¿Evitar el aisalmiento? Evitar es lo que mejor hace un fs. ¿Como evitas lo que no te gusta? Piensalo.
Mi opinion es que te lo tienes que tomar como una obligacion cada dia. Diles a quienes te acompañan que quieres superar eso y que no te acompañen a todas horas, que lo que quieres es hacer las cosas solita.
Empieza por ejercicios faciles, de poco tiempo. Apuntate al gym y que alguien te acompañe un rato y que te deje sola otro rato y que te espere al salir. Asi vas cogiendo confianza. Cada dia augmenta el tiempo y cuando lo conigas invita a tomar algo a la persona que te ayuda.
Mira, hay personas que son muy delgadas y quieren dejar de serlo. Quisieran ir a un gym, pero les da verguenza que los vean tan delgados. Una vez superado este miedo en las primeras semanas, se acosumbran y se ponen a trabajar para estar cachas. Con el tiempo superan el miedo y consiguen dejar de ser delgados y se sienten mejor, pero ai que sufrir. Piensa en los resultados finales, lo importante es tener la imagen de lo que conseguiras con el esfuerzo en la cabeza.
Espero haber sido de ayuda