Consejos contra el insomnio,porfavor ¡¡ :-(

efjaristos · 06-oct-2004

Ola,hace poco dejé la medicación y la verdad estoy mucho mejor pero.....hay algo que no habia caido.....el dormir ¡¡¡
no recordaba q gracias a la medicacion podia conciliar el sueño,ahora me cuesta una barbaridad y lo paso mal.que puedo hacer??

Maialen · 06-oct-2004

Weno yo tomo valerianas, que son naturales y la verdad que se duerme bien, eso si hay que tomarse de 2 pa arriba antes de acostarse xq con una no haces nada.

DigiFacTorY · 06-oct-2004

Hace tiempo mi sueño era bastante irregular solia estar despierto por las noxes hasta ke empezaba a kaerme de sueño y me iba a domir,y asi toda la mañana durmiendo.
habia veces ke no podia dormir por komidas de ollas o por nervios,por mas ke intentaba kedarme dormido mas nervioso me ponia,osea ke me ponia a relajarme y a escuxar musica y aun asi nada de nada.
Desde hace un tiempo he ido haciendo lo de fresa irme a dormir pronto de 00 a 2 de la noxe y me levanto de 8 a 9.
Y es curioso,pk te habituas,despues de un tiempo no hace falta ni despertador,te despiertas a la hora.
Desde que hago esto me noto mas descansado,mas tranquilo y por las noxes aunke sigo komiendome el tarro,tardo menos en dormirme.
Lo de kedarse 24 horas sin domir pues no se ke decirte XD yo lo he hexo mushas veces pero no se llega un momento ke aun me ha puesto peor, 24 horas y luego sin poder dormir XD y tb a veces no llego a las 24 horas kon la konsecuencia de ke duermes a la hora de komer y otra vez desajuste.
Yo lo ke haria es hacer un poko de deporte,desgaste fisiko y antes de ir a la kama una buena dusha
o bien leer algun libro
o ver la tele( ke pa lo ke dan fijo ke te kedas sobao) o una peli ke sea un toston,o tb puedes probar de relajarte con musica.
Yo la verdad hace tiempo ke no puedo dormirme al momento de entrar en la kama,espero ke algun dia pueda.
Y resepecto a tomar pastillas pa dormir,yo eso no lo veo muy sano,pk te habituas a eso y luego incluso te puedes enganxar,mejor conciliar el sueño sanamente y dejarte de pastillas.

errante · 06-oct-2004

Cita:

Iniciado por efjaristos

gracias a la medicacion podia conciliar el sueño,ahora me cuesta una barbaridad y lo paso mal.que puedo hacer??

Tomártelo con calma, disfurtar el silencio, funmmarte un cigarito en la terraza, descubrir la constelación de Orión... cualquier cosa menos agobiarte.

DigiFacTorY · 06-oct-2004

Cita:

Iniciado por Fresa

Tienes razon por lo regular uno no aguanta y termina durmiendoce un par de horas en el dia, y en la noche ya no puedes dormir... Lo que pasa esque a veces, cuando veo que empiezo a subir de peso para mantenerme en el, tomo unas pastillas que me ayudan a quitar el hambre, y con ello el sueño, asi que lo que hago en la mañana es tomarme una, y todo el dia ando bien, ya como a las 6, 7 de la tarde es cuando empiezo a sentir algo de sueño y solo hago el esfuerzo de mantenerme despierta de ahi hasta las 12... De hecho para tomarme estas pastillas tengo que calcular muy bien las horas, si no entre el insomnio y la pastilla me puedo qudar sin dormir dos dias, o mas.

No es ke me kiera meter en tu vida,pero realmente necesitas pastillas para adelgazar? yo es ke no me gustan las pastillas para nada,prefiero acostumbrar mi kuerpo a lo natural,yo si veo ke me estoy engordando pues como menos,me miro un poko lo ke komo,precisamente soy una persona ke le gusta komer,pero una vez ke te mentalizas pues te paras y empiezas a kuidarte.tambien puedes optar por hacer algo de deporte o gimnasia,unas abdominales siempre van bien.
yo las unikas pastillas ke he tomado han sido pal katarro.
Pero weno cada uno es dueño de uno mismo y si a ti te van bien pues bien o si te las ha recetado un medico por tu salud pues ya no digo nada.

Vero · 07-oct-2004

Elfjaristos, yo te recomendaria la relajacion: No soy una experta para recomendarte pero por ejemplo q te tomases un tiempo, antes de intentar conciliar el sueño, para tumbarte en la cama e ir relajando todos los musculos del cuerpo. Se hace tensando al maximo unos segundos y luego dejandolo relajado, empezando por la frente y finalizando en los pies.

Cuanto mas lento y mas fraccionado lo hagas mayor relajacion conseguiras. Y tendras los musculos tan muertos q es apagar la luz y dormir como un bebe jeje. Besos

Gloomygirl · 07-oct-2004

Cita:

Iniciado por Fresa

Lo que pasa esque a veces, cuando veo que empiezo a subir de peso para mantenerme en el, tomo unas pastillas que me ayudan a quitar el hambre, y con ello el sueño [...] De hecho para tomarme estas pastillas tengo que calcular muy bien las horas, si no entre el insomnio y la pastilla me puedo qudar sin dormir dos dias, o mas.

Interpreto mal o... Estas tomando anfetaminas??? Fresa, por lo que mas quieras deja esa basura ya mismo! No importa que lo hagas "2 o 3 días al mes" como decías. No las necesitas y son altamente adictivas Con el tiempo sentis que las necesitas y no podés estar sin tomarlas.

Soy bulímica recuperada, creeme que he hecho cosas terribles para "estar físicamente mejor" y fui en camino a la destrucción. Y de todas las cosas que hice, la peor de todas fue tomar anfetaminas. Lo juro.

babilonico · 07-oct-2004

3 porros por noxe y caeis rendidos!!