Alberto_

El pasado viernes asistí por primera vez a un taller literario, en parte porque me gusta y en parte como terapia para vencer miedos, pero lo pasé como el culo, bueno quizás no tanto, pero en mi cabeza se me ha quedado una sensacion muy desagradable, por haber estado bloqueado, por no haber podido ser como soy en realidad...

Y me estoy planteando si volver para el próximo dóa, pq se supone q a base de hacer algo se vence el miedo, pero tb me cuestiono mucho esta teoría, pq tuve una experiencia un poco mala, que fue cuando me fui a un país extranjero a trabajar una temporada y a pesar de que iba todos los días al trabajo lo fui pasando cada vez peor, y dudo de que este sea un buen método pues si haces algo por vencer el miedo, acabas confirmando q se tiene miedo a eso, y lo acabas pasando peor y te deja una mala sensacion en el cuerpo.

Además pensando en otras etapas de mi vida en las que he estado mejor, han sido etapas en las que he hecho cosas pero sin esforzarme, cuando me veía capaz y no por enfrentarme a algo, eso solo me ha traído malas consecuencias y más miedo y mas tensión.

Lo que pasa es q no sé que hacer, si buscar otros caminos alternativos que hagan que se rebaje mi nivel de miedo y asi no pensar mucho en ello (he pensado en terapias alterenativas, tipo yoga o simplemente hacer cosas que me gusten que no me poroduzcan mucha tensión y malestar), o buscar las cosas que temo (relaciones sociales) y enfrentarme a ellas.

Cuales han sido vuestras experiencias en este sentido??? Qué camino os ha dado mas resultado?

Dios q dificil es todo esto, caguen la p***.

Alberto_

Os obligáis a enfrentaros a lo que teméis???

chirigoth

yo no se,a veces mi dia cotidiano es infernal,lo paso fatal,y me tengo que obligar a hacer las cosas,las hago,y despues llego a casa reventao,y me pongo a pensar,por que dije esto o aquello?que habra pensao este o aquel?etc...
a veces tambien evito situaciones,como las comidas familiares,bautizos bodas..esta semana se casa una famliar,y me he he propuesto ir.
yo cre que hay que ir enfrentadose a esto,aunque hagamos las cosas casi por inercia sin sacarle satisfaccion,quizas asi nos aconstumbremos a tratar con gente y podamos estar mas relajados para disfrutar del momento

JooseLuis

ésta vida es una **** mierda

me gustaría que alguien se viniera a andar

Alberto_

ya, es q yo he pasado por fases de obligarme a hacer las cosas, aunque me generaran un gran malestar, pero no me ha servido de mucho, solo para constatar q le tengo miedo atroz a esas situaciones.
es q se supone q la ansiedad tendria q remitir al cabo de cierto tiempo, pq si no para q pasarlo mal y generar un gran sufrimiento sin recompensa? bueno si, asi puedes ahcer cosas q te gustaria ahcer, pero a veces me lo planteo y me digo para que? si no las disfrutas? si ademas no les sacas provecho pq no te comporas como realmente eres? merece la pena??

a pesar de todo chirigoth creo q es el camino q nos queda, pero voy a intentar otros caminos..o qué se yo..

chirigoth

asi estamos,con el dichoso pa que?!,repitiendos cursos de universidad,sin poder sacarme de conducir,etc..a veces ya me da hasta pereza de hacer las cosas.de todas formas con la medicacion uno se encuentra mas seguro para afrontar las situaciones

Alberto_

y q tomas??

chirigoth

zyprexa, seroxat y trankimazin del 0,5

Alberto_

Aha, yo tomo seroxat tb.

Graicas por la info, un saludo chirigoth!

leire7

lo que tenemos que hacer es generar herramientas de nuestro propio cerebro para combatir o, al menos, sobrellevar esto.

pienso que la exposición y seguir intentando no es la única solución si no se crean técnicas para combatirlo. porque yo he estado años exponiéndome y no remitía...

generando nuestras propias técnicas podríamos combatir la ansiedad. la cuestión es ¿qué técnicas? ¿qué herramientas podemos utilizar? tenemos un cerebro poderoso... un psicólogo sería lo mejor para esto, imagino...