fobisocial

hola:

la verdad es que estoy harta depender emocionalmente de mis padres, y eso que tengo 31 años ( y eso contribuye a machacarme tb).

Mis padres han sido sobreprotectores, a pesar de que muchas veces me han obligado a salir, pero a la vez no quería que me desmadrara.
Yo antes era capaz de quedarme sola en casa y lo disfrutaba y no me agobiaba, pero llego un dia en que me surgio una entrevista en Madrid, y me imaginaba mi vida sola, y no me veía capaz, me entraba una angustia terrible) Eso hace tres años. Desde entonces llevo fatal lo de quedarme sola en casa, me siento culpable por asistir a cursos y que mis padres sientan mi ausencia, me imagino en un futuro viviendo sola en cualquier sitio y me angustio y lo paso fatal

Veo otras personas que se van independizando y no planteármelo en el sentido emocional me mata ( en el sentido económico me da igual porque eso no depende de mi)
Además, mis padres son bastante mayores, y sentir que sin ellos me voy a quedar sola en el mundo ( porque mi familia es corta, y otra gente va a lo suyo) y es con la única gente con la que me encuentro agusto aunque no hable.

Mi psico dice que me exponga de manera repetida al problema para que mi cerebro se acostumbre, pero llevo varias sesiones y como si no, porque no he notado ni una minima mejoría

¿ qué puedo hacer?

fobisocial

up...

Yzh

A lo mejor me equivoco, pero por lo que comentas hasta que no te "enfrentaste al mundo" no percibiste esa dependencia emocional

Antes de eso estabas cómoda al ignorar todos esos factores que, una vez has tenido que vislumbrarlos, han comenzado a afectar tu perspectiva y tus impresiones

Creo que el problema podría formarse por varios factores, entre ellos romper esa rutina, esa perspectiva si bien hasta ahora te ha funcionado y ves cómo en algún momento u otro dejará de hacerlo

Supongo es algo común, después de todo acostumbramos a construir una vida cómoda o rutinaria y todo aquello que cambia o modifica esos aspectos de nuestra vida suponen una amenaza

No sé muy bien qué decirte al respecto, salvo que comiences a desarrollar una vida quizás más enfocada a la independencia: Comienza poco a poco, no esperes abarcar todo esto desde un principio o de lo contrario quizás te frustrarás al ver que todavía no puedes manejar muchos aspectos al quizás no contar con experiencia para ello

Pero ve ganándola, con ello aumentarás esa confianza ante los cambios por venir

Es posible me deje algunas cosas por comentar o que no esté siendo demasiado acertado, hoy es un día espeso xD

rayser

A mi me pasa justo al contrario, llevo toda la vida deseando largarme de casa.

Sigue los consejos de tu psicólogo, no esperes que mejores en pocas sesiones, tiene que pasar un tiempo hasta que consigas superarlo, pero nunca abandones tu esfuerzo.

fobisocial

pero este sufrimiento hace que evite situaciones parecidas por el temor a volver a pasarlo jod.. mal

arjuna

A mí me entra ansiedad todos los días. Tengo ganas de huir. No obstante, a estas alturas de mi vida me veo con fuerzas de enfrentarme a los miedos. Si continúas huyendo de las sensaciones desagradables, igual nunca llegues a ser feliz.

Os recomiendo este libro:

La trampa de la felicidad : deja de luchar, comienza a vivir

Si sigues como estás, creo que tienes una buena imagen de como va a ser tu vida. Pero sí te atreves, podrías tener una cualidad de vida envidiable...

Martin_G

Te parecerá una tontería pero yo te la planteo ¿Alguna vez te has ido de vacaciones o de camping, con algunas amigas si quieres, pero donde te has tenido que arreglar por ti misma?

Quizás es una primera aproximación no muy traumática para tomar conciencia que puedes hacerlo.

Lo del trabajo es un trago, pero piensa que ni siquiera en la entrevista se comen a nadie y luego en el sitio en concreto la gente suele ser amable.

Mucha suerte.

fobisocial

hola

nunca me he ido de vacaciones con amigas, siempre he ido de vacaciones con mis padres, pero que para mi es traumática el separarme de ellos. se que algún dia lo tendré que hacer, pero no se.. hay alguna forma de quitrme la sensibilidad aunque sea un poco?

fs79

y por que quieres separarte de ellos? solo el dia en que no esten ahi si que tendras que asumirlo.

almasolitaria

Yo también tengo gran problema emocional pero es "normal" teniendo en cuenta que no tengo amigas ni novio y vivo con ellos
Mi entorno social se limita al trabajo y mis padres y hermanos

Cuando ellos falten me quedo sola, es normal depender de las únicas personas que tengo.

Respecto a lo de independizarse, a mi por un lado me daría miedo pero por otro creo que es un paso importante para enfrentarnos a lo que nos va venir. Además como en tu caso mis padres también son mayores por lo que estaría bien saber vivir sin ellos, porque tarde o temprano eso va suceder.
Dicho esto económicamente me es inviable, hoy día la gente que se independiza casi todos lo hacen en pareja porque solo es casi imposible y desde luego no contemplo la opción de compartir piso con desconocidos.