Caravaggio

Pues como dice AshesInTheGrain, el unico modo realmente productivo es afrontanto aquellas situaciones que te generan ansiedad.

¿De donde sacar las fuerzas para afrontar algo asi? Del deseo de superar esto.

¿La actitud que debemos tomar? Lo voy a pasar muy mal, va a doler, pero va a valer la pena.

Y ante todo, no planear las situaciones. Dejar que todo fluya, como la situacion comun que es.

CarlosTEP

Ejercicios de relajación, googleando un poco se encuentran varios. Sobre todo aquellos basados en tensar y destensar grupos musculares.

El ejercicio físico, aunque en los últimos tiempos no puedo hacerlo mucho por falta de tiempo.

Existen libros de autoayuda serios como "Sos ayuda con las emciones" basado en la TREC (terapia racional emotiva conductual). Lo compré en Amazon. Tambien "El control de tu estado de ánimo" basado en la terapia cognitiva.

Cosas que nos entretengan y concentren, como ver series de televisión (vi casi toda el Dr. House, The Wire, ahora estoy con Mentes Criminales).

Tamishi

Una terapia rapidita y practica: exhala e inhala aire rapidamente 4 veces continuas y luego, una larga de 10 segundos tomando aire, y soltandolo por la boca tambien por 10 segundos, y repite hasta sentirte tranquila y desestresada.

fer8

Bueno estoy de acuerdo en muchas cosas con AshesInTheGrain, añado una; cuando sientas que estas en estado de ansiedad, aprieta fuertemente tus puños contando hasta 10 y relajalos, así mismo los pies, ojos y donde sientas tensión.

El ego se disuelve a medida que uno cree en sí mismo.