estos comportamientos hay que jugar con el cerebro y "domarlo", enseñarle mediante la experiencia que no hay que tener ansiedad. Eso en en el caso del ejemplo se conseguiría de esta forma. 1º: Analiza tu comportamiento racionalmente (en realidad no necesitas la aprobación de los demás para ser feliz, las críticas de los demás no tienen por qué afectarte emocionalmente en absoluto, y más aún las irracionales, etc.) y actúa conforme a ello (poco a poco, al principio habla con aquellos que menos te intimiden y luego ve abriendo tu campo de acción)."

AshesAgainstTheGrain

Jajajaja, me acabo de dar de cuenta de que me equivoqué de post! Pensé que era el de Coordenadas Anti-Fobia!

!!!!!!!!!!


Vaaaaaaamos a copiar y pegar.